Tratamentul depresiei, un psiholog de la Moscova sau pe skype
Factorii biologici depresia - ea tulburări ale proceselor neurochimice (neurotransmitatori de schimb, cum ar fi serotonina, noradrenalina, acetilcolina etc.) care pot fi cauzate genetic sau pot fi un răspuns la o vreme tulbure lungă și scurtă lumina zilei.
Factorii psihologici - este gândirea negativă. care se caracterizează prin atrăgând atenția asupra aspectelor negative ale vieții și identitatea acestora; tulburare de stres post-traumatic; necorespunzătoare de manipulare emoțiile lor, și altele.
Deci, dacă aveți depresie, aveți nevoie de tratament pentru ajutor psihiatric și psihologic. Pentru a determina dacă este tratamentul medicamentos al depresiei este necesar, sau se poate face doar psihoterapie, poate un medic sau psiholog clinic.
Dacă observați semne de depresie in tine, am recomandăm să luați testul. depresie ușoară, a se vedea un psiholog sau terapeut care lucrează cu această problemă. La grad mediu și ridicat de depresie ar trebui să consulte un medic.
Care sunt semnele de depresie?
Simptomele emoționale de depresie:
- chin, durere, depresie, stare depresivă, disperare;
- anxietate, tensiune interioară, speranța de probleme;
- iritabilitate;
- vinovăție. autoincriminarea frecventă;
- nemulțumire, a scăzut încrederea în sine, stima de sine scazuta;
- reducerea sau pierderea capacitatii de a experimenta placerea de activitati placute anterior;
- scăderea interesului într-un cadru;
- pierderea capacității de a experimenta orice sentimente (în cazurile de depresie majoră);
- Depresia este adesea asociat cu anxietate cu privire la sănătatea și soarta celor dragi, și frica par de neconceput în locuri publice.
- tulburări de somn (insomnie, somnolență);
- modificări ale apetitului (pierdere sau supraalimentarea acestuia);
- violarea functiei intestinale (constipatie);
- scăderea nevoilor sexuale;
- a scăzut de energie, oboseală crescută în condiții normale de stres fizic și mental, slăbiciune;
- durere și o varietate de senzații neplăcute în corp (de exemplu, inima, stomacul, mușchi);
- pasivitate, care implică dificultăți în activitatea intenționată;
- evitarea de contact (tendință de singurătate, pierderea interesului pentru alte persoane);
- respingerea de divertisment;
- alcoolismul si abuzul de substante, oferind un ajutor temporar;
- dificultăți de concentrare, concentrare;
- dificultăți în luarea deciziilor;
- prevalența de gânduri sumbre, negative despre tine, despre viata ta, despre lumea în general;
- viziune sumbru, pesimist al viitorului cu lipsa de perspective, gânduri de sens a vieții;
- gânduri de suicid (în cazuri severe de depresie);
- prezența de spirit a lui inutilitate proprii, insignifianța, neajutorare;
- lentoarea de gândire;
Pentru producția de „depresie“ diagnostic impune ca o parte din aceste simptome persistat timp de cel puțin două săptămâni.
Ca un psiholog sau terapeut poate ajuta la vindecarea depresiei?
1. Schimbarea gândirii negative:
Evenimentele din viața de zi cu zi prin ele însele, nu determină starea de spirit și emoțiile noastre. Între apariția unui eveniment de reacție emoțională și există o altă variabilă intermediară - este gândul nostru (despre sine, despre atitudinea față de noi, alte persoane despre viitor, despre cauzele incidentului) cauzate de situația. Adesea, aceste gânduri nu ne dăm seama care sunt transportate în capul nostru cu viteza fulgerului și, în cazul în care acestea sunt negative, provoacă emoții negative care determină comportamentul nostru. În cazul în care gândurile automate predominant negative, ele sunt mai susceptibile de a începe o depresie.
Situație: O fată în fața unei părți a hotărât de Anul Nou pentru a face o coafura noua, numește magazinul său frizer preferat și descoperă că toți maeștrii sunt ocupate până la vacanță.
Gândurile automate, „am de gând să se uite la petrecere mai rau. Bob observat. El va fi rușine de mine. Și oricum, eu nu sunt interesat de el. Acesta atrage numai extern. Și se uită la mine nu este așa. el mă va părăsi în curând. "
Emoții: resentimente, furie, dezamăgire, tristețe, durere, anxietate.
Comportament: refuză să meargă la petrecerea de Anul Nou, ia infracțiune pentru a comunica cu omul tânăr.
Psihologul poate ajuta în această situație? Ajutor fata pentru a identifica gândurile automate, le ia ca ipoteză, pentru a evalua credibilitatea lor. Gândurile automate distorsionate de multe ori percepția realității, deoarece gândire erori. Dacă gândul automată nu reflectă realitatea (așa cum este adesea cazul), credința unei persoane în ea este redusă, și a redus sau trece complet emoție negativă. Dacă gândul automată este exactă, psihologul va ajuta la formarea comportamentul cel mai constructiv în această situație.
2. Ajutor în relații cu cei dragi și prietenii de căutare:
Din păcate, uneori, familiile noastre contribuie la dezvoltarea de depresie. Stilul specific de comunicare în familie, cu un nivel ridicat de critici și conflict - unul dintre factorii psihologici de depresie. Un psiholog poate ajuta la construirea limite constructive. au fost separați de părinții lor, să reducă încrederea în criticile.
3. Lucrul cu trauma de șoc și tulburarea de stres post-traumatic:
Numărul crescut de evenimente stresante si traumatice în viața sa personală (separare, divorț, moartea celor dragi) sunt, de asemenea, factorii care influențează apariția depresiei. Una dintre fazele de raspuns de stres post-traumatic - o fază de depresie. Sarcina unui psiholog - pentru a oferi sprijin în această situație persoana să-l ajute să supraviețuiască acestei faze. Gândirea negativă poate întârzia permanent persoana în deprimat, de lucru cu credințe se va muta la urmatoarea faza - faza de vindecare.
4. Asistență în formarea unui stil de viață sănătos psihologic.
Dacă simțiți că aveți nevoie de ajutor psihologic - din cauza depresiei sau a unor alte probleme, vă rugăm să - Voi fi bucuros să vă ajute. Cu respect, Elena psiholog.