Vitamina K o descriere completă a proprietăților și a funcțiilor
Funcția principală a vitaminei K este faptul că este implicat în reglarea de coagulare a sângelui. În plus, el joacă un rol mult mai multe importante în menținerea vieții și protejarea organismului de boli, inclusiv foarte periculoase. Importanța de vitamina K este extrem de mare; oamenii de știință care a descoperit-au primit Premiul Nobel.
În cazul lipsei acestei substanțe corecta cu ușurință situația, dacă începeți să utilizați vitamina K sub formă de suplimente alimentare. Este necesară metoda lor ar rezulta în cazul în care medicamentul selectat va fi de înaltă calitate și utilizate la schema recomandată.
Spanac 480 mg
Salata de 170 mg
Broccoli 100mg
Castraveți 17 mg
Morcovi 14 mg
Tomate 8 mg
Apple a 2 mg
Banana 0,5 mg
Ce este vitamina K?
Vitamina K - această substanță solubilă în grăsimi. Dozele mici de vitamina K produsă de microflora, deoarece acesta poate fi obținut din alimente. Vitamina exista in mai multe forme, cel mai important dintre toate vitaminele K1 și K2.
alimente bogate in vitamina K
Necesarul zilnic de vitamina K
Corpul persoanei sănătoase pentru adulți trebuie să primească 0,2-0,3 mg de vitamina K pe zi. Nevoile reale ale organismului în această chestiune nu este cunoscută. Se presupune că flora intestinală produce aproximativ aceeași cantitate de vitamine, deoarece provine din alimente.
Creșterea cererii de vitamina K
Într-o anumită măsură, nevoia de vitamina crește la femei în perioada înainte de naștere. Cu toate acestea, ele nu este nevoie de un aport special de vitamina K.
În corpul femeilor gravide in stadiile avansate, și fără ca aceasta există o serie de modificări care duc la o creștere a coagularea sângelui.
Absorbția de vitamina K din alimente
Cel mai bun din toate vitamina K este absorbit din alimente, în prezența grăsimilor și a bilei. Deoarece cele mai multe dintre produsele, care le includ pe cele este vitamina K, aproape nu conține grăsimi, este important de a face dieta: hrănirea cu o carne grasă și legume proaspete sau salate de legume pentru a umple cu ulei.
De asemenea, digestibilitatea de vitamina K, precum și alte vitamine liposolubile, crește în cazul în care o persoană care respectă modul de putere constantă și primește hrană în aceleași ore. Acest lucru ajută organismul să dezvolte un reflex condiționat: atunci când se apropie de urmatoarea ora mesei glandele digestive secreta enzime, inclusiv începe secretate activ biliar. Acest lucru îmbunătățește calitatea digestiei și gradul de absorbție a vitaminei K.
Rolul biologic al vitaminei K
Funcțiile de vitamina Kmnogoobrazny. el:
• Este un factor de coagulare a sângelui, crește capacitatea sângelui de a forma cheaguri și cheaguri de sânge în răni.
• Se întărește vasele de sânge, o face mai puțin capilare fragile, sprijină proprietățile de protecție ale arterelor, se opune depunerea de colesterol nociv.
• Crește rezistenta osoasa, ca imbunatateste absorbtia calciului si a efectelor sale în organism.
• Ajuta organismul pentru a obtine energie din substante nutritive.
• Îmbunătățește funcția de rinichi.
• Îmbunătățește sistemul digestiv.
• efecte benefice asupra sistemului musculo-scheletice.
• Există dovezi că o doză adecvată de vitamina K protejează organismul împotriva formării în ea de celule atipice (canceroase).
Semne ale lipsei de vitamina K
Femeile au devenit menstruație mai prelungit. leziuni accidentale de sânge care curge pentru o lungă perioadă de timp și se prăbușește încet.
Semnele de exces de vitamina K
În condiții naturale, și anume în producerea de vitamina K din alimente, pentru a realiza gipervitaminoza dificilă. Cu toate acestea, există multe preparate cu doze mari de vitamina K, a căror utilizare poate fi periculoasă. În supradoză de aceste medicamente pot fi periculoase de stat, cum ar fi o reacție alergică. hipercoagulabilitate (coagulare) in vasele de sange, distrugerea celulelor roșii din sânge.
Este important de remarcat că acest lucru este posibil, atunci când se iau medicamente și anume vitamina K, și nutraceutice. care conține aceeași doză de vitamina includ în condiții de siguranță, și utilizarea lor inofensiv.
De ce există un deficit de vitamina K
Vitamina deficiențe Pentru a ajuta următorii factori:
• malnutriție. În cazul în care alimentele proaspete un fruct mic și legume, în cazul în care produsul alimentar este casa înlocuit în dieta de produse semi-finite, apariția lipsei de vitamina K este foarte probabil. Din păcate, aceste erori sunt foarte frecvente in dieta, ceea ce duce la o incidență ridicată a vitaminei K deficit de la oameni moderni, desconsiderare legate de hrana lor.
• Boli ale sistemului digestiv. deficiențe de vitamine deosebit de puternice cu care se confruntă persoanele cu boli hepatice. vezica biliara si intestinul subtire.
• Încălcarea microflorei. O parte din vitamina K este produsa de bacterii care fac parte din flora intestinală, astfel încât chiar și încălcările ascunse de microfloră poate provoca deficit de vitamina K
Vitamina K: prețul de vânzare și
În prezent, multe produse alimentare - bauturi, sucuri, chiar si ciocolata - imbogatit cu vitamina C. S-ar părea că ar trebui să elimine fenomenul deficiențelor de vitamine, dar încă este destul de comună.
Lipsa de vitamina K este deosebit de puternică în sezonul rece. Cu toate acestea, deficitul este posibilă în orice moment. Pentru a preveni o lipsa de vitamina K, acesta poate fi utilizat în suplimentele alimentare.
În magazinul nostru puteți cumpăra vitamina K și complexele sale care conțin, la prețuri accesibile. Prezentat în suplimentele noastre gama sunt de cea mai înaltă calitate, acestea sunt realizate de către companiile de conducere interne și externe pentru producția de suplimente alimentare. Nu uita ca vitamina K este recomandat să fie luate cu acid ascorbic și rutin.
Pentru regiunile operează un număr gratuit de 8 800 550-52-96.