varză Fiert cu reteta de pui cu o fotografie

Calorii: 757
Timp de gătire: 40
Proteine ​​/ 100g: 6
Carbohidrații / 100g: 6

Din varza de obicei pot fi fierte multe diferite cu conținut caloric scăzut și feluri de mâncare foarte gustoase, dar dibăcie variind ingredientele și condimente suplimentare, puteți ajunge la masa capodoperele dietetice reale. Varza bine „suna“ cu orez, fasole, ciuperci. cartofi și carne. Un exemplu de un astfel de obiectiv zilnic util și simplu pentru a pregăti este înăbușită piept de pui.

Pentru 6 portii de mese gata nevoie de astfel de ingrediente:
• varză de mărime medie - 1 buc;.
• mediu de morcovi - 2 buc;.
• ceapa medie - 1 buc;.
• piept de pui - 1 buc;.
• ulei vegetal ușor rafinat - aproximativ 2 linguri. linguri;
• pasta de tomate - 20-30 g;
• sare și condimente după gust.

reteta Fotografia zilei: varza cu carne de pui.

Se prepară alimente în conformitate cu reteta delicioase feluri de mâncare dietetice de varză și carne de pui.

În primul rând, curat, se spală și se taie ceapa. Apoi curățați morcovii, se spală cu apă și sol la o răzătoare grosier. Carne de pui, de asemenea, ar trebui să fie spălate, uscate și tăiate în bucăți mici.

Pure shinkuem varză albă folosind un blender sau manual, cu un petic de cuțit.

Pe tava set farfurie, se toarnă în ulei vegetal și unde se va încălzi, se toarnă ceapa, morcovi și programate anterior piept de pui. Legumele si carnea se fierbe la foc mediu timp de 3-4 minute, amestecând din când în când.

Acum, varza tocata intr-un blender pune intr-o tigaie, adăugând piept cu fiertură de legume, și sare, și continuă să se agite tocană. Puteți adăuga puțină apă.

După aproximativ 15 minute se adaugă pasta de tomate și condimente după gust. Încă o dată, toate amestecate temeinic și după 5 minute, se scoate din varză înăbușită de căldură.

varză gata fiert cu piept de pui se descompun portii si decora frunze de busuioc parfumate. Acesta este un fel de mâncare independentă cu drepturi depline, care nu necesită completări și garnituri. Totul este clar și simplu.
Să ne amintim că ultima dată când am luat cina varza fiert cu dovlecei.