Tehnica de meditație sau cum să meargă într-o transă

Tehnica de meditație este de a muta într-o anumită stare alterată a conștiinței, relaxat și liniștitor. Aflați reguli simple și veți fi întotdeauna capabil de a scăpa de anxietate, calma mintea și de a spori activitatea creierului.

Care este tehnica de meditație?

Echipamente meditatsii¹ - o secvență de acțiuni prin care au efectuat o meditație! Nici o tehnică de meditație unică ca practicieni și ca un tehnician!

Arta veche de imersiune în el însuși, sau într-o stare de conștiență alterată, vindecă mai multe boli - atât spirituale, cât și fizice.

Există un stereotip: capacitatea de a medita - pentru câteva ales. De fapt, acest lucru nu este cazul. Meditația este accesibil pentru toată lumea, trebuie doar să încercați ...

Cum cel mai bine să efectueze meditația?

Dacă sunteți un începător în meditație, cu siguranță, de cărți și filme vă imaginați acest proces, după cum urmează: stai în poziția lotus, închideți ochii și se arunca cu capul în nirvana ...

Este cu siguranță frumos, dar pentru omul modern, este practic imposibil. Chiar dacă vom reuși să se plieze în mod corect picioarele, apoi se pot relaxa pe deplin, nu va tine, ca șef urca gânduri despre locul de muncă, vizita de mâine a taxei sau ceartă cu prietena lui.

Insistența se relaxeze ne face chiar mai mult stres. Prin urmare, trebuie mai întâi să învețe kontsentrirovatsya² și numai apoi - pentru a merge direct la cel mai meditație.

Treptat, va fi capabil să ajungă la o stare în care mintea și corpul sunt în armonie și pentru a găsi în ele însele o insulă de liniște unde vă puteți relaxa de agitația și de reîncărcare și optimism.

Deci, v-ați decis să-l încercați?

• cel mai bun timp pentru meditație - dimineața devreme (4-6 dimineata) si seara (inainte de culcare);
• Nu medita pe stomacul plin, vă va împiedica concentrarea;
• în timpul meditației nu este atât de important pentru postura ca pozitia a coloanei vertebrale și a gâtului. Acestea trebuie să fie drepte, dar nu tensionat;
• ar trebui să fie haine libere, astfel încât să nu interfereze cu concentrare;
• De asemenea, este importantă o atitudine pozitivă și de sănătate bună.

tehnica de meditație

Noi acum trece direct la meditație:

1. Este necesar să se ia o respirație, expirati de trei ori, și să înceapă să se relaxeze treptat.

2. Relaxarea corpului este mai bine să înceapă cu capul. În primul rând frunte, apoi bărbie, gât, umeri, brate, picioare, șolduri, genunchi și picioare.

3. Dacă nu se simt complet incapabil să se relaxeze, trebuie să ne imaginăm că mușchii relaxat și spune-te: „Sunt complet relaxat, corpul meu este complet relaxat, mă simt luminozitate pe tot corpul, mă simt bine și liber“

4. După aceasta, trebuie să se concentreze pe respirație sau pe un anumit subiect, până când într-adevăr va ușura pe tot corpul, în timp ce sentimentul propriul său corp dispare, ca și în cazul în care este imponderabilă.

În această stare, puteți obține foarte multe despre ceea ce a fost spus mai sus, sau pur și simplu introduceți o transă.

Dacă ați fost pe o cale de auto-dezvoltare, capacitatea de a merge într-o transă utilă pentru practicarea multe tehnici pe care le au încă să stăpânească. Treat meditație cu ușurință, da-i cel puțin o jumătate de oră pe zi, iar rezultatele nu te va ține în așteptare. Mult noroc pentru tine!

Site-ul „X-Archive“ - o arhivă unică de informații practice, care este o sinteză a cunoștințelor științifice avansate și învățături mistice antice. Cel mai complex informații ezoterice vă este prezentată într-o formă adaptată, precum și din punct de vedere științific. Accesul deschis pentru tine căptușită metode secrete rare, pentru a atrage bogatie, dragoste, succes și glorie. Oamenii spirituali vor găsi o cunoaștere care îi va ajuta să să se ridice la un nou nivel de conștiință. Dar există o arhivă privată pentru acest fantastic exclusiv. La cerere personală posibile metodele de selecție individuale. Lăsați o cerere >>>

Note și articole de pentru o înțelegere mai profundă a materialului

¹ Meditația - un fel de exerciții mentale utilizate ca parte a practicilor spirituale și religioase sau de agrement, sau starea mentală specifică, care apare ca rezultat al acestor exerciții (Wikipedia).