un post de o zi

Poți trăi nici măcar o zi fără să mănânce? Absolut nici o hrană. Nu bomboane, fără plăcinte, fără semințe, fără curds sau chipsinki - nimic. Numai apa. Cred că dacă într-adevăr trebuie să - o zi în acest mod, puteți rezista. Medicii cred că este util ca postul, în principiu, o singură zi de post și, în special, curăță și întinerește corpul.

În plus, dacă sunt pregătite și configurate în mod corespunzător - iar acesta este, în practică, nu doresc să. Cum se face și ce trebuie să faci? Să ne uităm mai în detaliu.

Un post de o zi: beneficiile

Dacă aveți de gând să se angajeze în mod serios în condiții de repaus alimentar prelungit, este necesar să se înceapă cu o singură zi. În timpul zilei, corpul tau va fi capabil să înțeleagă modul în care se simt in timpul unei foamete, procedând astfel, el nu se confrunta cu niveluri ridicate de stres, și determinați - dacă îndepliniți acest sistem.

Metodele de post sunt multe, dar pentru început cel mai bine este să-l facă pe apă. Pe apa este foarte bună pentru a pregăti corpul pentru o lungă greva foamei. Apa ajută să deducă zgurei și a toxinelor din organism, si netezi senzatia de foame.

Un post de o zi intari sistemul imunitar, da un impuls pentru întinerire, a accelera metabolismul.

Desigur, nu vei pierde o singură zi zece kilograme în plus, lăsați unul, maxim - două. Dar, pe de altă parte, dacă ți-e foame cel puțin o dată pe săptămână, creștere în greutate se va opri, iar corpul tau se va muta treptat la calea de pierdere în greutate.

În cazul în care un post de o zi va deveni practica normală, schimbați treptat atitudinea la produsele alimentare, pentru a alege pentru ei înșiși tratamentul și dieta cel mai adecvat, și se va opri sechestrarea stres-calorii dulciuri, seminte si chips-uri.

Încercați să moară de foame o dată pe săptămână, timp de trei luni, și veți observa un rezultat pozitiv clar.

Cum să dețină un post de o zi

În seara nu pentru a încărca, nu bea băuturi alcoolice, face o clismă sau băutură laxativ. Dacă este posibil, în ziua postului pentru a rămâne acasă - și să nu rămână zelos cu exerciții fizice. De exemplu, citiți o carte interesantă, pe scurt, ia-te la ceva distractiv - astfel încât timpul a zburat de repede.

În timpul zilei, puteți bea două / patru litri de apă plată, în cazul în care este foarte dificil - cu putina miere de albine. Seara, fă-te o salata de varza sau morcovi tocata, cu o picătură de suc de lămâie, și bea ceai. Dacă nu doriți să aibă - nici cină, dar numai ușor de a lua micul dejun în dimineața următoare, astfel că postul va dura timp de 36 de ore.

Și dimineața nu vrei să mănânci? Încercați să extindă greva, dar nu de mult dus de val, deoarece acestea pot să apară simptome de foame - amețeli, slăbiciune, letargie. Nu face doar corpul tensionat - face acest lucru în modul de confort.

O singură zi de post Cum de a ieși din ea drept

Ei bine, asta a fost o zi fără hrană. În nici un caz nu începe imediat să mănânce o mulțime, cum ar fi reumplute rezervele cheltuite. Cel mai bun din toate, în cazul în care dupa un post de dovleac va fi prezentă în dvs. bara de meniu, țelină, morcovi, varză și alte legume. În termen de câteva zile, nu mâncați alimente cu aciditate ridicată.

Încercați să se gândească prin meniu, astfel că acesta conține alimente utile, sănătoase, se abțină de la fast-food și dormi suficient timp. Apoi, un post de o zi este transportat cu ușurință, iar rezultatele vor fi mult mai vizibile.