zile critice și blog-uri de pierdere în greutate
Din tinerețe până târziu femeile de varsta mijlocie forțat să suporte fluctuațiile fiziologice ale ciclului menstrual, datorită prezenței menstruației, sarcina cea mai experimentată și alăptare, și toate trec prin menopauza. Toate aceste evenimente pot afecta capacitatea unei femei de a menține o greutate stabilă. Modificarile hormonale sunt înregistrate, în special în timpul menstruației, și starea de spirit, iar acest lucru la rândul său cauzează probleme cu alimente. Este de asemenea adevărat că, în cele mai multe familii, femeile alcătuiesc meniul, cumpararea produselor alimentare, prepararea hranei. Așa că relația cu alimente pentru femei mai dificile - poate obligat - decât pentru bărbați. Astăzi, vom încerca să răspundem la câteva întrebări, care sunt cel mai probabil la femeile de interes. Oricât de mult am încercat să-și piardă în greutate de fiecare dată înainte de menstruație am recupera am aproape 2 kg. Cum să-l evite?
O astfel de creștere în greutate înainte de menstruație se bazează pe un lichid, mai degrabă decât de grăsime. Inainte de lichid menstruația se acumulează ca urmare a unor modificari ale nivelului de estrogen si progesteron hormoni. Este posibil să observați că de câteva zile înainte de ciclul înainte de menstruație, vizita toaleta nu este la fel de des ca de obicei. O parte din această creștere în greutate Constipatia poate fi, de asemenea, cauzate inainte de menstruatie - este o problemă comună - în această perioadă, care apare ca urmare a faptului că hormonii relaxează musculatura colonului și este curățată, nu este la fel de eficient. Puteți deveni, de asemenea, stomac umflat din cauza apariției excesive de gaze în intestine, iar acest lucru este din nou pentru a da vina pe hormoni.
În cazul în care ciclul de menstruație, vine la un capăt, lichidul este excretat în urină, constipație și gaze dispar, și sper că totul merge înapoi la normal, inclusiv în greutate. Dar aceste fluctuații minore. Cu toate acestea, daca mananci mai mult decat corpul tau are nevoie pentru a alimenta cu câteva zile înainte de perioada, puteți obține mai bine cu timpul. Femeile care încearcă să piardă în greutate, nu trebuie să fie cântărite în săptămâna înainte de începerea ciclului, deoarece creșterea în greutate poate strica starea de spirit, chiar dacă știi că nu e grasă. Solutia ideala - te ridici pe cântar nu mai mult de o dată pe lună, de exemplu, în ultima zi a ciclului. Apoi, veți obține o idee corectă îndreaptă spre poarta prețuite de scădere în greutate.
Înainte de menstruație, și, ocazional, alteori, îmi plac dulciurile, in special ciocolata. De ce acest lucru se întâmplă și ce se poate face? Motivul pentru care multe femei sunt atrași de dulciuri înainte de a ciclului - lipsa hormonului estrogen în sânge. Estrogenul - este „stimularea“ hormonul feminin, promovează formarea de serotonina, noradrenalina si endorfine (analgezice naturale și stimulente starea de spirit buna). Cantitatea maximă de estrogen din organism se întâmplă în timpul ovulatiei (mijlocul ciclului), iar în acest moment, femeile sunt adesea mulțumiți și se simt bine.
Coduri pentru a insera:
BB-cod pentru forumuri: