Vitamine pentru articulații care sunt necesare, utilizarea proprietăților de vindecare
Orice boala care persoana suferă, chiar și SARS, un impact negativ asupra articulațiilor. Patologia oase, articulații, ligamente, este larg răspândită în lume.
Înainte de apariția durerii în ele este, de obicei, nimeni nu crede că este necesar să se ia unele - măsurile pentru sănătatea lor, cu toate că schimbările la nivelul articulatiilor apar precoce și progresează odată cu vârsta. Prevenirea bolilor grave cu mișcare limitată, pentru a asigura mișcarea confortabilă a articulațiilor pentru a ajuta vitaminele pe care trebuie să ia fiecare persoană.
Vitamine pentru articulații - de ce nu au suficientă
Stresul, slăbiciune sau activitate fizică mare, fumat, nutriție proastă duce la dezvoltarea unor boli ale articulațiilor la o vârstă fragedă și, adesea, se încheie cu handicap. La batranete, osteoporoza, fragilitate ridicată și regenerare a oaselor scăzută poate duce la răniri grave, cu un prognostic nefavorabil.
Salvați rezistența oaselor și articulațiilor, pentru a preveni apariția durerii în ele pot fi luați în mod regulat vitamine pentru articulații. Multe dintre ele sunt sintetizate în organism, dar într-o cantitate insuficientă pentru a menține o bună calitate a vieții.
Numărul lipsă provine din alimente, dar în dezvoltarea proceselor patologice, acest lucru nu acoperă lipsa de vitamine pentru articulații. Deci, este adesea necesar să se utilizeze un tratament de schimb pentru a păstra mobilitatea tinerilor și a articulațiilor.
Până în prezent nu este doar pentru cei bolnavi, femeile în vârstă sau gravide cu factori de risc ridicat.
Nevoie de terapie și oameni perfect sănătoși ale căror îmbinări sunt supuse unor sarcini mari de - activități profesionale, sportive sau de stilul de viață sedentar și obiceiurile proaste. Orice schimbări în mediu sau în corpul uman afectează în mod direct sau indirect articulațiilor.
Vitamine pentru articulații - antioxidanți: cum funcționează
important pentru sănătatea articulațiilor, în special antioxidanți care neutralizează radicalii liberi. Ele sunt formate ca urmare a proceselor oxidative din organism și de a distruge celulele sanatoase.
Radicalii liberi - un compus fără unul sau mai mulți electroni, deci este activa. Acestea compuse „defect“ „numai“ lipsă le electroni prin atacarea celulelor sanatoase ale diferitelor organe și sisteme, distrugând astfel structura lor.
Celulele sănătoase sunt supuse unor astfel de „atac“ se transforma în radicali liberi, rapid colaps și să moară. Noaptea, corpul este mai mult de 10 mii de aceste „atacuri“. Efecte ale radicalilor liberi și țesuturilor articulațiilor, cauzând inflamații.
Acestea sunt formate sub influența radiațiilor ultraviolete nocive, nicotină și gudron în fumat, stres, anumite medicamente, stres, hormoni (adrenalina, cortizol). Consecințele influenței lor - procesul fiziologic de îmbătrânire, care afectează toate organele și sistemele, precum și susținere - aparate cu motor. El poate să apară mult mai devreme decât vârsta cronologică (îmbătrânirea prematură).
Radicalii liberi distrug proteoglicani și colagen - o substanță inclusă în lichidul sinovial. Proteoglicanii, colagen, elastină formeaza o substanta la sol a țesutului conjunctiv și lichidul sinovial comune. deteriorarea lor duce la diferite boli inflamatorii ale articulatiilor (artrita reumatoida, sinovita, etc.).
Antioxidantii inactivează radicalii liberi, oferindu-le electroni. Ei întrerupe procesul bolii de distrugere celulară.
Ce vitamine otenosyatsya antioxidanților
vitamine K - antioxidanti includ:
• Vitamina A - retinol;
• D3 - colecalciferol;
• C - acid ascorbic.
4 Prima dintre ele - solubile în grăsimi.
In plus fata de antioxidanti pentru vitamine pentru articulații sunt solubile în apă:
• grupul B (B1 - tiamina, B2 - riboflavina, B6 - piridokain, B12 cianocobalamină);
• Vitamina PP - acid nicotinic;
• acid folic.
