Suferința - piatră de pe inimă, a interfera cu relațiile normale

Tserin a spus ceea ce este ascuns această greutate, piatra de pe sufletul multor oameni și împiedică relația lor normală. Dacă, de exemplu, doi oameni vin în contact, iar ei sunt atât împovărat de suferință, energia dintre ele pur și simplu nu va curge, iar comunicarea va eșua. Este puțin probabil să fie o comunicare bună și în cazul în care dacă cineva intră cu o inimă împovărată. Prin urmare, pentru o interacțiune normală doar trebuie să învețe cum să scape de gravitatea inimii și pentru a ajuta pe alții să facă același lucru.

Tserin apoi a continuat să explice sensul exercițiului, care este doar ca scop eliberarea suferinței ascunse de noi înșine și drugih.On el a spus că exercițiul este format din trei părți. Prima parte are scopul de a aprinde lumina interioară o rezistență suficientă necesar să-l ardă literalmente orice suferință. A doua parte are ca scop eliminarea suferinței severe a părții sebya.Tretya de energie cu scopul de a scăpa de gravitatea unei alte persoane. Primele două părți sunt realizate în mod individual. Ele pot fi efectuate singuri, fără prezența partnera.No dacă vă simțiți că suferința este mare și singur vă este greu să facă față, este mai bine să se înroleze sprijinul partenerului. Să fie, dacă nu aproape, dar undeva în apropiere, astfel încât să puteți, dacă ceva, să-l cheme în ajutor. Și a treia parte este realizată cu un partener.

Tserin ne-a informat că, în timp, putem învăța pentru a ajuta alte persoane la o distanță și chiar fără știrea lor. Dar trebuie să învețe același lucru all-in perechi, pentru a oferi un feedback: Fiecare partener trebuie să-și împărtășească sentimentele cu alții după exercitarea - doar astfel încât să puteți verifica cât de bine a fost făcut.

Tserin au continuat apoi să demonstreze prima parte a exercițiului.

Se ridică în picioare drepte, mâinile încleștate în fața pieptului în rugăciune, a închis ochii și a suflat puternic pentru ceva timp. Apoi, a ridicat mâinile împreunate deasupra capului său, la curbare înapoi spate, se îndreptă din nou, nu apleca, a pus mâinile pe podea, și a tras înapoi aruncat piciorul stâng drept, a pus-o în spatele lui la o distanță de aproximativ un metru și jumătate, iar piciorul drept genunchiul ușor îndoit. Apoi, îndreptați piciorul drept, a tras înapoi spre stânga. Acum corpul său este o formă de triunghi: mâini și picioare alungite odihnit pe podea, iar pelvisului a fost ridicat. Din această postură, prognuv spate, întinsă în față, în scădere pelvisului, și a fost în accentul culcat, atunci când întregul corp este o linie dreaptă, folosind doar mâinile și picioarele. Apoi, din nou, el a crescut în poziția anterioară, care seamănă cu un salt triunghi tras în sus piciorul stâng înainte, îndoire genunchi, iar piciorul drept imediat înapoi în mișcare. Apoi a tras piciorul drept la stânga, și se ridică, luând mâinile de pe podea și apoi punerea lor în rugăciune. Apoi, din nou, a ridicat mîinile împreunate, cu palmele în sus, deasupra capului său a cedat în spate, și încă o dată le lasa in jos prin punerea în fața pieptului.

Toate acestea el a efectuat din nou cu ușurință surprinzătoare și har.

În opinia mea, a fost ca un yoghină „salutation soare“. Dar, după cum am aflat mai târziu, Tserin pus în practică o alta, semnificație mai profundă.

După Tserin a început să arate a doua parte a exercițiului, și eu, din păcate, din nou, a văzut doar componenta exterioară, fizică a acesteia, în speranța că, după profesorul va explica ceea ce este punctul.

Se ridică din nou drept, a închis ochii, a pus mâinile împreună în rugăciune, și de ceva timp doar stătea acolo, respira greu. Apoi a largă

mișcare bruscă a brațelor sale în lateral și în jos, desfășurat mâinile înainte, apoi pliat transversal brațele, punându-și mâinile pe umerii ei și-a plecat capul vniz.V această poziție, el respiră adânc prin nas și expirați prin ascuțite rot.Zatem din nou, el a deschis brațele și de două ori mai repetat trecere piept lor. După, răspândirea din nou mâinile, el le pliat deja din nou în rugăciune.

Văzând că noi nu am inteles nimic, Tserin a explicat că, în prima parte a exercițiului, el a concentrat puterea într-un mod special în domeniul inimii deschise. Această energie dă putere să se bazeze pe partea lor sănătoasă, în condiții de siguranță și separat de ea o parte din el însuși, care este umplut cu suferință. De asemenea, concentrația de energie necesară în a doua parte ai avut puterea de a face față cu această suferință. În a doua parte percepi deja suferă ca ceva exterior, separat de tine. Și apoi îl puteți lua în inima ta, nu te teme că va doare ca vam.Vy îmbrățișeze această suferință a gesturilor mâinile încrucișate și fă-o cu dragoste și bunătate. Puterea inimii energia deschisă grea de suferință se transformă într-o adevărată explozie de lumină, sau fantana de lumina care se revarsa in inima ta si te face mai puternic.

Numai când ne putem descurca atât cu suferința lui, a spus Tserin, ne putem ajuta aproapele nostru. Acesta este scopul al treilea exercițiu.

Pentru demonstrația Tserin a cerut să-l abordeze unul dintre tibetan yunoshey.On a spus că el ar trebui să stea chiar în fața ei și aproape glaza.Sam același Tserin, în picioare în fața lui, din nou efectua a doua parte a exercițiului - cel puțin, așa se pare din exterior. Dar când un tânăr tibetan a deschis ochii, am la început nu l-au recunoscut. El doar grinzi, iar fața lui a fost rătăcind luchilsya.Na zâmbet fericit, pe care nu am mai văzut înainte.

- În cele din urmă am vedea adevarata fata ta, - a spus Tserin, și la întrebat pe tânărul cum se simte.

El a răspuns că el nu a experimentat astfel de probleme. Este ca și cum a fi născut din nou.

Tserin a spus că acest exercițiu este într-o oarecare măsură, o nouă naștere.

Inspirat de această perspectivă, am început cu entuziasm pentru a învăța

Stai drept, picioarele împreună, conectați și setați paralele între ele. Asigurați-vă că partea din spate este drept si umerii sunt dislocate și coborâte. Încet și ușor ori mâinile în fața pieptului, palmele împreună într-un gest de rugăciune. Dacă se poate face exercițiul cu ochii închiși, apoi închideți-le, dar acest lucru este opțional.
Do respirații adânci intense prin nas, respirație diafragmă.
întinde încet brațele deasupra capului, fără a deschide palmele.
arcui ușor spate la nivelul coloanei vertebrale toracice în timp ce ridicați capul să se uite la mâinile ei împreunate.
Încet și ușor aplece înainte, încercând să atingă podeaua cu mâinile în fața picioarelor, fără a îndoi cu genunchii.
Acum trebuie să se întindă palmele pe podea, în fața lui. În cazul în care piciorul drept să facă acest lucru greu, ușor îndoiți genunchii.
Bazat pe podea, cu mâinile sale, un salt îndoiți ușor piciorul drept de la genunchi, iar ejectarea din stânga spate. Vei avea o postură care amintește de poziția rotorului, să ia o poziție cu privire la început scăzut, cu diferența că trage înapoi dreaptă piciorul stâng.
Încă de odihnă mâinile pe podea, trage piciorul drept înapoi, plasându-l lângă stânga.
Ridicați pelvisul ușor în sus surpate la talie. Corpul se bazează doar pe mâini și picioare, brațe și picioare drepte extinse. Astfel, organismul este sub formă de unghi, punctul superior din care - un pelvis ridicat.
Coborâți încet pelvisului în jos, trăgând corpul într-o linie dreaptă, în timp ce speologie în partea din spate sus și care curge gest de a arunca capul pe spate. Acum, corpul se sprijină pe mâinile și degetele de la picioare, păstrând greutatea pe podea.
Din această poziție, ridicați pelvisul din nou, revenind la triunghiul pozeze.
Bazat pe palma, într-o lumină trage în sus sari îndoite înainte la piciorul genunchiul stâng și piciorul drept drept arunca înapoi, să fie din nou într-o postură care amintește de alergător de start scăzut.
Trage piciorul drept la stânga, și îndoirea-l la genunchi, și împins în afara de pe podea, cu mâinile, vypryamtes în timp ce plierea mâinile în rugăciune în fața pieptului.
Trageți în sus mâinile cu palmele, pestera înapoi la nivelul coloanei vertebrale toracice, uita-te la mâinile împreunate.
Îndreptarea spatele, brațele în rugăciune la piept.
Uită-te înainte.

