tehnica Thai box - cum să tren box umbra (5 sfaturi), Thai box, Muay Thai

Bună ziua luptător! Dacă nu faci box umbra pentru a îmbunătăți tehnicile de box thailandez. atunci ești un nemernic care nu este nici măcar conștient că pierde! O să-ți dau 5 sfaturi cu privire la modul de a lucra cu umbra, ceea ce ar îmbunătățit tehnica de Muay Thai, și tu ca un luptător!

Cele mai multe dintre băieții cred că box umbra în Thai box - este foarte plictisitor, și trebuie doar să dispună să se încălzească înainte de exercitarea principal - Pot să spun că acestea sunt „fierbătoare“, care profund greșită!

Shadowboxing - este cel mai bun mod de a lucra la tehnica sa de Muay Thai. Singura modalitate de a perfecționa toate aspectele tehnice ale atacurilor lor, și că mult mai importantă, să învețe să gândească ca un luptător.

Atunci când lucrați shadowboxing mai degrabă lent și concentrându-se pe membrele lor, mușchilor și articulațiilor, vei deveni mai concentrat și de a începe să înțeleagă corpul, care este crește foarte mult tehnicile de Thai box!

Eu vă voi da 5 sfaturi cu privire la modul de a efectua cele mai bune shadowboxing:

1. Lucrările la timp - trebuie să lucreze în runde cu un anumit interval de timp. Deci, va fi capabil să se concentreze asupra mișcărilor și tehnica de Muay Thai lor. dar nu te vei gândi mereu: „Poate deja suficient? Ei bine un minut făcut cu mâna. "

2.

Start treptat - utilizarea box umbra, mai întâi ca un warm-up, și numai apoi se trece la un șoc intens. Când sunteți doar la început să lucreze cu umbra, se face foarte relaxat, concentrându-se asupra mușchilor și articulațiilor - corp dovorachivat și apoi șoldurile. Când vă simțiți căldura în mușchi, și dau seama că toate articulațiile pasate, puteți începe să facă greve ascuțite și rapide, aruncându-le cu viteză și forță maximă.

3. Efectuați acțiunea protectoare - Sper că nu cred că va avea concurenți care tocmai vor sta și să îndurăm, atâta timp cât nu le trimite la un knock-out! În luptă, pe care, de asemenea, de gând pentru a obține lovit, așa că lucrează cu o umbră, trebuie să aplice toate acțiunile defensive care sunt folosite într-un duel - prejudecăți, Dives, și reducând distanța diferența de pe picioare, blocuri, etc. Astfel, vă perfecționa tehnica de Thai box în protecția și în același timp să se obișnuiască să se apere într-o luptă adevărată.

4. Încercați să expună lucrarea care vă așteaptă într-un duel - dacă ai de gând să acționeze în conformitate cu regulile de Muay Thai în amatori. Expune 3 runde de 3 minute, dacă o faci în orice alt tip de arte marțiale, este expus în timpul meciului său. Astfel vă se vor obișnui pentru lupta viitoare.

5.

Box într-o luptă reală - atunci când faci box umbra, atunci trebuie să se prezinte într-o luptă reală și perfecționa tehnicile lor de Thai box doar pentru o luptă. Imaginează-ți loviturile pe care le veți aplica inamic, modul în care va apăra ce contraatac pentru a utiliza ca va juca trucuri și de tăiere distanța, etc.

M-am place să fac box umbra! Cred că aceasta este o modalitate foarte bună de a lucra în tehnicile de Thai box. starea lui, și este exercitarea mare îmbunătățește disponibilitatea mentală de a lupta și gata să lupte psihologic.

Sper că v-am convins că este o modalitate foarte bună pentru producerea de calități de luptă versatile, dar cel mai important lucru - este de lucru dintr-o tehnică eficientă pumni abilități de acțiune și de luptă de protecție în Thai box.

Toate acestea, puteți obține absolut gratuit!

• 
  Thai box pentru incepatori - modul de a alege o sala de antrenament?
• 
  Thai Boxing pentru începători - 8 scuze care nu dau de a face Muay Thai (partea 1)
• 
  Membrii Ajutor curs online Muay Thai
• 
  Lovituri în Muay Thai este un lucru periculos pentru el însuși
• 
  Troli si urâtori care nu permit să se angajeze în Muay Thai