yoga Antigraviti care este, de istorie, de formare, beneficii, și contraindicații

Mai devreme v-am spus despre hobby-uri noi, cum ar fi Polo Segway și flaybording. În acest articol, vom introduce o altă tendință nouă - yoga antigravitațional.

Ce este antigravity yoga?

yoga sau yoga Antigraviti aeriene - efectuarea de posturi de yoga tradiționale, dar numai cu ajutorul trapeze speciale (Hamace), care sunt atârnate de tavan. Astfel, practicanții de yoga această direcție, devine posibil să se efectueze exerciții neobișnuite, care nu se poate face în modul normal, și foarte mult complica posturile normale.

Alături de asane yoga clasice în Aero yoga conține elemente de dans, acrobații aeriene, pilates și gimnastică.

Astăzi yoga antigraviti este recunoscut la nivel mondial ca un potențial pentru dezvoltarea practicilor tradiționale orientale.

Povestea de yoga antigraviti

Fondatorul yoga aeriene este un celebru dansator american, coregraf si gimnasta Kristofer Garrison, care de-a lungul vieții sale a fost implicat în mod activ în yoga tradițională. Cu toate acestea, uitam formarea gimnaști profesioniști care au lucrat la pînzele, dintre care un capăt a fost atașat la tavan, Christopher a avut ideea de a repeta această structură în timpul asana. După ce a experimentat, el a menționat că dispozitivul permite să îndeplinească ambele poziții standard și tipuri specifice prin combinarea lor cu elementele de gimnastica de aer.

Datorită faptului că Christopher Harrison este un coregraf foarte celebru, el si echipa sa petrecut mult timp pe drum, ceea ce îi dă o oboseală fizică și emoțională puternică, astfel încât scopul principal de a crea un antigraviti de yoga a fost de a găsi posibilitatea de a achiziționa noi energie si buna dispozitie.

pregătire

Clase în antigraviti yoga a avut loc în camere special echipate, în care fiecare pregătit hamacul. Dispozitivele rezista cu ușurință greutatea unei persoane și atașat la tavan. Urmarind acest yoga, va fi capabil de a efectua cele mai dificile asana, existente în yoga clasică, și sunt capabili de a efectua pe pământ numai de către profesioniști. Astăzi, există aproximativ trei mii de ipostaze diferite în yoga aeriene.

Pentru lecții aveți nevoie de alunecare sport. Pentru fete, este de dorit să se prevadă prezența în garderoba ei un timbru consistent, care este necesar pentru a bloca piept în poziție cu susul în jos. yoga Antigraviti întotdeauna implicat în picioarele goale.

Prima sesiune de instruire - pregătire. Ele nu prevăd pentru studiul asane. Pur și simplu balansa, rola și se bucură de senzații neobișnuite de muzică relaxantă. Distanța până la podea - în mijlocul de un metru.

Apoi, antrenorul înainte de începerea primului studiu al asane este obligat să explice principalele puncte ale warm-up, cu un hamac. Exercițiile vor fi folosite pentru a întinde și adapta corpul la o stare de imponderabilitate.

Secvența de asane, și o listă pentru tine va determina antrenor, ținând cont de caracteristicile corpului tau.

Nu toate activitățile de formare are loc într-un hamac. După asane de învățare va fi efectuarea de unitate puterea de formare. La finalul sesiunii, în principal efectuate diferite de respirație și o practică de mediere.

Durata medie a ocupării forței de muncă este de aproximativ 40 de minute.

yoga Antigraviti. Beneficii și contraindicații

Antigraviti yoga, în funcție de formatori, este necesar pentru persoanele care suferă de dureri de cap cronice si oboseala cronica. Efectuând asan aerul va scapa de aceste boli. De asemenea, Yoga Aero ajută la îmbunătățirea circulației și a flexibilității, întărirea mușchilor, realizând o stare de armonie și liniște.

Nu uitați că antigraviti yoga interzise în timpul sarcinii, boli de inima, probleme cu ochii și perioada post-operatorie.