Lipsa de vitamine pentru articulații - manifestări clinice
Faptul că articulațiile sunt bolnavi, spun simptomele lor de daune:
• durere, mai ales dimineața, însoțită de rigiditate la nivelul articulațiilor de durate diferite, mai rău în timpul efortului fizic;
• criza și făcând clic în timpul deplasării;
• umflare posibil, deformare, înroșire a pielii peste articulația;
• După o vacanță sau de lungă ședință abia încep să se miște și să acționeze.
Cauzele acestor condiții pot include:
• distrugerea cartilajului;
• procesele degenerative ale cartilajului și a osului țesuturilor articulare;
• osificare și scurtarea mușchilor și a ligamentelor;
• procese inflamatorii;
• reducerea lichidului sinovial în sac periarticulare.
Cauzele durerii si modificari la nivelul articulatiilor de oameni sanatosi:
• prevalența de proteine in dieta;
• „stilul de viață« sedentar;
• femei tinere - extensibilitate crescut de fibre de colagen.
Dureri articulare - un simptom al lipsei de acid ascorbic. Accelerează absorbția calciului si sintetizata „lipirea“ a colagenului. Acidul ascorbic întărește vasele de sânge, ceea ce le face elastic și reduce permeabilitate. Astfel, este implicat în îmbunătățirea alimentării cu sânge și a articulațiilor alimentare. In plus, intareste sistemul imunitar, imbunatateste statusul imunitar, protejând-o de efectele nocive ale agenților infecțioși. Când hypovitaminosis C poate să apară în hemoragia comun cu leziuni mici sau efort fizic. Adulții au nevoie să consume 120 mg de vitamina C pe zi. Numărul maxim este conținut în lămâi, coacăze negre, măceșe, chokeberry, mazăre verde, ridichi, fructe rosii.
Vitamina D (calciferol) este o componentă importantă necesară pentru articulații sănătoase. Fără prezența lui este slab absorbit de calciu. Aceasta contribuie la absorbția totală a osului articulațiilor componentelor lor de construcție de bază - calciu, magneziu și fosfor, previne distrugerea cartilajului. Hypovitaminosis D manifesta osteoporoza articulare capete osoase. Numeroase studii confirmă legătura dintre D hipo- sau avitaminoze și articular acut - dureri musculare. Durerea cronică depinde și de cantitatea insuficientă de vitamina D. Disturb poate fi dureri în diferite articulații și diferite părți ale coloanei vertebrale.
O parte din vitamina (D2 - ergocalciferol) vine în contact cu produsele alimentare, o altă parte (D3 - colecalciferol) este sintetizată în piele prin expunerea la radiații ultraviolete solare. La om ore necesare 400 UI (10 mg) D3 - colecalciferol. Cele mai multe dintre toate, conținute în pește gras, ficat, lapte, gălbenuș de ou.
Vitamina E (tocoferol) este utilizat pentru tratamentul îmbinărilor deja la patologii identificate (artrita infecțioasă, etc.). Efectul asupra creșterii osoase și formarea de țesut conjunctiv a cartilajului articular. In combinatie cu vitamina C. contribuie la regenerarea țesutului osos, promovează vindecarea rapidă a fracturilor. Împreună cu vitamina C se leaga ferm radicalii liberi care ponegresc articulațiile (folosind proprietățile lor antioxidante). Doza zilnică este de 20 - 30 mg. Sursa lui de toate uleiurile vegetale, lapte, nuci, gălbenuș de ou.
Vitamina A este de asemenea implicat in metabolismul calciului si al fosforului, protejează împotriva osteoporozei. Rezistentă la infecții virale și bacteriene. Este, de asemenea, un antioxidant, este implicat în creșterea oaselor și formarea de țesut conjunctiv, previne degradarea cartilajului. Cuprins în pătrunjel, legume, ulei, ficat, lapte, ouă.
