Trădare - ia, da dureri de a trăi!

partener Trădarea - unul dintre evenimentele oribile din viața umană. În conformitate cu nivelul de stres infidelitatea este puțin sub o pierdere grea sau de divorț. Când învățăm despre schimbarea, obținem doar o „furtună psihologică.“ Nu știm ce să facă și cum să trăiască ... pierde stabilitatea lor psihologic.

Eu, ca psiholog, psihoterapeut, este cunoscut faptul că clienții care vin pentru a ajuta la terapeut sau psiholog în trădarea situației, pentru cea mai mare parte, sunt în acută (criză) de stat. Acută (criză) de stat se caracterizează printr-o depresie emoțională puternică (mai aproape de apatie și depresie), sau, dimpotrivă, un puternic excitare emoțională (negare, furie, agresivitate).

În această privință, în primul rând o persoană care are nevoie doar pentru a ajuta. El nu are nevoie de material teoretic voluminos pe psihologia de trădare. Are nevoie doar de ajutor, așa că a simțit mai bine. Un pic, dar e mai ușor ...

Prin urmare, primul lucru pe care îl face cu clienții mei în timpul unei sesiuni de psihoterapie pe termen scurt - să accepte o situație care a avut loc.

Care este decizia a ceea ce sa întâmplat?

Imaginați-vă omul nefericit care a fost lovit de o ploaie torențială, când toarnă „găleți.“ Omul abia se mișcă pe stradă, nu are o umbrelă cu tine. Și el, fără să se oprească pentru o secundă, și mormăie tushuetsya. Ne imaginăm o astfel de imagine sumbră?

Mai jos am da o descriere a tehnicii psiho sau psihoterapie, pe care am aplicat cu succes în lucrare. Am luat ca bază materialele seminarului „Lucrul cu afecțiuni acute,“ Kovalev SV (Fondator al sistemului de inovare de consiliere psihologică și psihoterapie pe termen scurt - neyroprogrammirovaniya Integral):

1. Stai confortabil, astfel încât să nu o interferat.
2. Vă rugăm să evaluați nivelul de problemă sa întâmplat pe scală de 10 puncte (0-10).
3. Ia ceea ce sa întâmplat, rostind fraza cu voce tare: „Trădare, eu te accept! Sunteți prostie să negi că nu sunteți. Da, e groaznic, dar e greu de suportat, dar ești. Și te accept. Eu te accept ca un gând. Eu te accept ca o emoție. Eu te accept ca o senzație. Sunt total și complet acceptați ca o realitate! "
4. Dă durere: „Ma simt acum durerea și este de nesuportat. Durere pentru ceea ce sa întâmplat, durerea care pătrunde în tot corpul meu. Dar timpul trece, sunt secunde, minute, ore și zile sunt de ani și zeci de ani ... iar acum este momentul în care am devenit (a) prepararea (a) pentru a da durerea, liber de durerea gândurilor mele. Eliberați din durerea emoțiile mele. Eliberați din durerea sentimentele mele si corpul meu! "
5. Dă durerea și vina: „Mă simt acum resentimente și vinovăție, și este de nesuportat. Resentimentele și vina pe el (ea), resentimente și vinovăție pentru ceea ce sa întâmplat, resentimente și vinovăție, care pătrunde în tot corpul meu. Dar timpul trece, sunt secunde, minute, ore și zile sunt de ani și zeci de ani ... iar acum este momentul în care am devenit (a) prepararea (a) da rănit și vina, fără resentimente și vinovăție gândurile mele. Eliberarea de resentimente și vinovăție emoțiile mele. Eliberarea de resentimente și vinovăție sentimentele mele și corpul meu! "
6. Dă furie: „Acum mă simt furie și e de nesuportat. Furia pentru ceea ce sa întâmplat, mânia care pătrunde în tot corpul meu. Dar timpul trece, sunt secunde, minute, ore și zile sunt de ani și zeci de ani ... iar acum este momentul în care am devenit (a) prepararea (a) pentru a da mânie, liber de mânia gândurilor mele. Pentru a elibera emoțiile mele de furie. Eliberați mânia sentimentele mele și corpul meu! "
7. Ia-o lecție: „Sunt absolut sigur (a) faptul că moneda are două fețe. Sunt destul de sigur (a) că există o zi și noapte. Acum încep să ghicească vag că există o lecție în totul. Acum am început să speculeze vag că incidentul este o lecție, de asemenea. Dar timpul trece, sunt secunde, minute, ore și zile sunt de ani și zeci de ani ... iar acum este timpul pentru a obține o lecție de ceea ce sa întâmplat ... Cred că lecția a ceea ce sa întâmplat în acea ... "
8. Minimizarea consecințele: „Acum, că absolut și în întregime am acceptat (și) ceea ce sa întâmplat ... Acum, că absolut și în întregime am dat (a) durerea ... Acum, că am dat absolut și în întregime (a) infracțiunea și vina ... Acum, că sunt absolut și a plătit integral (a) furie ... acum că am primit absolut și complet (a) lecție ... acum, dacă am știut (a) că se va întâmpla chiar câteva luni, șase luni, primul lucru pe care l-ar face ( a) - un ...

Și acum, când știu că am făcut (a) cu șase luni înainte de incident, eu sunt gata sa (a) să ia primul pas acum pentru a minimiza consecințele a ceea ce sa întâmplat acum. Acest prim pas va fi ... "

9. Evaluarea schimbării: „În ceea ce mă privește cu privire la situația sa întâmplat la 10 puncte scară de la 0-10? Ceea ce mă gândesc la ce sa întâmplat? Ceea ce mă simt chiar acum despre ce sa întâmplat? Ce am de gând să fac în mod diferit? "

Tehnica terapiei de mai sus este potrivit pentru a facilita starea psihologică în caz de orice situație de urgență.

Deja prima consultare poate avea ca rezultat îmbunătățirea vieții tale!

Sitalov Denis Lvovich