Top - 3 rețete varză acră pentru a pierde în greutate

O proteină foarte popular Dieta Dukan este tot mai mulți admiratori. Și nu este o coincidență. De fapt, bazându-se pe creatorul său, celebrul medic francez Pierre Dyukanu, mai mult de 20 de ani de practică în domeniul nutriției, multe scapa de excesul de greutate, care arată rezultate excelente.

Apropo, nu numai ca vei decide să-și piardă în greutate pe aceasta dieta, și multe celebrități încearcă să aducă corpul său la perfecțiune. Suntem în a treia fază a sistemului de putere, care se numește „greutate Securizarea“ sau „Consolidare“. Aceasta este, cu ajutorul ei, vom consolida rezultatele obținute.

După cum vă amintiți, acest lucru implicat și legume, precum și proteine ​​care ajuta la lansarea acestui proces important - descompunerea grăsimilor. Vom fi cu voi cateva retete - pe vybor.Glavnoe - fără consecințe grave pentru organism pentru a limita consumul de glucide, iar acest lucru va ajuta la aceste feluri de mâncare. varză fierte.

varza fiert cu branza

Principalul obiectiv Ducane dieta lui - de a transforma grasimea in energie. Consumul de în mod corespunzător în cadrul acestui sistem, este posibil să se piardă 3-5 kg ​​pe săptămână sau mai mult. Includeti in varza lor meniu fiert cu branza, tu vei atinge acest obiectiv, deoarece companiile de fibre din proteine ​​- aceasta este ceea ce va conduce corpul de toxine. fel de mâncare uimitor că da și sațietatea și gust interesant, si varietatea pe masa va fi de multe ori. Este simplu și delicios.

Metoda de preparare

Vom tăia ceapa într-un format pe care îl preferați. morcovi Sodiu pe o răzătoare grosier sau fin nashinkuem.

Se încălzește caserola în ulei de floarea-soarelui. Trimitem ceapa si morcovii. Între timp, varză nastrogat mai mici.

Ceapă și morcovi deja zazolotilis, deoarece le trimite varza.

Fry nu va - rău, și umple-l cu puțină apă și se aduce la fierbere, se lasă să zacă pe rafturi sub capotă. Și aici, și proteine ​​sub formă de brânză. Frecați-l în terochke mici.

Vsyplem-l cu usturoi ras într-un cazan mare. Se amestecă toate și umple adzhika.

După ce masa a fiert și după 10 minute depunem.

varză înăbușit cu hrișcă și linte

Da, da, hrișcă și linte, care va acționa ca proteină. Cineva ar putea spune că hrișca - este același carbohidrat. Dar am pus destul de un pic - după gust și originalitate. Și bucătar va fi minim! Asta e șmecheria această rețetă, care va putea face față cu sarcina de a dietei.

ingrediente

Metoda de preparare

Aceasta reteta nu este tot drumul spre varza de obicei.

Nu, ceapa si morcovi vom face acest lucru, vom tăia și poloneză, la fel cum le trimite în căldarea ulei.

Dar ei adaugă hrișca și linte. Lăsați-i să se prăjește un pic, și am nashinkuem varză și a mers la cazan.

Se amestecă totul, vom acoperi cu un capac și se fierbe în suc propriu, de a adăuga apă după 5 minute - astfel încât a ajuns la jumătate din întregul lot. Vom tăia ardeiul iute.

Apoi se taie rosiile si se adauga la cazan, chinuit tot sub capacul de pe o scânteie mică.

Acesta poate fi oprit aproximativ 15 minute înainte de a fi piper posibil, se amestecă piper.

varză fiert cu ciuperci

Farfuria perfect pentru cei care au ales proteine ​​Dieta Dukan. Orice persoană care nu este prima zi, pierde în greutate, el știe ce are succes la pierderea in greutate. Da, da, este un echilibru al tuturor substanțelor necesare organismului. Acest fel de mâncare este combinația este perfect!

ingrediente

Metoda de preparare

În această rețetă, puteți găti varza așa cum vă place, dar este mai bine să se reunească pentru a găti - adică, unele fishechki. Deci, ceapa si morcovi felii va fi livrat la ceaun cu ulei fierbinte și varză nashinkuem.

Ne-am dus la cazan, se reduce focul și se fierbe în suc propriu. O opțiune ideală în termeni de ciuperci - alb. Dar el nu este întotdeauna la îndemână, dar ciupercile - sunt vizitatori frecvente în frigiderele noastre. ciupercile spălate vom tăia fin.

Trimite ciupercile în oală. varză Dryish, nu ar lăsa sucul? Adăugați puțină apă.

Ar fi frumos de usturoi se taie mai marunt si se amesteca cu piper măcinat (daca va permite de sănătate!) Sau adăugați puțină verdeață.

Apropo, toate ingredientele implicate în gătit, în general, poate nu cu mult timp să se pregătească. Deoarece după 10 minute, pot fi adăugate la legume usturoi, ardei, tomate și se toarnă fierbe 5 minute.

Yummy - util și ne ajută să piardă în greutate - gata!

Câteva sfaturi

• Varza nu are nevoie de sare - situația se schimbă Ajica sau roșii, în care o mulțime de sare.
• În schimb, hrișcă, puteți lua orice alte cereale, ceea ce a permis dieta.
• Varza calita perfect cu brânză.
• varza calita și legume rămase pot să fiarbă timp de aproximativ 10 minute, pentru că este de dorit să se pregătească imediat toate ingredientele pentru gătit, și obținem conservarea maximă a tuturor utile.