Utilizarea de carne de pui - a manca si a pierde in greutate

Pui: beneficiu și rău organismului. Cum de a alege carnea de pui și ce alimente sănătoase pentru a găti de la ea.

Potrivit statisticilor, carnea de pui folosite pentru a prepara diverse feluri de mâncare mai des decât alte tipuri de păsări de curte și de carne. Acest lucru se datorează disponibilității sale, gustul și ușurința de preparare. De pui fraged face salate și gustări mari, copanele de pui și aripile sunt baza de cele mai multe supe și ciorbe. Rețete de toate felurile de mâncare care pot fi preparate cu acest produs, nu contează. Având în vedere cât de des vom folosi pentru a mânca carne de pui, probabil, este să se gândească la cât de mult este util pentru organism.

carne de pui: beneficiile si dauneaza

Care părți ale pui sunt cele mai utile?

Carne de pui conține în compoziția sa multe substanțe utile pentru oameni. În primul rând, acest lucru este de potasiu, fosfor, fier, magneziu, vitaminele A, E și grupa B.
În toate părțile cantitatea de pui a acestor substanțe este, practic, același lucru care poate fi spus despre calorii. Considerați în mod tradițional cel mai pui dietetice. Aceasta este partea alba a pui si cel mai util. Practic nici calorii și o mulțime de proteine. Încercați adesea să utilizați acest produs pentru prepararea de feluri de mâncare lor. Ce să gătească de pui? Acesta este cel mai des folosit în salate. De exemplu, ei pot înlocui cu ușurință fierte cârnați, astfel încât să faci fel de mancare este mult mai sănătoase și mai sigure pentru sanatate.

Salata de pui populare:

Dar pentru supe fileuri nu este necesară. Bulion să-l insipidă. Pentru prepararea primelor feluri de mâncare folosind piept. Acesta este fileul numai pe os. Puteți lua, de asemenea, aripile, spate și vițel. Primele cursuri gustoase și obținute din măruntaie de pui.

Primele feluri de mâncare cu carne de pui:

În plus, din carnea de pui poate fi fierte multe feluri de mâncare:

Cele mai multe părți de pui bogate in calorii sunt considerate sold, spate și aripi. Dar, desigur, totul depinde de metoda de preparare a acestora. Dacă practica la pierderea în greutate dieta clipă, să se abțină de la utilizarea acestor produse sau pentru a le găti cel mai sigur mod - de a fierbe sau cu o cantitate minimă de grăsime și ulei.

Ce se poate găti pui bedryshek, picioare sau aripi:

Nu uita înainte de a mânca astfel de alimente, a scăpa de piele rău.
Relativ scăzut de calorii măruntaie de pui luate în considerare. De obicei, acest nume se referă la inima, ficatul de pui si stomac. Platouri din aceste produse sunt foarte utile și pot deveni baza unei diete sanatoase.

Pentru pui au beneficiat sănătatea dumneavoastră, să ia în serios alegerea lui și se fierbe doar mâncăruri sănătoase și utile din acest produs.

Ați putea fi, de asemenea, interesat în:

Ce alimente sunt nocive pentru sănătate Asistenții săi în a pierde în greutate - alimente care accelereaza metabolismul si arde grasimea Care este uleiul vegetal cel mai util Și proprietățile lor mierea benefice Utilizarea de miere pentru corpul uman fructe și legume sănătoase pentru pierderea în greutate Fructe de mare: beneficii și efecte nocive asupra organismului Rubarbă: și băutură sănătoasă, și un tort gustos Adevărul despre produsele lactate Bonito (rețete)