Vitamina PP niacina - vitamina „nervi de oțel“

Paloarea și piele uscată, pierderea poftei de mâncare, constipație, iritabilitate, slăbiciune severă, oboseală ... Astfel de boli sunt familiare multora prima mână. În cele mai multe cazuri, tratamentul nu aduce efectul dorit - este simptomele diferitelor boli (piele, gastro-intestinale, neurologice), deci va trebui să se aplice specialiștilor. Medicamentele pe care le prescriu, există doar o anumită „direcție“. În plus, aceste simptome comune sunt posibile cu RDN în corpul de mai multe vitamine.

Și numai atunci când fundalul plângeri comune apar simptome specifice ale sistemului digestiv si nervos central si pielea, devine clar că totul într-un deficit de vitamina PP sau vitamina B3, niacina. Care sunt simptomele?

În primul rând, în plus față de pierderea poftei de mâncare, există plângeri de greutate în stomac, eructații și arsuri la stomac, frecvente (de 3-5 ori pe zi), scaune apoase. Pe mâini, coate, gat, fata apar pete roșii (eritem). Pielea devine edematoasa, incepe sa doara si mancarime, iar apoi devine dur, dur, solzoase, schimbarea culorii sale - până la maro închis.

Modificările apar și neplăcut în gură: buzele crăpate, roșește mucoasei orale. Roșu și limba - devine cărămiziu, strălucitor, lăcuit asemănător, poate apărea crăpat și papile limba servesc ca puncte roșii (atunci punctele sunt netezite).

Există, de asemenea, simptome mai grave ale sistemului nervos central și periferic: tinitus, dureri de cap cronice. amorțeală și furnicături, durere la nivelul extremităților, ușoară anemie și scăderea tensiunii arteriale. Începe depresie.

Dar, în cele mai multe cazuri, sicriul se deschide foarte simplu: Este totul în PP avitaminoza.

deficit pe termen lung pronunțat al acestei vitamine poate duce la boli grave - pelagra - o manifestare gravă a care amenință să tulburări psihice, ei profundă depresie (depresie) și chiar tulburări ale conștienței și halucinații.

Niacina este numit - un remediu pentru pelagra. Anterior, vitamina B3 tratate populația din țările în care boala a fost răspândit datorită prevalenței porumbului în dieta. Un cereale, în special porumb, deși conține niacina, dar sub formă legată, deci este slab absorbit de către organism.

deficit de niacina apare nerv sau efort când mare, cu transpirație abundentă (de exemplu, în timp ce lucrează în magazin fierbinte). Cauzele hypovitaminosis sunt ambele infecții și boli cronice ale tractului gastrointestinal (enterite, colite), în legătură cu încălcarea de absorbție și boli de ficat de rupere niacin sale de schimb, anumite medicamente (inclusiv antibiotice. Sulfonamide și altele.).

Citește și: ecocardiografie tridimensională

Cum de a evita deficit de niacina în organism? Mănâncă de înaltă calitate! Cele mai multe vitamina B3 gaseste in carne slaba (carne de vită macră, carne de iepure), ficat, pește, păsări. Surse importante de alimente de niacina sunt, de asemenea, organele interne ale animalelor (ficat, rinichi, inima), precum și lapte și legume (în special cartofi, mazăre verde, ardei gras rosu si rosii). Multe dintre niacin și în drojdie (se recomandă ca aditivul sub formă de drojdie de bere), alune și ciuperci, inclusiv uscate.

Primele semne ale lipsei de niacina

• Modificări ale pielii, boli de piele;