Utilizarea rigidizarea corpului
- Avantaje proceduri de întărire
- Cum sa se intareasca un adult
- rigidizarea copiilor
Mulți oameni folosesc de întărire cunoscute a corpului. Cel mai important avantaj al acestei proceduri - este de a consolida sistemul imunitar, ceea ce este atât de important în condițiile actuale ale vieții.
Dar această metodă de recuperare are susținători și adversarii săi. De fapt, pentru a îmbunătăți starea organismului astfel încât trebuie respectate anumite reguli. Dacă acestea nu sunt rupte, temperarea va aduce doar beneficii.
Avantaje proceduri de întărire
Procedura de întărire are o puternică influență asupra organismului uman. Dacă nu se abate de la regulile de bază, puteți deveni mai sănătos și mai fericit. Pentru cele mai importante avantaje ale acestei proceduri sunt următoarele:
- Consolidarea sistemului imunitar. Acesta este unul dintre principalele motive pentru o astfel de persoană pentru a împinge procedurile de apă. Deoarece corpul durificat pierde sensibilitatea la schimbările de temperatură, atunci este mai ușor să reziste diferitelor boli catarale, inclusiv infecții respiratorii acute și răcelile.
- apă turnarea regulată devine prevenirea varicelor. Deoarece navele obișnuiți cu expansiunea constantă și contracția, picioarele nu apar pe vene paianjen si venele nu se pot extinde foarte mult. Acest lucru este util mai ales pentru persoanele cu o cifră complet, care sunt mai expuse la riscul de apariție a acestei boli.
- Normalizarea sistemului nervos uman. Calire determină întregul corp la tonul si poate calma sistemul nervos. Datorită lui, puteți scăpa de depresie și apatie, precum și oboseala.
- întinerire a pielii. Apa rece poate face de fapt pielea mai tineri. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul contactului cu frigul, celulele corpului incep sa lucreze mai activ. Acesta ajută pielea nu ajunge vechi și să rămână suplă. Mai mult decât atât, această procedură reduce aparitia celulitei.
- Utilizarea rigidizarea corpului constă în faptul că stimulează sistemul endocrin, care are un efect asupra absolut toate procesele de viață.
- Te simți mai bine. Ca urmare, procedura a celulelor corpului uman rece sunt saturate cu oxigen, circulația sângelui este îmbunătățită. Toate acestea ajuta persoana sa se simta odihnit și plin de energie, în ciuda provocărilor externe și a circumstanțelor.
Și hipertensiune, hipotensiune arterială, probleme cu pielea (răni deschise, escoriații, etc.). boli respiratorii (tuberculoza, astm) sau o răceală. Dacă aveți probleme legate de prezența sau absența unei boli care previne procedurile de întărire a cheltuielilor, ar trebui să meargă la medic și să se consulte cu el.
Înapoi la cuprins
Cum sa se intareasca un adult
Pentru a întări era inofensiv pentru sănătate, aveți nevoie pentru a pregăti corpul pentru o îmbibarea rece. În cazul în care prima zi a deciziei de a stinge omul obolet apa rece, el va primi cu siguranta rece sau Chill orice organisme. Un astfel de rezultat descurajează dorința de a repeta această procedură. Dar nu este în pericolele de întărire, și o abordare greșită a acesteia. Pentru cei care au o dorință de a consolida sistemul imunitar, dar se teme de hipotermie ascuțite, este posibil să se pregătească corpul cu ajutorul unui duș de contrast. Cu acest exercițiu organismul se va adapta mai ușor. În plus, apa rece este mai ușor să se obișnuiască cu sezonul cald decât în frig.
Pentru a nu se opri practica călire, este necesară pentru a reduce temperatura apei treptat. Acei oameni care nu respectă această recomandare simplă, inamicii devin dousing cu apă rece. În plus, există o serie de alte reguli, punerea în aplicare a ceea ce va duce la o obișnuință cu succes a organismului:
- începători, în acest caz, nu are nevoie de cap de injecție de apă rece, imediat, deoarece organismul poate fi racim neutilizate;
- pentru a începe picioare temperare primul mai bune, se deplasează treptat la vițeilor și așa mai departe, etc..;
- Puteți începe cu față, gât sau mâini;
- pentru prima dată, nu trebuie să toarne apă rece brusc, deoarece acest lucru va sublinia în organism;
- După dousing corpul nevoie de un bun frecati cu un prosop moale și să facă câteva exerciții simple pentru a incalzi corpul;
- să efectueze procedurile necesare pentru elaborarea fără cameră, astfel încât să nu racesc sau a pielii inflamate;
- călirea ar trebui să aducă bucurie și emoții pozitive, și nu devine un ritual nedorit.
Pentru incepatori in timpul primelor zile necesare pentru a adera la o temperatură de minimum 30 ° C După 5 zile, procedura se poate reduce temperatura cu 1 grad. Astfel, după câteva săptămâni, va fi capabil să toarne apă de 15 de grade. Acest lucru este destul de mult. Dar, dacă sunt confortabile și te simți minunat, puteți ajunge până la 10 ° C Cu toate acestea, în cazul în care organismul nu permite să se reduce temperatura la astfel de indicatori, nu este necesar să se insiste. Atunci când, după o pregătire de succes va dura câteva luni, va fi posibil să înceapă să toarne complet din cap pana in picioare timp de 4-7 secunde.
Cei care au angajat în lung călire, se recomandă să se îmbrace cu căldură după ștergerea cu un prosop pentru a restabili temperatura corpului original. Mai mult decât atât, ei insistă că dacă ai început deja o astfel de procedură utilă, nu-l arunca. Crească din ea destul de simplu, dar creează dependență necesară de o lună.