ulei de măsline
Acest articol va vorbi despre modul în care beneficiile si dauneaza de ulei de măsline, în general, și pentru copii, femei gravide și femei. retete delicioase va fi dat cu ulei de măsline, precum și a analizat compoziția sa. Și, desigur, sunt cateva retete pentru masti de fata cu ulei din măsline!
Compoziția de ulei de măsline.
Vorbind de ulei de măsline, este de remarcat faptul că 99% din acesta este format din grăsime. Grăsimile sunt prezentate mononesaturați ulei de măsline (75 g), saturat (12-14 g) și polinesaturate omega-3 grasimi (0,6-0,76 mg) și omega 6 (8 g).
De asemenea, uleiul de masline este bogat in vitamina E (15-25 mg, 40-70% din necesarul zilnic) și K (60 ug, 50% din necesarul zilnic).
ulei Ornate din măsline și fitosteroli (430% din necesarul zilnic).
Beneficiile uleiului de măsline.
Ulei de măsline scade tensiunea arterială perfect, pe care un produs valoros pentru persoanele care suferă de hipertensiune face. Regulat adaugă uleiul în salate de legume duce cu ușurință la presiune normală și îmbunătățirea sănătății în general.
Utilizarea uleiului de măsline afecteaza in mod favorabil pielea. Acesta avertizează uscarea și îmbunătățește elasticitatea.
Uleiul de măsline promovează secreția de bilă. În consecință, consumul de ulei de măsline curăță ficatul, care se reflectă pozitiv asupra stării întregului organism. Din acest motiv, uleiul îmbunătățește digestia, mai ales favorizeaza absorbtia de caroten si licopen - cele mai importante substanțe îmbunătățirea vederii și activitatea sistemului cardiovascular.
Ulei de măsline inhibă distrugerea celulelor roșii din sânge. Datorită conținutului ridicat de ulei de măsline vitamina E protejeaza celulele rosii din sange de la distrugere.
Beneficiile uleiului de măsline pentru femei.
Uleiul de măsline este un excelent cosmetice. Hidrateaza pielea si previne imbatranirea. Regulat, folosind o masca cu ulei de măsline poate îmbunătăți în mod semnificativ starea ei și întineri.
Mai jos veți găsi mai multe retete pentru masti de fata cu ulei de măsline.
Beneficiile uleiului de măsline pentru femeile gravide.
Acesta abundă în vitamina E, care este esențială pentru sănătatea fătului. Cu o lipsa de vitamina E poate experimenta avorturi spontane și alte simptome neplăcute, iar uleiul de masline poate ajuta la evitarea acestor simptome neplăcute.
ulei de măsline util și faptul că curăță corpul mamei viitoare a colesterolului rău, care nu este mai puțin importantă.
Este demn de remarcat faptul că uleiul de măsline scade tensiunea arterială și la fiecare 5 femei gravide sufera de hipertensiune. mănâncă regulat ulei de masline, mama viitoare poate scăpa de această problemă, în timp ce nu a afecta sănătatea.
Cu toate acestea, pentru a utiliza ulei de măsline, pe stomacul gol gravidă nu este necesară, deoarece aceasta poate crește tonusul uterului, care afectează în mod negativ starea fătului. Este mai bine să adăugați uleiul de măsline în salate și alte feluri de mâncare.
Beneficiile uleiului de măsline pentru copii.
beneficii de ulei de măsline pentru copii nu mai puțin versatil.
Acesta imbunatateste functionarea creierului si a sistemului nervos al copilului. acizi grași mononesaturați și vitamina E un efect pozitiv asupra funcționării creierului. oferind în mod regulat uleiul de măsline copilul poate spori inteligența și memoria sa.
Nu mai puțin important este faptul că compoziția de grăsime de ulei de măsline este aproape complet identic cu compoziția grasă a laptelui. Acest lucru este deosebit de important atunci când traducerea grudnichka la alimente solide ca uleiul de măsline furnizează acizi grași organismului tineri și pentru a preveni dezvoltarea deficitelor.
rețete delicioase și sănătoase, cu ulei de masline.
Harm și contraindicații pentru utilizarea uleiului de măsline.
Consumul de ulei de măsline, este demn de amintit că acest lucru este - un produs foarte mare de calorii. Prin urmare, este contraindicat pentru obezitate și greutatea corporală excesivă.
Ar trebui să fie prudent să folosească ulei de măsline în colecistită și colelitiază. Faptul că uleiul de măsline poate muta pietre, provocând astfel blocarea canalelor biliare.
Puteți citi, de asemenea
- De ce durerea fizică vine? Cum de a opri dialogul mental. Etapele inițiale ale meditației.
- Mituri despre veganism și aderenții săi.
- Cum de a crește nivelul de colesterol bun în sânge.
- TOP 7 produse de slăbire.
- Cele șapte componente ale omului
- Apocalipsa Vega.
