Viața după pierderea în greutate sau cum să nu se comporte pe scena de consolidare
Bună dimineața, prietenii mei!
Prima mențiune în prezent. Sunt 36. Sunt liber profesionist, lucru de la domiciliu. Nu-mi place să gătesc. Îmi place să mănânc delicioase :) Ei bine, nu, desigur, micul dejun și cina pentru fiul ei și programul soțului ei, nu există nici o achiziție în jurul acestuia. Dar, în dimineața se duc, dar mi-am petrecut toată ziua la domiciliu. Și pregăti masa de prânz - este dincolo de mine. Toată ziua alungare ceaiuri-kofei, și cu o rolă, biscuiți sau ceva de genul asta. Din casa nu poate ieși pentru câteva zile ca inutile, congestie, sau pur și simplu din cauza lene :( Aceasta este fiznagruzki nici un rezultat al unei astfel de viață în ultimii 5 ani - .. 12 kg, cu o creștere bună, la 165 cm 60 kg la 72 kg de grăsime. localizate mai ales pe solduri, coapse și brațe (oh, mâini celulita - ca vârstele!) dar problema principală -.! Acesta este un mare, rotund, absolut, „gravide“ Fetele burtă, desigur, am suspectat că totul nu este bine în regat danez, dar primăvara trecută, când un tânăr a pierdut la mine în metrou (am acceptat pentru Azur Yemen), am dat seama că acesta este sfârșitul. Atunci nu mai poate continua!
de îngrijire în greutate nu este uniformă, și sare. De exemplu, -2 kg pe săptămână, apoi în valoare de o săptămână, și apoi din nou 2, apoi se ridică din nou. Pe lunar veni întotdeauna stagnare pe săptămână sau chiar o ușoară creștere. Eu nu am crescut, doar păstrat locul de muncă. Rezultatul de 10 săptămâni interlace eliberat exact Dyukanu -10 kg (și 2 din stânga pe atac). Mai ales de mult plecat ultimii 2 kg, au lăsat aproximativ o lună. Desigur, sunt obosit, dar rezultatul a fost și el m-au sprijinit.
2 zile de proteine ales: luni și joi, de luni pentru a începe un curs pentru a te aduce înapoi la normal. Conform rezultatelor, voi vă dezabona.
P.S. Morala acestei povești este: Setați un scop - un corp frumos să fie mândru (și nu rușine), și du-te la sfârșitul anului! End, în cazul nostru cu tine - nu ajunge la greutatea corespunzătoare, ca urmare a alternanțe și consolidarea rezultatului! Nu începe să se rupă. Acest lucru nu este dificil, mult mai dificil să se oprească dacă începeți.
Am citit multe despre dacă puteți fi înapoi la dieta sa obișnuită dupa pierderea in greutate. Aici trebuie să înțelegeți următorul lucru - mod obișnuit de viață a dus la creșterea în greutate. Este necesar să se analizeze ce a fost exact cauza setului. Ca o regulă, nu e doar mâncare. În cazul meu, motivul - câteva gustări cu role în loc de o masă completă și lipsa de exercițiu. Răspunsul este fără echivoc: stilul tău de viață trebuie să se schimbe în timpul dietei. Ar trebui să vedeți exercițiul. Trebuie să dobândească obiceiul de a mânca dreapta: există produse bune, nu gustarile bogate in calorii pe bomboane de ciocolată și biscuiți. În caz contrar, toate în zadar. Și ceas greutatea ta, trebuie să păstrăm. Și să ia măsuri în cazul în care în cazul în care greutatea va începe să crească din nou.