Tehnici de bază și scopul de yoga

Interesul în yoga nu este greu de explicat. În agitația oamenilor moderne de viață se simt tot mai mult nevoia de a colecta gândurile mele, să se îngropa în lumea lui interioară, pentru a elimina stresul acumulat. Practica spirituală și fizică de yoga de ajutor în acest sens, mai mult decât orice altceva.

Fitness Center „Bagheera“ conduce la cursuri de yoga și invită pe toți să se alăture grupului. exerciții simple vă va ajuta pentru a aduce corpul și mintea în ordine.

Ce este yoga?

Yoga - un set de practici spirituale, fizice și mentale pentru a controla diferitele funcții ale organismului și realizarea unei stări spirituale a omului ridicat. Cea mai răspândită și popularitate a primit 5 linii de yoga: Karma Yoga, Raja Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga și Hatha Yoga.

In afara India, yoga este asociată în primul rând cu asane de hatha yoga. Din această zonă se recomandă să înceapă cu introducerea acestei practici vechi indian. Cu toate acestea, yoga - nu este doar exercitarea fizic, cu scopul de curățare a corpului și a minții. Este o întreagă filozofie și modul de viață.

Care este utilizarea de yoga

Fitness Yoga la Minsk ar bucura de popularitate și mai mare dacă oamenii dau seama pe deplin de beneficiile acestor practici. Să luăm în considerare pe scurt ceea ce este util yoga pentru omul modern.

efecte strategice

• A învăța să respire în mod corespunzător. aparat de respirat Dezvoltarea - un factor important pentru cei care aspiră la longevitate. Oferite în sala de clasă exerciții de yoga au definit obiective și trebuie să fie efectuate cu regularitate a spus antrenorul.

îmbunătățirea stării de sănătate. respirație corectă ajută să dezvolte și să optimizeze multe dintre sistemele vitale ale organismului. Yoga oferă o tehnologie de reducere a nivelului de oxigen din sange, ceea ce duce la o mai buna functionarea creierului.

adaptare stres. practicile liniștitoare aduc satisfacție pe termen scurt, persoana se potolește și este mai ușor de a depăși situațiile stresante.

forta musculara si rezistenta. exerciții fizice în yoga concepute pentru a lucra cu alb (într-o măsură mai mică) și roșu (mai ales) fibrele musculare. În timp ce lucrează cu fibrele roșii din sânge provine produse mai puțin nocive, ceea ce înseamnă că nu perturba funcționarea sistemelor organismului. Cele mai eficiente exerciții sunt cele care oferă o sarcină statică (în timpul rulării de sânge trece aproape de mușchi).

flexibilitate a corpului. Întinzându-se îmbunătățește funcționarea mușchilor și a țesutului conjunctiv. Cu toate acestea, metoda de întindere fără respiratorii suplimentare și puterea de formare este aproape inutil.

efecte tactice

• Creșterea vitalitatea. Pentru a îmbunătăți tonusul corpului este necesar nemeditativnye antrenament. Acestea contribuie la activarea generală a corpului și a creierului. Este important să înțelegem că curaj, în orice caz, nu este în contradicție cu pace și liniște. Chiar și cu tonul crescut al creierului tonul vegetative corpului este stocat în rata.
• Reconfortante. Dacă lecția este construit corect, organismul devine porțiunea tonifiere, urmată de relaxare.
• Eliminarea durerii. Yoga ajută să facă față durerii în gât, talie, precum și cu migrene, apariția care a cauzat postura incorectă, discurile intervertebrale, etc.
• Distrage atenția de la problemele de zi cu zi și de griji. Yoga nu te scutește de probleme, dar vă va învăța un nou mod de a le trata.

Pentru a practica aveți nevoie de rogojini și liber, nu restricționează haine de circulație. Pantofi pentru un curs de formare în yoga nu este necesară.

Fitness Center „Bagheera“ este bucuros să vadă în cursuri de yoga, atât pentru începători cât și intermediare.

fată frumoasă este angajată în yoga dimineața (în valoare de o privire):