Trei moduri de modul în care convingerile tale formează realitatea

Cărți, cum ar fi „The Secret“ și „The Power“ a contribuit la popularitatea în creștere a ideii că vizualizarea și gândirea pozitivă conduc la îndeplinirea dorințelor. Acest punct de vedere a fost criticată serios din cauza faptului că, pe baza revendicărilor științifice nefondate, cum ar fi, de exemplu, utilizarea teoriilor fizicii cuantice pentru a explica funcționarea creierului, precum și potențialul său de promovare a modelelor de comportament „victimă - Acuzat“ și check-in oameni speranțe false.

În timp ce afirmația că numai credința determină sănătatea noastră fizică, situația financiară, precum și șansele de a găsi dragostea este o idee vădit greșită că credința are o anumită influență are o valabilitate științifică certă. Pur și simplu, funcționează un pic diferit decât acele metode care oferă cărți, cum ar fi «Secret».

Aici sunt trei factori care dovedesc că credința într-adevăr se poate modela realitatea noastră:

• Convingerile afectează comportamentul.
• convingerile dvs. influențează comportamentul altora.
• Convingerile pot afecta sanatatea.

Convingeri pot afecta, de asemenea comportament în ceea ce privește sănătatea. Studiile arată că oamenii sunt mai înclinați să consolideze comportamente sanatoase, cum ar fi consumul de bine și exercitarea, dacă acestea au un înalt simț de auto-eficacitate, care este, în cazul în care cred că ei sunt capabili de a-și îndeplini eficient aceste acțiuni.

Dar gândirea pozitivă are limitele sale. De asemenea, studiile arata ca oamenii sunt mai preocupați de sănătatea lor atunci când acestea sunt ușor predispuse la negativitate, adică. E. Când ei cred că, de fapt, ele sunt expuse riscului de boli grave. Fără a gradului de conștientizare a realității riscurilor cu care se confruntă, oamenii nu pot avea suficientă motivație să adopte soluții sănătoase.

credințe de bază despre identitatea ta: cine ești ca o ființă umană la un nivel fundamental - mozhut fi deosebit de puternic. Studiile arată că în timp ce vina (sentimentul că ai făcut ceva rău), poate încuraja auto-îmbunătățire, rușine (sentimentul că ești o persoană rea), ca regulă, devine profeția în acțiunile tale, reducând speranța și subminează eforturile schimba. Mai mult decât atât, unele dovezi sugerează că trăsăturile de caracter omagiată în contrast pentru a încuraja un anumit comportament este mijloc mai eficient de promovare a comportamentelor pozitive. De exemplu, într-un studiu, copiii care li se spune că sunt bune, pentru că au dat cu generozitate jucăriile copiilor săraci, au fost, ulterior, o probabilitate mai mare de a fi acte altruiste decat copiii care sunt lăudate pentru acțiune, sau cei care nu au primit toate laudele.

2. Convingerile influențează comportamentul altora

Convingerile poate declanșa, de asemenea, comportamentul adecvat în partenerii romantice. Studiile arată că persoanele care văd partenerii lor într-o lumină mai mult de idealizată a doua jumătate a lor se vedea, de regulă, în timp, devin tot mai mulțumiți de relațiile lor, experiență mai puțin de conflict și mai înclinați să rămână împreună. De ce se întâmplă acest lucru? O posibilă explicație este că idealizers inspira încredere în partenerii lor și, astfel, reduce incertitudinea lor în relația. Partenerii mai încrezători, la rândul său, va fi mult mai probabil să se comporte cu generozitate și să acționeze într-un mod constructiv, contribuind la satisfacerea relație mai mare. Pe de altă parte, cei care sunt prea înclinați în conflict percep partenerii lor ca intenții ostile este de natură să provoace ostilitate și respingere, care au atât de frică.

3. Convingerile pot afecta sănătatea

efectul placebo, de asemenea, studiul a confirmat relația dintre credințe și sănătate. Este demn de remarcat faptul că simpla speranța că tratamentul va fi eficient, în unele cazuri, poate duce la un rezultat pozitiv, chiar dacă tratamentul a avut loc doar pastile de zahar. În ciuda faptului că efectul placebo tinde să fie mai pronunțată în cazul descrierilor subiective ale simptomelor, în absența modificărilor corespunzătoare la nivelul fizic, există dovezi de impact obiective, măsurabile. De exemplu, placebo poate modifica tiparele de activare a creierului asociate cu tratamentul durerii și la pacienții cu boala Parkinson a fost demonstrat ca placebo creste nivelul de dopamina, care pot ameliora temporar simptomele apariției bolii și ameliorează starea fizică.

Cum se poate folosi puterea de convingere, pentru a îmbunătăți viața lor?

Pe de o parte, puteți participa la practici care schimba modul obișnuit de gândire, cum ar fi exploatarea forestieră de recunoștință sau de învățare meditație mindfulness. Aceste metode pot ajuta să observați și să aprecieze lucrurile bune în viață, și ei te vor proteja de căderea în vârtejul de gânduri neconstructive și negative.

În al doilea rând, puteți forma o intenție clară de modul în care doriți să trăiești în fiecare zi, și să facă efortul de a comportamentul în concordanță cu această intenție. Chiar și atunci când lucrurile nu merg drumul tau, vei ști că se îndreaptă în direcția corectă și cu instrumentele pe care le au.

Și, în sfârșit, puteți recunoaște faptul că, în timp ce condamnările pot fi puternice, ele nu sunt cu siguranță, toate-puternic, și viața este plină de experiențe și suferință pe care nu sunt binevenite în viața lor și nu merită. Recunoașterea limitărilor de credință și credințe ne poate face mai plini de compasiune față de cei care sunt în situații dificile, inclusiv el însuși.