Vitaminele sunt necesare pentru articulații și ligamentele sportivilor
Cu toate acestea, sportul profesionist se poate aplica un prejudiciu specific. Sportivii a căror viață este de 80% din sport, sunt supuse la o varietate de boli asociate cu uzură a articulațiilor și a ligamentelor.
Că astfel de boli nu avansează, fiecare atlet ar trebui să acorde o atenție la aportul de vitamine pentru menținerea sănătății sistemului musculo-scheletice. La urma urmei, articulații și ligamente ale fiecărei persoane, și cu atât mai mult un atlet, nu durează pentru totdeauna, și putere de încărcare crește și mai mult uzura lor.
Articulatii si ligamente - ce este?
Ligamentele și articulațiile - fundamentul sistemului musculo-scheletic
Articulațiilor și ligamente în organism joaca un rol-cheie în sistemul musculo-scheletice. Ele constau în cea mai mare parte a țesutului conjunctiv. Funcția țesutului conjunctiv este de a asigura și menține rezistența organismului.
Componenta principală a țesutului conjunctiv este colagen. filamente de colagen puternice care constau din proteine, susține elastina celulele care sunt responsabile pentru tensiunea corpului nostru și tulpina.
În tendoane, ligamente și oase există anumite celule care secreta colagen pentru a actualiza țesutul conjunctiv, dar cu sarcini fizice ridicate de colagen natural nu poate fi suficient. Ligamentele și articulațiilor vor începe sa se diminueze si in cele din urma devin foarte fragile și lente.
Cele mai frecvente boli profesionale de sportivi, nu acordând o atenție pentru sănătatea lor, este osteoartrita. Aceasta boala este doar primul simptom poate parea destul de inofensive.
Fără tratament în timp util de osteoartrita a articulațiilor și a ligamentelor, a lovit cu această boală își pierd elasticitatea lor.
Sculați senzație neplăcută de durere sub sarcină, atunci fiecare mișcare pacient începe să cauzeze dureri și dureri în final totul se poate termina foarte critic. Un procent destul de mare de sportivi care sufera de osteoartrita in fondul bolii au primit un handicap.
Vitaminele sunt necesare articulațiilor și ligamentelor
Ligamentele și articulațiilor de sportivi au nevoie deosebit de puternic pentru vitamine
Viața fiecărui atlet este umplut cu programe de antrenament de zi cu zi, dintre care cele mai multe hartuit întregul corp, inclusiv a ligamentelor și articulațiilor.
corpul atlet Strong este suficient de lung pentru a lupta impotriva bolilor sistemului musculo-scheletice.
Cu toate acestea, în timp, va apărea în continuare chitaituri neplăcute, mai ales la nivelul articulațiilor genunchiului, dureri chiar și într-o poziție liniștită, și alte simptome.
Ia vitamine de care aveți nevoie, fără a aștepta sosirea primelor boli.
Una dintre cele mai importante pentru articulații și ligamentele este vitamina A. Proprietățile sale se află în formarea de țesuturi ale corpului, inclusiv conexiunea.
Vitamina A incetineste uzura articulațiilor și a ligamentelor, și întărește imunitatea generală a organismului.
Vitamina A se consuma de preferință în stare brută. Din moment ce se găsește în toate fructele și legumele de galben, verde și roșu, acest lucru ar fi ușor. Acordarea de alimente care conțin vitamina A, tratament termic, sunteți de fapt, lipsindu-i de toate proprietățile utile.
Vitamina C - este asistentul principal în producția de colagen de către organism. In ori pentru a crește doza de aportul zilnic de un sportiv trebuie să fie în momente de boli virale, deoarece infecția cu efect dăunător asupra țesutului conjunctiv al articulațiilor și ligamentelor.
Vitamina C ajută la dezvoltarea de anticorpi antivirali, ceea ce duce la o recuperare rapidă. In plus, vitamina C accelerează absorbția vitaminei A în organism.
Vitamina C ajuta la atleti rezista la boli virale
Fructe, ierburi și legume care conțin vitamina C este cel mai bine consumate crude.
Vitamina E pentru sportivi este pur și simplu de neînlocuit. În primul rând, elimină complet radicalii liberi în țesuturi și cartilajele articulațiilor conjunctiv, care îmbunătățește starea lor. În al doilea rând, vitamina E este un instrument puternic în lupta împotriva bolilor autoimune.
In forma naturala de vitamina E se gaseste in:
- ulei (soia, măsline și floarea-soarelui);
- nuci (nuci și alune);
- fasole;
- paste;
- brânză de vaci;
- banana.
În prezența articulațiilor și ligamentelor ale bolii ar trebui sa ia o vitamina D pe zi. Proprietatile sale sunt de a lupta împotriva distrugerii cartilajului și distrugerea completă a țesutului conjunctiv în articulații și ligamente.
