Utile proprietățile de fasole neagră și cinci rețete diferite de la ea trucuri de viață

Arcul oală tocană în apă până la limpezire si apoi se adauga usturoi, piper și morcov. Gatiti până se înmoaie la aproximativ 5-6 minute.

Într-un castron mare, combinati fasole, fulgi de ovăz și condimente. Adăugați legume fierte și pyuriruyte până se înmoaie, dar nu sunt omogene. În cazul în care piure este prea uscat - se adaugă apă dacă este prea umed - adauga fulgi de ovăz.

Puneți aluatul în tava pentru pâine pe hârtie de copt și se coace timp de aproximativ 30 de minute pana se rumeneste.

Se serveste cu sos de roșii. Bucurați-vă!

2. Crema de fasole neagră

Se incalzeste cuptorul la 190 grade Celsius. Se toarnă ulei de copt de copt într-un spray.

Incalziti uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu. Fry tocat ceapa si ardei in ulei fierbinte pana se moaie timp de aproximativ 5 minute. Reduceți căldura și adăugați fasole neagră, porumb și brânză. Se amestecă bine. Spice Zira, sare și piper. Fierbeti până când amestecul se încălzește la aproximativ 5 minute. Eliminați de la căldură.

Se pune coriandru, chili verde (și lichidul din ele), salsa, sos de tomate, supa de legume, suc de lămâie, usturoi și oregano într-un procesor de alimente. Se mărunțește până se înmoaie. Aproximativ o treime din amestecul de pus în tigaie.

In centrul fiecarei tortilla, locul amestecului de fasole și se presară cu cheddar. Wrap enchiladas tortilla și loc pe foaie de copt preparat.

Se toarnă restul de sos enchiladas și se presară brânza Cheddar rămase.

Coaceți în cuptorul încălzit în prealabil până la până se topește brânză și sos fierbe, 20 la 30 de minute. Se serveste cu avocado, roșii și smântână.