tocuri înalte și plate

tocuri înalte și plate

Raportul dintre bărbați și femei, cu platfus 1:10. Chiar dacă luați în considerare alți factori care conduc la picioare plate, nu se poate nega faptul că efectul tocurilor înalte asupra dezvoltării unor deformări ale piciorului indiscutabile (bărbați nu poartă tocuri).

Când poartă se produce creșterea călcâi și compensate mai aproape de centrul axei de gravitație ale corpului, care, împreună cu creșterea unghiului articulației gleznei prin creșterea presiunii asupra antepiciorului și interioară învelind a piciorului. Prin urmare, este mai mică călcâiul, cu atât mai bine.

Odată cu dezvoltarea de picioare plate este redus cel mai important funcția de oprire - dedurizarea sarcinile de impact la mers rapid, alergare, sărituri. Ulterior, există probleme cu picioare lungi în aceeași poziție, precum și perturbat mersul neted.

Ca urmare a purta pantofi cu tocuri înalte, din cauza congestiei nenaturale se dezvoltă flatfoot statică.

  • Creșterea greutății corporale.
  • exerciții fizice intense.
    - lungă ședere în picioare;
    - care transportă încărcături grele, și sarcina.
  • Ereditatea, prezența rudelor de flatfoot.
  • Creșterea disproporționată a oaselor si ligamentelor in adolescenta.
  • Slăbiciunea principală a sistemului muscular-ligamentare
  • Slăbirea mușchilor și a ligamentelor opresc
    - datorită îmbătrânirii organismului;
    - ca urmare a picioarelor fizice netrenirovannosti.
  1. oboseala picior.
  2. Dureri la nivelul picioarelor și picioarele cu o plimbare lungă sau la sfârșitul zilei. Odată cu progresia durerii flatfoot se intensifică. Aplatizează la nivelul antepiciorului, există bătături, piciorul se întoarce spre interior. Procesul continuă spre exterior deflecție degetului 1 (m. N. „Gropile“ de pe picioare, care pot fi observate la vârstnici), oprire comune artroza tulpina Hammer 2 degete.

nu poate fi la dezvoltarea lentă a plângerilor flatfoot.

  1. ortopedul de inspecție.
  2. Podometrics - măsurarea înălțimii arcului piciorului de la podea.
  3. Plantography - lăsând picior de imprimare pe hârtie.
  4. X-ray a piciorului în vedere laterală - vă permite să setați gradul de flatfoot.

Tratamentul stadiu inițial de flatfoot.

  1. Cald baie de picioare.
  2. Masaj.
  3. Exerciții pentru întărirea aparatului musculo-ligamentare
    - flexie și extensie a gleznei, mișcarea piciorului spre interior și spre exterior rotație a piciorului;
    - mișcarea degetelor;
    - patinaj și obhvatyvanie minge de tenis de picior;
    - cules degetele de la picioare împrăștiate pe podeaua de creioane, puteți încreți culcată prosop;
    - mersul pe vârful picioarelor;
    - Mersul pe marginile exterioare ale picioarelor.
  4. Combinația dintre exercițiile de mai sus cu gimnastica contravântuire.
  5. Fizioterapie - aplicatii parafinoozokeritovye, hidrocortizon phonophoresis, electroforeza de novocaină (toate - cu dureri puternice), Magnet, Laser, UHF, camera de presiune.
  6. încălțăminte ortopedică. pantofi sau orteze ortopedice folosite sau, branțuri (există o opțiune de tălpi interioare care kleyut la tălpi convenționale, inclusiv pe pantofi cu tocuri înalte). Principiul de bază - ridicarea speciale captuseala marginea interioară a piciorului în secțiunile de mijloc și din spate și marginea exterioară a antepiciorului. În acest caz, arce longitudinale și transversale ale suportului suplimentar câștig picior, ceea ce face mai ușor pentru a transfera durata antrenamentelor. În cazul în care un deget spre exterior, o inserție specială între 1 și 2 degete.
  7. După sarcini țineți orizontal picioarele (stau pe picioare canapea se întinde în timp ce-l stând pe un scaun, plasarea unui picior sub un scaun, și așa mai departe. N.)
  8. In deformare severa aplicat un tratament operativ de frână.

A avut loc încă din copilărie. Acesta include inspectarea regulată a ortopedice, sport, utilizarea rațională a încălțămintei.

Recomandări Femeile care poartă pantofi cu tocuri înalte.

  • Limita maximă de timp de a purta astfel de pantofi.
  • Efectuați exercițiile de mai sus.
  • Restul de timp pentru a purta pantofi ortopedici sau branțuri elaborate.
  • Pentru a menține forma fizică bună (modelarea, înot).
  • Dacă aveți dureri în picioare pentru a transforma într-o podiatrist.

După gradul de pantofi nerentabile poate fi plasat (în ordine crescătoare): încălțăminte ortopedică - pantofi cu talpa plata - pantofi cu tocuri înalte. pantofi plat este dăunător pentru copii în vârstă de 6-7 ani, care se oprește numai în curs de dezvoltare și persoanele care au deja un apartament.