Vitamina D este conținută în:
- fructe (gutui, pere, caise, ananas, banane, mandarine, prune);
- boabe (afine, pepene galben, mure, coacaze negre);
- fructe uscate;
- legume proaspete;
- în verdeață.
A face față durerii dureri în tratamentul articulațiilor și a ligamentelor de vitamine. Acesta promovează regenerarea naturală a secțiunilor deteriorate ale țesutului conjunctiv și revitalizează corpul nostru ca un întreg.
Complexe de vitamine populare pentru sportivi
Pentru a menține corpul în timpul antrenamentelor intense, și ca măsură preventivă, expertii recomanda ca sportivii consuma complexe speciale de vitamine. Luați în considerare unele dintre ele.
Arnold Iron Pack (Musclepharm)
Arnold Iron Pack crește rezistența complexe și promovează recuperarea mai rapida dupa antrenamente
Compoziția acestei formulări include vitaminele B americane, D și E.
În cele mai extreme condiții, abundența de date vitamine va ajuta sportivul pentru a menține nivelul maxim de activitate fizică într-un mod sănătos.
Medicamentul are o serie de elemente utile urme care sporesc imunitatea organismului și a ratei metabolice.
În Arnold Iron Pack (Musclepharm) dezvoltatorii adăugat și complexe energetice bazate pe taurină, astfel încât, la momentul potrivit, va fi capabil de a folosi toate forțele de rezervă, care sunt ascunse în corpul tău.
Fiecare pachet conține 30 de saci. Prețul pe bucată, în medie, 3850 de ruble. Luând droguri ar trebui un plic pe zi, cu alimente.
Aceste vitamine nu sunt recomandate pentru a utiliza pentru persoanele cu vârsta sub 18 ani. Înainte de a aplica vitaminele pe care ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră. În timp ce luați medicamentul poate fi dureri de cap și insomnie.
articulații complexe Dinamizan ajută atleții să facă față cu efort fizic intens
Acesta este compus din vitaminele din grupa B, C, E și D.
În combinație cu oligoelemente și vitamine substanțe active ajuta organismul sportivului pentru a face față cu sarcini grele pe articulații și ligamente.
Nutrienți care fac parte din complex, care permite sportivilor să se antreneze cu mare eficiență fără a compromite sănătatea.
Ia Dinamizan nevoie de 1 comprimat în fiecare dimineață.
Contraindicații la utilizarea complexului:
- sarcinii;
- alăptării;
- hipertensiune;
- idiosicrazie orice component al medicamentului.
Preț orientativ în Dinamizana aptekahRumyniyasostavlyaet 450 de ruble pe ambalaj. Un efect secundar este iritabilitate, insomnie.
Vitrum Persomens
Medicamentul face parte din categoria de multivitamine. Se compune din vitaminele A, C, E, K, și un număr mare de substanțe nutritive și oligoelemente. Complexul ajuta organismul face față cu oboseală ridicată, reduce nivelul de glucoză din sânge, ajutând să se adapteze la noul regim.
Ia Vitrum Persomens nevoie de o pastila in timpul mesei o dată pe zi.
Contraindicațiile utilizării Vitrum Persomens sunt:
- emoție;
- probleme cu somnul;
- idiosicrazie orice component al medicamentului.
Prețul mediu pentru Vitrum Persomens este de aproximativ 500 de ruble pentru 30 de comprimate.
Twinlab Dualtabs
Twinlab Dualtabs - un complex de vitamine și minerale în mod special concepute pentru a menține activitatea de sportivi
Twinlab Dualtabs - nu vitamine mai puțin eficiente de sport. Complexul are ca scop menținerea activității fizice în orice fel de activitate.
De droguri nu numai că oferă un set bogat de vitamine și minerale utile, dar, de asemenea, ajută să absoarbă toate elementele benefice care pătrund în corp cu alimente.
Preparatul include substanțe de vitamina A, C, D, E și complexe și oligoelemente pentru a îmbunătăți metabolismul și tonifiere.
Medicamentul trebuie administrat la 2 tablete pe zi în timpul meselor.
Nu este necesar să se utilizeze Twinlab Dualtabs, dacă aveți tulburări de somn semnificative, nervozitate sau insomnie.
Costul aproximativ al medicamentului în farmaciile din România este de 1650 de ruble pe ambalaj.
Pentru articulații și ligamente atlet nu se uzeze sau devin boli cronice, trebuie să aibă grijă de ei pe o bază de zi cu zi. Schimbarea obiceiurile alimentare, asigurați-vă că organismul dumneavoastră în fiecare zi primeste toate vitaminele necesare pentru a menține țesutul conjunctiv.
În momentele de formare și probleme de sănătate intense sigur de a cumpăra vitamine complexe, care vă ajută să facă față cu boli sau efort fizic grave.