Vitamine pentru adolescenți, care este mai bine să aleagă pentru fete și băieți, la 11, 12, 13, 14, 15, 16 și 17

Vitaminele sunt importante pentru sanatatea oricarei persoane, ci pentru corpul unui copil în creștere, ei nu au nevoie de îndoială. Fara aport zilnic adecvat de vitamine proceselor de creștere poate fi rupt, amenințând probleme de sănătate. O atenție deosebită trebuie acordată vitamine în timpul adolescenței, atunci când există o dezvoltare activă și fizică și mentală a corpului copilului.

Ce vârstă este considerat adolescent?

În cele mai multe țări, tinerii se numesc copii cu varsta intre 12 si 17 ani, cu această perioadă de vârstă este împărțită în mai tineri (copii de la 12 la 14 ani) și mai în vârstă (copii de la 15 la 17 ani). terminologia ONU se referă la copiii adolescenți cu vârsta cuprinsă între 10 și 19 ani.

Ce vitamine sunt necesare adolescent?

Pentru dezvoltarea fizică normală și procesele de pubertate copilul trebuie sa primeasca retinol (vitamina A), care este de asemenea responsabil pentru starea de copii cu vârsta 12-17 de ani.
Pentru a sprijini procesele metabolice care au loc în corpul unui copil în vârstă de 12 ani, sunt deosebit de importante vitamine din grupa B.
Un aport adecvat de vitamina D este esențială pentru dinți sănătoși și scheletul. Aceasta vitamina este necesar mai ales pentru elevi 13-16 ani.
creșterea completă a copilului 13-15 ani este imposibilă fără vitamina E. De asemenea, aceasta vitamina îi ajută pe tineri să reziste infecții.
Cea mai importanta vitamina pentru imunitatea copiilor, cum ar fi de 14 ani și mai vechi de 15 de ani, este acid ascorbic. De asemenea, este esențial pentru țesutul conjunctiv, absorbția fierului, iar starea pereților vasculari.
Un aport adecvat de vitamine H și de a ajuta cu probleme ale pielii care apar frecvent la adolescenți.
Vitamine K și PP sunt importante pentru circulația normală a sângelui.

Pentru părinți mai ușor de navigat în evaluarea cantității de vitamine pe care adolescentul devine din alimente sau de la un supliment de multivitamine, este necesar să se cunoască cerințele de zi cu zi de vitamine în timpul adolescenței:

Vitamina supliment complex este administrat în adolescență, atunci când:

Inadecvate și săraci adolescent nutriție.
Stunting.
Perioada de recuperare după o boală lungă și severă.
Orice tratament pe termen lung cu medicamente (mai ales antibiotice).
deficit de sezon de vitamine din alimente.
Condiții de viață în condiții de mediu nefavorabile.
stres mental semnificativ.
Scăderea apetitului.
Sport.

Contraindicații

Suplimentele de vitamine nu trebuie administrat la adolescenți, în caz de hipersensibilitate la ingredientele sale, precum și prezența hipervitaminoza D sau A. În cazul în care orice probleme grave cu vitamine de cumpărare adolescență sănătatea copiilor ar trebui să consulte un medic pediatru.

Ar trebui să mănânc pentru imunitate?

In adolescenta, sistemul imun funcționează sub sarcini grele, deci este în valoare de sprijin de vitamine care au un impact asupra rezistentei organismului copilului la viruși și bacterii. Aceste vitamine includ în primul rând, acid ascorbic, și vitaminele E, A si D. Este important să se asigure că aceste vitamine în dieta de adolescenți au avut suficient.

Este de asemenea posibil pentru a sprijini sistemul imunitar cu ajutorul complecșilor speciale de vitamine, de exemplu, aditivul Immuno Kids din mai multe file sau VitaMishki Immuno +.

emitere