Yoga în scolioză (1, 2, 3 grade) dacă, exercitarea, etc de fotografii și clipuri video

Pot practica yoga cu o curbură a coloanei vertebrale?

Ar trebui să se înțeleagă că yoga - un instrument cu care puteți obține rezultate pozitive, dar succesul tratamentului se va realiza în cazul în care programul de reabilitare va fi întocmit corect. Pentru a procesa nu a fost daunatoare pentru pacient trebuie menționat personalul calificat cu studii medicale și înțelege complexitatea unei anumite tulburări. Yogoterapiya se referă la metode non-traditionale de corectare a posturii, dar este utilizat pe scară largă în rândul pacienților.

De multe ori yoga este combinat cu metodele clasice, traditionale medicale ca terapie fizica. Combinând un set de exerciții, vă puteți întoarce la poziția corectă a coloanei vertebrale și de a consolida musculare corset spate, care va sprijini vertebrelor, prevenind deplasarea și rotirea vertebrelor și a elementelor vertebrale. De asemenea, nu uitați despre contraindicații.

Dhanurasana, arcul prezintă

Doctor Aviz: yoga pentru scolioza este extrem de util, deoarece exercițiile alocate acestei discipline, au un potențial de corecție și wellness bun. Cu toate acestea, în scopul de tratament nu a condus la mai multe probleme și încălcări, vă rugăm să contactați un expert calificat care se va dezvolta un program individual de studiu și de a regla procesul de recuperare.

După ce a vizitat medicul, antrenorul poate continua să se angajeze în propria lor, dar, inițial, este esențial să vină la terapia cu deplină responsabilitate și nu pot fi vindecate cu ajutorul unor broșuri și așa mai departe. D. Un set de exerciții trebuie să țină cont de parametrii individuali ai pacientului, starea lui, stadiul bolii, precum și boli asociate care pot fi exacerbate în cursul formării.

principii generale

Destul de ciudat, dar yoga este un proces de reabilitare natural, care este diferit de alte abordari pentru tratamentul curbură laterală a coloanei vertebrale, astfel încât un rezultat pozitiv este atins, datorită propriilor resurse umane, și nu necesită o intervenție suplimentară. Deci, pentru scolioze 3 grade de yoga are un set foarte clar de măsuri pentru a recupera pe deplin sănătatea dumneavoastră sau reduce complexitatea procesului patologic. De obicei, curbura gradul III în medicina tradițională este ajustat cu ajutorul unor știfturi speciale, care sunt implantate la nivelul coloanei vertebrale și a fixa elementele sale individuale.

In practica de est se consideră că curbura coloanei vertebrale de la 25 la 50 de grade, care caracterizează gradul scoliozei III, pot fi eliminate folosind posturile corespunzătoare selectate și puse în aplicare. Această practică se bazează pe învățăturile că în corpul uman există centre speciale de energie - chakre, care asigură și reglementează funcționarea proceselor interne în corpul uman. Dacă influența în mod corespunzător potențialul energetic al pacientului, starea lui sa îmbunătățit rapid, iar boala va lua.

Tratamentul de patologii coloanei vertebrale cu ajutorul yoga se bazează pe o serie de principii care explică reglementarea forțelor vitale, a structurilor și proceselor în interiorul corpului. Aceste principii includ:

• respira, mers pe jos, stand, etc, ar trebui să fie corect, astfel încât poziția corpului nu a căpătat forma patologică. Toate organele și structura corpului trebuie să fie simetrice în raport cu axa vertebrală. Orice pozitie a corpului este baza pentru activitatea în continuare, iar în cazul în care poziția este ocupată în mod incorect, iar activitatea va avea un impact negativ asupra sănătății. Atunci când în picioare, ar trebui să implice abdomen și fese, în timp ce Cuadratura umerii largi, deschiderea piept și poziționarea capului și gâtului în poziție verticală. Ședința este de asemenea necesar, cu spatele drept - acest lucru se aplică și altor ipostaze;
• care desfășoară orice activitate, ar trebui să dea o suprafață netedă specială, fără a limita mișcarea mușchilor sau incordare. tensiune musculară împiedică mișcarea, creând o rezistență suplimentară. Dacă nu se poate obține complet scăpa de stres, este necesar să se realizeze exerciții de respirație aplicate la relaxare;
• orice sarcină și mișcare ar trebui să fie efectuată cu un spate plat, ca și în cazul în care tragerea coloanei vertebrale. Abordarea acestui proces ar trebui să fie extrem de precaut.

