Ultimele de la blog-ul nostru - cum să folosească brățara de echilibru de putere în formare

Noi da mai întâi o mică precizare: termenul de „antrenament“ va fi luate în considerare într-un sens larg. Acest lucru înseamnă că formarea este numit, și o sală de fitness de douăzeci de minute pentru mamele gravide, și multe ore de formare pentru un atlet profesionist. Cu semnificații clare. Ce trebuie să știți despre proprietățile produselor bilanț de putere. Cum se utilizează balanța de putere în timpul exercițiului?

    1. Fiecare sesiune începe cu un warm-up. Este nevoie să se încălzească muschii. Mișcarea și căldură ajută la protejarea integrității articulațiilor și a elasticității țesutului muscular în timpul exercițiului.
      Încercați să poarte un pandantiv sau
      înainte de clase. efect holograma de pe domeniul energiei, tot timpul, după ceva timp petrecut în apropierea corpului. Prin urmare, în prealabil, a pus pe brățara va ajuta să faceți antrenament mai rapid și mai eficient.
    1. Warm up mai bine în alte pantaloni de sport și spărgător. Pune-le pe partea de sus a unui treningul subțire. Apoi, la sfârșitul warm-up va fi capabil să decoleze costum pentru a face exerciții de bază. Astfel, vă aduce în echilibrul termic al corpului înapoi la normal. Pune pe un costum suplimentar este necesar imediat după ultimul exercițiu.
      - silicon chirurgical ecologic. Este durabil și complet inofensiv chiar și atunci când intră în contact cu sudoare.
    1. Este mai bine să alterneze între puterea de formare cu exerciții (pante, stretching). Flexibilitatea în organism - cheia de lucru bine coordonată a organelor interne, a coloanei vertebrale netede si postura. Nu uita de respirație. Dacă nu sunteți familiarizați cu regulile regulilor de exerciții de respirație, sau întrebări pentru a clarifica acest lucru cu antrenorul, el vă va spune în detaliu cu privire la principiile de bază ale respirației și ritmul în timpul unui antrenament. Încearcă să nu se abată de la rata respiratorie stabilită. Acest lucru va ajuta la lumină furnizate în mod corespunzător cu sânge și oxigen nu va primi obosit rapid în timpul orelor.
      Douches - finalizarea cu succes a antrenamentului.