Un stil de viață sănătos și de a pierde in greutate, Elias revista - sfaturi și rețete pentru modul în care să piardă în greutate într-o săptămână!

În țara noastră, oamenii sunt literalmente aruncat în dietă, în prima zi de oprire a manca dulciuri, carne sau chiar să oprească mănâncă. Cum astfel de schimbări bruște sunt bune pentru sănătate?

Ai dreptate, din păcate, cei mai mulți oameni, în special femeile, doresc să piardă în greutate acum și imediat. Și toate pentru că nu sunt nici măcar conștienți de pericolele care stau în așteptare pentru pierderea lor rapidă în greutate. Pentru a da doar câteva exemple.

După cum puteți vedea, o mulțime de complicații, astfel încât sfatul cititorilor: pregătiți-vă să se mute treptat la un regim alimentar adecvat, să se obișnuiască cu un stil de viață sănătos și să piardă în greutate pentru o lungă perioadă de timp. Nu ați introdus-o într-o săptămână.

Pierderea Ideal - de la 500 de grame la un kilogram pe săptămână. Am spus deja că pentru a elimina un kilogram de grăsime trebuie să vă limitați la 7500 de calorii. Eliminarea mii de calorii pe zi din dieta lor, vă sunt garantate de a pierde un kilogram de grăsime, nu în greutate, și nu va cauza un prejudiciu organismului. În plus, dacă vom pierde în greutate încet, atunci avem de gând consolidarea rezultatului, care este foarte, foarte important.

Ereditatea - nu este un factor fatal, problema în greșit alimentele bogate in calorii si tulburari de alimentatie. Deși este dificil de a reduce greutatea oamenilor sunt de acord cu ea. Este întotdeauna mai ușor de a găsi vinovatul în necazurile lor și pentru ei înșiși și lipsa lor de acțiune justifică. Cel mai încăpățânate uneori trebuie să indice faptele științifice neplăcute. Există un exemplu extrem în istoria a demonstrat că este capabilă de a reduce greutatea fiecărei persoane. În zilele de Germania nazistă a fost dovedit că, dacă un om a pus pe un strict scăzut de calorii si dieta, reduce greutatea în mod clar, chiar dacă este rupt sau metabolismul au o predispoziție genetică la obezitate. Da, acesta este un exemplu extrem de teribil, cu toate acestea, el a arătat oamenii de știință și medicii că munca este întotdeauna limitată. De altfel, înainte de acest eveniment, oamenii de stiinta din intreaga lume a crezut că ereditatea - este fatală. O altă întrebare este modul în care se produce o pierdere în greutate rapid. Cineva pierde în greutate rapid, unele încet.

Cum de a dezvolta obiceiurile lor alimentare? Atunci când o persoană este deja folosit pentru a manca un anumit fel, poate fi dificil de a trece la un regim alimentar adecvat, să adopte un stil de viață sănătos.

Toate tradițiile alimentare provin din familie. Prin urmare, este foarte important ca adultii amintesc acest lucru, au condus un stil de viață sănătos și să mănânce rațional ei înșiși, arătând copiii lor tradițiile alimentare corecte. Este un lucru atunci când o persoană care crește pe o alimentație sănătoasă și corectă, și un alt lucru - atunci când el încearcă să schimbe obiceiurile lor alimentare și insufla nutriție adecvată în viața lor ca adulți. Este mult mai dificilă, deoarece aceasta conduce la o defalcare a tradițiilor lor. „Vă mulțumim“ la dieta nesănătoasă a multor oameni, în plus față de pierderea în greutate sunt transferate de probleme de sanatate mostenire - inima, cu metabolismul. Dacă în etapa de planificare a sarcinii pentru a examina dieta si elimina de alimente agrava problema, atunci puii vor lua obiceiurile alimentare moștenite și va fi mare.