În ceea ce privește stadiul I și II de curbură, atunci totul este mult mai ușor. Nu trebuie să organizeze o pregătire complexă și de lungă durată. Accentul se pune pe stabilirea stării actuale a coloanei vertebrale, pentru a preveni deteriorarea situației afacerilor. Atunci când acest obiectiv este atins, se pune accentul pe întindere și stimularea mușchilor și a ligamentelor, ceea ce este necesar pentru stabilizarea coloanei vertebrale. De-a lungul timpului, mușchii se va nivel înapoi, și obiceiul de a menține o poziție bună va rămâne pentru totdeauna, asigurând nu numai vindecare, ci și pentru a efectua prevenirea altor probleme cu spatele.

exercițiu principal admisibil

Când cursuri de yoga pentru a corecta curbura coloanei vertebrale ar trebui să funcționeze în cadrul programului, format din șapte până la zece exerciții care ar trebui să fie complex pentru a pune în aplicare în formare în fiecare altă zi. Întregul proces de reabilitare trebuie monitorizate periodic de către un medic pentru a preveni deteriorarea sau apariția unor procese anormale. Printre eliberarea exercițiu acceptabil:

• în patru labe - poziția de pornire. Accentul este pus pe partea exterioară a mâinilor și genunchilor, care trebuie să se potrivească perfect la mat. Unghiul dintre șolduri și umeri, în ceea ce privește corpul trebuie să fie de 90 de grade, care prevede exercitarea corespunzătoare. În prima etapă ar trebui să fie posibil să se aplece înapoi fese bombate în jos în sus și adunând lama. A doua etapă se caracterizează prin arcuire inversă în timpul căreia umerii și șoldurile sunt îndoite spre interior și reborduri spate. Acesta ar trebui să înceapă cu un membru efectua de cinci ori, crescând treptat cantitatea de devierile;

Shashankasana, iepure pozeze

Recomandarea medicului: fiecare exercițiu ar trebui să fie efectuată fără probleme și încet, astfel încât ligamentele au fost întinse - acest lucru va minimiza vătămare corporală și de a reduce riscul de complicații.

• efectuați următorul exercițiu aveți nevoie de la o poziție predispuse la stomac, picioarele ar trebui să fie extinse și sunt închise între ele. Mâinile ar trebui, de asemenea, pus de-a lungul corpului în așa fel încât să rămână îndoite din coate, iar accentul a fost pus pe palma să fie poziționat la nivelul șoldului. Din poziția de pornire ar trebui să ia câteva respirații adânci, și apoi, sprijinindu-se pe mâinile sale ar trebui să se îndrepte până când brațele îndreptați complet cotului. Stai această poziție pentru câteva secunde și să facă câteva respirații adânci. Este exercițiul, începând cu două repetiții, crescând treptat cantitatea de devierile;
• ar trebui să se întindă pe spate, genunchii indoiti, picioarele ating podeaua și brațele extins de-a lungul corpului. Pe suflurilor am ridica corpul de deasupra podelei, sprijinindu-se pe antebrațe și picioare, în timp ce expirati, readuce corpul în poziția inițială. Numărul de ascensoare ar trebui să înceapă cu de cinci ori;

Chakrasana, roată prezintă

• îndeplinesc următoarele elemente trebuie să fie dintr-o poziție în picioare în patru labe. Mâinile ei ar trebui să fie la înălțimea umerilor și genunchii la nivelul șoldurilor. Pe ascensorul inhala brațul drept și piciorul în sus, plasându-le deoparte. Este de câteva secunde pentru a le remedia în poziție ridicată și trageți în aceeași linie dreaptă, apoi a scăzut, ceea ce face expirației. Același lucru trebuie să fie făcut cu brațul stâng și piciorul, care transportă cinci pull-up-uri.

Asana Hațhayoga

exerciții interzise

Ca un exercițiu dezvoltat în mod individual pentru fiecare persoană în funcție de starea sa de sănătate generală și severitatea bolii, în cazul în care yoga este folosit ca o practică medicală, exercițiile care pot răni în această situație, nu vor fi incluse în program.

Pentru a preveni efectele secundare, ar trebui să abordeze cu atenție la terapia de yoga și să consulte un medic, care va furniza toate informațiile necesare privind anumite elemente.

Contraindicații

Există o serie de condiții nedorite care fac yoga disponibile, acestea includ:

• complicată de sănătate a pacientului, cauzată de o boală (oncologie, tulburări psihice, boli infecțioase, tulburări ale sistemului cardiovascular, boli de sânge, etc.);
• scolioză de gradul al patrulea;
• Bolile grave ale coloanei vertebrale, inclusiv vertebrele fuzionate;
• în prezența anomaliilor în valorile parametrilor de bază (presiune, temperatură, etc.), și așa mai departe. d.

Folosind yoga ca un instrument pentru corectarea și tratamentul bolilor asociate cu modificări patologice ale coloanei vertebrale poate fi obținut rezultate pozitive semnificative. Este imperios necesar să efectueze toate recomandările și sfaturile experților, care nu va lasa boala se agravează. Tehnicile terapeutice orientale sunt frecvent utilizate pentru a trata și preveni o varietate de boli, ceea ce face yoga foarte popular și atractiv pentru pacienții cu diferite contingente.