Suspiciune și vulnerabilitate, cum să scape

Oh, ea este la fel), nu știu deja ce să facă)

gauhar93. 14.05.12 13:09 (Răspunde la: djulka)

vă mulțumesc foarte mult, tu chiar ma ajutat, știu că)

un subiect interesant) _sama suferă o astfel de gunoi ..
vreodată cred che.
Acum, că ea a găsit.
Un număr considerabil de oameni cunosc sentimentul - îi face să creadă în mod greșit că alții le consideră a fi mai rău decât sunt în realitate, îl împiedică să comunice cu oamenii, forțând din nou și din nou, pentru a suspecta pe alții care sunt dispuși să provoace durere. Dar cel mai dureros pentru persoana care sunt preocupările legate de propria sănătate sau sănătatea familiei sale. O astfel de suspiciune alarmantă apare de obicei pe baza stima de sine scazuta, auto-îndoială. Un dureros de multe ori este suspiciozitate un fel de exagerat manifestare, exagerat de instinctul de auto-conservare. oamenii conduși de ei să țină cont de diferitele griji și probleme care îi împiedică în acest fel și viața noastră nu foarte ușor.
Când toate bune
1. În cazul în care suspiciunea vă aduce la punctul în care începe în orice situație (de exemplu, înainte de o conversație importantă cu cineva, înainte de performanță, înainte de examinarea medicului) sau să vă faceți griji de panica, toate acestea pot fi reduse sau chiar eliminate, făcând clic pe două puncte singulare, dintre care unul este în interiorul urechii la partea de sus a urechii, iar al doilea - chiar în mijlocul lobi sale. Și apoi vă puteți freca întreaga suprafață a urechii, cu accent pe lobi lor.
2. Pentru a face față temerile lor scrie pe o bucată de hârtie toate lucrurile pe care ți-e frică, din cauza alarmante suspiciunea. De exemplu: „Am o inimă furnicături, dar este nervii, iar medicul a spus!“ În mod constant uita la această înregistrare (este mai bine dacă ai face cu markere colorate), va deveni treptat să se obișnuiască cu ideea că ai „nimic să vă faceți griji nu ".
3. Dacă suspiciozitate dumneavoastră vă conduce în frica de capturare orice infecție, și anume mod simplu: trebuie să ne imaginăm că aceeași infecție ca invitat obsesiv, dar foarte slab și fragil, speriat și fără adăpost. Acest lucru vă va ajuta să vă ușura frica si va ajuta chiar sa scape de ea.
4. Este posibil să-i înfățișeze temerile sale sub formă de desene. Orice „contagiune“ poate fi tras în ridicol sub forma de bacterii cu clovnul-se confruntă cu urechi proeminente, un nas roșu și mustață ridicol. Și apoi, „decorarea“, „clovn“ proiectează pereți apartament, începe să facă haz de aceste „capodopere ale artelor plastice.“ Și temerile și să înceapă să se estompeze.
dicționarul nostru
Suspiciozitate - a crescut tendința de a preocupărilor de anxietate cu diferite ocazii.
Ți-e frică de doctori?
În cazul în care lipsa de încredere dvs. medici participarea face imposibilă, este necesar să se „reluarea situației.“ Imaginați-vă că nu ești tu, dar cineva de la prietenii sau rudele pentru a vizita această instituție medicală de diagnosticare. Rade la preocupările și temerile lor. Și apoi încercați să modeleze propria excursie la clinica ca foarte
eveniment în condiții de siguranță și non-periculoase (pentru unele plase de siguranță poate fi lubrifia in scop profilactic cavitatea nazală unguent oxolinic același sau un săpun, și protejează împotriva infecțiilor virale).
După aproape biroul de dentist și frica nu numai posibil durere de dinți, cât de mult din care puteți alege imediat orice infecție, începe să intrați în panică și cred că: Nu epuizați aici pentru bine asupra sănătății dumneavoastră? Mai degrabă decât a da în, spune-te: „Te rog, dragă frică, haide, fă-mi o favoare! Ce ai acolo? Unele infecție prost? Adu-l aici! „În acest fel nu te și propriul paraliza! Nu poți să-ți fie frică de ceea ce vrei, ca el să apară chemi. Prin urmare, este necesar „să vrea“ un fel de pericol, probleme sau boală, frica începe să se retragă.