Svetlana Loboda dieta mea - este lipsa de diete, Buna ziua! Rusia

- Acum, cred că sunt în mare formă. Desigur, acest lucru este în mare parte meritul părinților mei, care mi-a dat un genetica bun. Dar, în ciuda acestui fapt, am da trupul activitatii fizice regulate sub forma de exercitare, Pilates sau înot în piscină. Astăzi, mai mulți oameni prefera exercitii aerobice, mai degrabă decât formatori, și cred că pe bună dreptate. Corpul trebuie sa fie sportiv, dar mai ușor. Ușurința - libertate. Pot antrena oriunde. Am un covor pe care o iau cu mine in turneu. Dacă nu există nici o sală de gimnastică, pot să-l răspândească în camera ta și de a face.

La acasă, la fel ca în zilele copilăriei mele, rudele dezbat în mod constant ce să se hrănească copilul, că el a fost delicios. In toate fotografiile de la o vârstă fragedă am fost destul de grăsuț, dar clasa a opta este atât de întinsă, care a fost cel mai mare dintre fete și subțire.

Încerc să adere la principiile unei alimentatii sanatoase, dar nu diete mult. Dieta mea - este lipsa oricăror diete. Știu că trebuie să aibă cel puțin cinci ori pe zi, în porții mici. Antrenorul spune că trebuie să o sudochki să beneficieze de o formare după cantitatea potrivită de proteine. Dar, cu programul meu, să fiu sincer, nu sudochki. Există o posibilitate - mâncat, nu există nici un fel - nici măcar nu amintesc.

Și totuși, există reguli pe care încerc să urmeze. În dimineața începe cu un pahar de apa calda cu lamaie, o jumătate de oră mai târziu mânca orice fel de terci, pentru a reîncărca puterea ta. La masa de prânz - asigurați-vă că pentru supa (de altfel, pregătește cele mai delicioase mama). Și pentru cină - pește, salate sau alte feluri de mâncare „ușoare“. De asemenea, în timpul zilei am bea o mulțime de apă și răsfățați-vă „Fresh“.

În frigiderul meu este întotdeauna o mulțime de fructe și legume. Îmi place dulciuri și alimente care conțin amidon, dar o dată pe lună, aranjați zile de repaus alimentar: două zile merge peste orez brun nesărat, și urmărind cu atenție echilibrul apei potabile în această perioadă, acordând preferință apă necarbogazoase minerale. Această „descărcare“ mare ajutor curăță organismul.

Dar, cel mai important, aveți nevoie pentru a menține o frumusețe feminină - simt iubit și prețuit. Sunt de acord, este greu să fii frumos când ești singur. Frumusete - nu este numai extern, ci, de asemenea, o dragoste pentru tine, cei dragi, este armonie și înțelepciune că mama ar trebui să învețe pe fiica ei să fie transmisă din generație în generație.