Tenis - o mare favoare de auto-dezvoltare și sănătate
Acasă Sport și auto-dezvoltare
Pe fondul predominanța sali de fitness pe nedrept retrogradat în fundal joc de sport, activitate care poate conferi, de asemenea, o figură de sport. Cu toate acestea, multe dintre sexul slab este încă descoperirea eficientă și aristocratic de fitness alternative - tenis, care beneficiază de un corp sanatos si o minte sanatoasa este de neprețuit.
Pentru cei care preferă să joace tenis de astăzi, și pentru care a existat acest sport în trecut?
Utile decât tenis?
Aruncati o privire la jucători de tenis profesioniști și jucători de tenis pentru a înțelege ce este de tenis util. Nu este un accident sportivii de conducere a intra în cohorta de simboluri sex. progres fiziologic este cuprinzător - dezvolta toate grupele musculare. Deosebit de rapid, puteți evalua efectul picioarelor si fese. Acest lucru nu este surprinzător, pentru că jocul de picioare în joc este cheia. Jucătorul trebuie să fie păstrate în mișcare, se deplasează în jurul instanței cu pași mici inegale, îndoiți genunchii la impact, să-și exercite labagii constante. Toate acestea face ca muschii picioarelor si fese elastice iau formă apropiată de idealul. Este suficient la 4-5 ore de joc pe săptămână și câteva luni, o femeie poate uita despre forme ale corpului individuale supraponderali sau neobișnuite.
În nu mai puțin utile pentru tenis torsului. Atunci când executarea corectă punct de vedere tehnic de impact sunt utilizate în același timp mușchii a brațelor, spate, umeri si piept. Svykshayasya cu un anumit set restrâns de mișcări, articulațiilor dezvolta, câștiga putere și flexibilitate.
In plus fata de tonusul muscular se produce optimizarea tuturor sistemelor organismului. transformat in special sistemul respirator. Respirația - cea mai importantă caracteristică obiectivă a unui organism. La repaus în plămânii unei persoane devine 200-400 ml de aer pe minut. Tenisul este util cel puțin prin faptul că, în timpul jocului, acest volum crește de 10 ori. Ca urmare, sângele este îmbogățit cu oxigen. Beneficiile pentru sistemul cardiovascular nu este inferior la respirator. În tenis inima este capabil de a pompa până la 30 de litri de sânge pe minut. În consecință, ritmul cardiac și pulsul a crescut. Toate acestea conduc la consolidarea vaselor de sange si a muschiului inimii. Poate că nu afectează în mod direct cifra, dar pe termen lung, oferă un avantaj extraordinar pentru corp si formeaza aspectul unei femei sanatoase lui.
Tenis Beneficii stare psihologică
Și, în sfârșit, să vorbim despre latura psihologică a problemei. Dacă o persoană dorește să obțină progrese în dezvoltarea personală. el ar trebui să fie conștienți de faptul că acest lucru nu poate fi realizat fără a părăsi zona de confort. zona de confort în cazul sportului - un prag pentru sarcini individuale, pentru care este necesar de fiecare dată pentru a merge chiar și o iotă, depășind el însuși. Utilizarea de tenis constă în faptul că joaca este mult mai ușor de făcut decât monotonă filare pedala de biciclete exercițiu. Entuziasm și emoție în joc pentru a vă ajuta să ajungeți cu ușurință la resursele ascunse ale corpului.
În general, efectul psihologic al jocului este destul de identic cu fiziologic. Concentrați-vă asupra procesului, purificarea conștiinței lanțului neîntrerupt de gândire de a face departe cu tensiunea psihologică acumulată și mental mai sănătos, restabilirea conexiunilor neuronale din creier. O stare de euforie usoara, pe care fiecare paraseste terenul, la rândul său, este cauzată de eliberarea de endorfine în organism.
auto-dezvoltare treptată ca o modalitate de gândire - o cheie personală a succesului. Nu rata o oportunitate de a obține o mai bună și să vină mai aproape de vis. Get a început astăzi - se simt schimbarea de mâine!