Vitamina K (filochinona), produsul de fotosinteză în plante. K2 (menachinonă) - una dintre cele trei vitamine din acest grup - este esențială pentru oase și articulații. Acesta se găsește în multe bacterii din intestinul gros. Participă la sinteza Osteocalcin proteine, prevenind distrugerea țesutului osos. Multe studii au aratat o legatura intre K hipovitaminoza si osteoporoza. Dar osteoporoza nu este potrivit. - numai pentru a preveni dezvoltarea sa, care imbunatateste densitatea osoasa la .. Implicat în sinteza osoasă, creșterea masei lor. Surse alimentare de vitamina K2: ulei, ficat, oua, carne. Doza zilnică - 120 micrograme.
vitamine B (B1 - tiamina, B6 - piridoxina, B12 - ciancobalamina) sunt incluse în lista de medicamente pentru tratamentul durerii severe la nivelul articulațiilor. Ei participă la reglementarea neuroumoral. Sunt cuprinse în ficat, ouă, lapte, pește, brânză, carne de porc.
Vitamina B6 are colagenului din oase și articulații, gută și previne depunerea de săruri.
În plus față de vitamine, starea articulatiilor poate avea ca efect micro - și macroelemente (seleniu, zinc, crom, calciu, siliciu, cupru). Întăresc ligamentele, articulațiile, au mecanismul lor de acțiune.
Zincul este esential pentru metabolismul vitaminei E stimulează creșterea și rezistența oaselor.
Seleniul este implicat în restaurarea țesutului cartilaginos, reduce semnificativ durerea.
Manganul este implicat în dezvoltarea de colagen.
Vitamine pentru rosturi - Complexe de tratament
Vitamine pentru articulații și urme de elemente gasite in multe alimente, dar toate nevoia de zi cu zi într-o singură masă nu pot acoperi. Complexe de vitamine produse, care conțin toate componentele necesare pentru funcționarea normală a articulațiilor. Există multivitaminele speciale cu adaos de condroitina, glucozamina si colagen - „materialul de construcție“ pentru a cartilajului.
1. Vitrum Osteomag - conține vitamina D, calciu, magneziu, CEC, cupru. Foarte eficient pentru prevenirea și tratamentul osteoporozei, consolidarea articulațiilor, dureri articulare și ameliorează. Indicat pentru leziuni sportive, fracturi.
2. Advance Calcemin - normalizeaza fosfor - metabolismul calciului, conține calciu, zinc, cupru, vitamina D3. Îmbunătățește densitatea țesutului articulațiilor și a oaselor, utilizate pentru prevenirea osteoporozei, durere.
3. Colagenul Ultra - se compune din vitaminele A, D, C, calciu, colagen si glucozamina. Este indicat pentru leziunile cartilajului articular genunchiului și meniscul.
4. SustaNorm constând din acid ascorbic, glucozamina, condroitina, mangan. Eficiente în procesele degenerative articulare și inflamații. Indicații: prevenirea osteoporozei, artrita, guta. Utilizat pe scară largă în medicina sportivă.
5. ArtriVit - contine vitaminele C, B6, niacina, acid pantotenic, oligoelemente. Indicațiile sunt bolile inflamatorii ale articulațiilor, procesele distructive ale oaselor.
6. Orthomol ARTHRO plus - trateaza artrita, pentru a îmbunătăți flexibilitatea în comun, vizualizând leziuni diverse și operații. Structura include: vitaminele A, C, E, D3, B și oligoelemente.
7. Triovite - util pentru persoanele care fac efort fizic intens. Se compune din vitamine - antioxidanti: A, E, C si seleniu.
8. Drojdie de bere - un complex de vitamine B: satura osul și cartilajul în vitamine, reduce riscul de convulsii, întărirea țesutului osos, pentru a optimiza echilibrul mineral.
În cazul în care netratate, hipovitaminoza duce la modificări ale oaselor și articulațiilor, ligamentelor și cartilajul, care pot fi ireversibile. Dar o supra-abundență de vitamine este de asemenea periculos pentru organism pentru a complicatiilor sale.
De aceea, înainte de a începe să luați vitamine pentru articulații, este necesar să se consulte un medic pentru a discuta doza, frecvența și durata recepției, și să adere strict la ele.
Pentru a rămâne sănătos articulațiilor, aveți nevoie de o dieta echilibrata, un stil de viață sănătos, evitând obiceiuri dăunătoare.