Supa de vitel - reteta pentru cele mai delicioase feluri de mâncare pentru cei cu o dieta

3. Trimite prăjite în ulei într-o tigaie preîncălzit bine.

4. În timp ce carnea este prajita, ceapa tocată și usturoi.

5. Și vom tăia morcovii în cercuri subtiri, semi-cercuri, sau, de exemplu, benzi.

6. În cazul în care bucățile de carne de mânzat vor fi rumenit, le schimba ușor pe o farfurie.

În schimb, ei trimit în tigaie „delegație“ compusă din ceapă și usturoi. 5-7 minute pentru a adăuga la ei și morcovi.

7. Fry toate acestea și mai mult timp de aproximativ 5 minute Scurgerea în tigaie 100 grame de bulion. Se amestecă bine zazharku și trimite-l la oala cu supa.

8. Dar nu-l lăsați acolo, noi singuri. )

Bineînțeles că nu! Mai degrabă, există - în supa - totul altceva: bucățile de carne și condimente, și chiar de sare.

costum Spice: cimbru, frunze de dafin, ienibahar, nucșoară. Un vârf de cuțit de șofran va da o aroma speciala si o culoare frumoasa aurie.

Dacă nu puteți obține șofran,, o puteți înlocui cu curry sau amestecul finit.

9. Și atunci se pune întrebarea: cum să gătească supă de vițel?

Te sfătuiesc în primul rând timp de aproximativ 30 de minute, apoi trebuie să adăugați orezul se spală și se fierbe timp de 20-25 de minute mai mult - până la cereale fierte.

Pentru viitor: orezul brun neșlefuit este util să se înmoaie - este posibil pentru câteva ore, și puteți chiar peste noapte.

10. Timpul de preparare este de peste? Doar nu va grabiti imediat după turnarea supa in boluri, se presara-l cu generozitate ierburi și să aducă la masa!

Opriți căldura, închideți tigaia cu un capac (dar puteți înfășurați un prosop pe partea de sus) și se lasă timp de 10-15 minute mai mult.

Crede-mă, o supă adevărată - cel mai delicios! :)

Și avem multe de făcut în acest timp. Cum de a găti, am învățat deja, rămâne acum pentru a determina valoarea energetică a ceea ce am gătit. :)

Să o facem, conform tradiției, muzica.

fundal muzical

Include, de exemplu, un frumos cântec U2 «Tu, cu sau fără» și.

Noi mergem la atât de important pentru noi cifre :)

Oricât de mult ai nevoie

Astfel, conținutul caloric al supa de azi.

• 100 de grame - Orchestra, tush! - doar 70 de calorii!
• Proteine ​​- 5,08 g;
• Fat - 3,90 m;
• Carbohidrați - 3,64 m;

Acesta nu este un fel de mancare, ci doar un dar unele

Mai mult decât atât, cadou delicios și consistent pentru cei care luptă pentru armonie! Chiar și un om nu va renunța la această primă curs :)

• Și pentru că este o dietă și sănătos, este sigur de a găti pentru copil. Mai ales în cazul în care pyurirovat supa.
• Iar pentru mamele care alăptează, care strans potrivite pentru dieta lui, el, de asemenea, este mare!

Poate cineva nu crede că un prânz dietetice este de a fi delicios, consistent? Deci, da imediat i un bol de supa! :)

Chiar mai mult utilizarea și plăcerea de acest fel de mâncare poate fi preparat,

Aceasta supa scăzut de calorii poate fi un oaspete foarte frecvent la masa ta. De ce? Pentru că el nu te va deranja - este necesar să se includă ...

imaginație culinară

Și cât de mult diversitatea poate fi obținută prin fierbere cu legume!

• Astăzi - cu dovlecei și cartofi.
• Maine - cu vinete și sparanghel.
• Săptămâna viitoare - cu mazăre verde și ardei gras, și apoi - cu varză și roșii ...

În general, oportunitățile de întuneric! Încearcă să nu găti cu orez, dar, de exemplu, cu mei sau porumb. Sau făcut pe aceeași bază ca și hrișcă sau orz supa - de fiecare dată gustul este special!

Vorbind de cereale

I-am promis să vă surprindă cu o poveste despre orez brun; )

Duce la sistemul nervos normale, curata organismul de toxine, intarirea imunitatii, pentru a îmbunătăți pielii și a părului, începe repararea tesuturilor la nivelul ADN-ului ...

Crezi că vorbesc despre stațiunile super-moderne cu nanotehnologie medicală? :)

Nu, vorbesc despre faptul că orezul brun dă celor care mănâncă!

• Deci, ori de câte ori doriți să gătesc orez, pentru a alege, soiuri nelustruită prime - maro, sălbatice, de culoare roșie - sunt cele în care există substanțe valoroase pentru sănătate.

• Și să acorde o atenție la data de expirare a cerealelor - acest lucru este foarte important, în caz contrar nu este bun nu va. Un vițel refrigerată alege, cu o durată scurtă de viață.

Este deja posibil să încercați supa

Cu siguranță, este într-adevăr destul! :)

Și, dacă ai secretele tale cu privire la modul de a găti ca o supă, asigurați-vă că pentru a le împărtăși cu mine! Nu Owe stați! ; )

Bucurie și sănătate,

P. S. Pentru a scapa de excesul de greutate, și sunt mândru să se uite în oglindă, trebuie să mănânce delicioase.

Nu glumesc, și abuz! Feluri de mâncare într-o „dieta Obzhornoy“ speciale nu este numai scăzut de calorii și sănătos, dar, de asemenea, delicioase!

Toate detaliile pot fi găsite aici.

P. P. S. Cât de mulți oameni se chinuit inutil greva foamei și de formare, în scopul de a realiza armonia, vitalitatea și să rămână tineri!

Forma de abonament ușor mai scăzut. :)

Olga Dekker în Instagram

Vodicka este foarte util, sunt de acord cu tine! Ea bea cel putin 2 litri pe zi. Dar încă mai doresc să mănânce totul :)))

Și despre supa. Știi, am visat că stocul va fi transparent 🙂

Dar am pierdut timpul pentru a elimina spuma (grăsime). Neatent cu copii un pic 🙂

Bulion fiert cu ea și a devenit tulbure: (((și supă de orez, în plus față de culoare ușor.

Puteți adăuga fasole verde sau broccoli! Apoi, supa va arata mai atractiv. Calorie nu sa schimbat mult 🙂

Încearcă-l! Poftă 🙂

Puteți înlocui morcovi conopidă, broccoli sau fasole verde.

Indicele glicemic este mult mai mic in calorii si influenta legume proaspete nu este puternică.

Apropo, supa va arata interesant, luminos, summery :)))

Poate că greșesc, dar în fotografie în hrișcă supa in loc de orez

Cel mai probabil, cerealele integrale unele. orez brun, alac, orz, ovăz sau grâu 🙂