Continuă să stea cu mâinile încrucișate la piept (pauză după prima parte a exercițiului nu se face) și respira greu, ceea ce face respirații adânci prin nas.
Concentrați-vă pe inimă, se va simți lumină și putere. Imaginați-vă că acesta este centrul, în cazul în care accentul este parte ta puternică, prosperă, fericit și luminos.
Imaginați-vă că din acest puternic părți prospere sunteți în căutarea la un alt sine, care stă în fața ta. Aceasta este o parte din voi, care este împovărat de suferință.
Imaginați-vă că vedeți din inima ta plin de lumină, putere și dragoste, în inima cealaltă jumătate de tine, și puteți vedea există un pyatno.Pochuvstvuyte întunecat care aveți destulă putere și energie pentru inima, în scopul de a dizolva pata.
Măturare arme gest raskinte pe lateral, cu palmele înainte, apoi le-a trecut peste piept, mâinile pe umerii lui, imagina că atât îmbrățișează suferința pată neagră văzută în lucrarea sa „alt sine“ pare din exterior. Fa-o cu dragoste și bunătate.
Șeful a scăzut la piept, și imaginați-vă că lumina inimii tale ca și în cazul în care explodează un loc întunecat, și se dizolvă, care emite un izvor de lumină care turnat în tine, oferindu-vă mai multă putere. Ajuta la dizolvarea și arunce în aer, care la fața locului, cu ajutorul respirației, care este profund inhalați prin nas și să facă o expirație ascuțită prin gura.
Ridicați capul, înapoi brațele în lateral, și se repetă gestul de trecere mai multe mâini de două ori.
Din nou, brațele în lateral, și apoi le-a pus pe piept în rugăciune. Respira calm și în mod constant timp de aproximativ o jumătate de minut.

Stand in fata partenerului pentru care doriți să ajute sa scape de suferință.
Repetați pașii de la 1 u2 a doua parte a exercițiului.
Ferește-te de centrul de puternic în cazul în care de la un partener în zona inimii, oferind există un loc întunecat sau o suferință cheag.
Repetați pașii 5 printr-o parte 8vtoroy a exercițiului, dar acum imagina că te îmbrățișeze, să accepte și să dizolve spotul întunecat nu este altul pe sine, iar cealaltă persoană.

Tserin ne-a cerut să se schimbe tot timpul în perechi, și în cele din urmă suntem mai bine familiarizați cu doi tineri tibetani. Unul dintre ei a fost numit Nima, încă o trecere. Nima sa dovedit a fi un vesel și zâmbitor, cel puțin, el a devenit atât de după exercițiu, când Tserin ia spus că a găsit în cele din urmă adevărata lui față. Pasang a fost mai în vârstă și părea mai grave, dar de la el și a suflat putere și unele înțelepciune profundă.

Noi într-adevăr a devenit prieteni, și din nou am minunat puterea stereotipurilor noastre, care sunt făcute în primul rând pentru a face prieteni John și eu, de când am reprezentanții aceleiași culturi. Dar, de fapt, diferențele culturale nu sunt un obstacol în calea de comunicare și de prietenie, dacă ne amintim că suntem toți copiii aceluiași Creator și sunt toate ființele umane - ființe cu caracter general. Chiar și suferința și problemele noastre sunt similare, astfel încât să putem înțelege reciproc și de a ajuta reciproc.

Ce se întâmplă în timpul acestui exercițiu?

Când ne trezim cu spatele drept și umerii căzuți, cu mâinile împreunate în rugăciune, și respirație intensă, vânt nostru intern consolidat și stabilizat, și am obține un solid centru de miez ax interior, care se hrănește și ne susține.

Trăgând mâinile cu palmele în sus și speologie la nivelul coloanei vertebrale toracice, deschidem inima și îl lasă puternic de energie, puternic, prin care inima devine punctul central al luminii, puterea, iubirea, bunătatea.

Aplecându, ne ajuta pentru a debloca fluxul de energie pe tot corpul, îndepărtați dispozitivul de blocare și clipuri existente, astfel încât sunt umplute cu un mare potențial creativ.

Efectuarea poziție de triunghi și mișcare, ca un push-back din deformarea în urmă, suntem chiar mai deschise inima, elimina blocajele de canale de energie și de a ajuta energia noastră să devină mai mobile, puternică și activă.

Astfel, întregul prima parte - este un antrenament intensiv pentru a se asigura că abordarea pe deplin armate la eliminarea suferinței, primul său, și apoi altcineva.

În a doua și a treia parte a exercițiului este foarte important să se întâlnească și lor, și

suferința altora fără teamă, și cu încredere că aveți suficientă putere pentru dizolvarea lor. O astfel de încredere oferă doar executate calitativ prima parte a exercițiului.

Tserin ne-a spus că acest exercițiu vine de la practica tradițională tibetană a „Tong-Len“, ceea ce înseamnă „acceptare -otdavanie“ Suntem o inimă curată, puternică, trimiterea și primirea de durere și suferință - nu încercați să se ascundă, fugi de ele, dar și nu se încadrează în disperare sau sentimente de povodu.Vmesto lor ne transforma durerea în putere, energia iubirii și bunătate. Aceasta este arta adevărată compasiune. Nu pentru a începe să sufere cu alții - și să transforme suferința lor în vigoare.

Atunci când între oameni nu mai este în valoare de perete ascuns, dar puternic de durere și suferință, relațiile lor sunt destul de diferite. Ei încep să audă și să înțeleagă reciproc. Între ele există un fel de reglaj fin pentru a reciproc. Ca urmare, conflictele dispar, și chiar probleme complexe pot fi rezolvate cu ușurință și ușor. Utilizatorii nu mai sunt împovărate de suferință, situată ca o piatră în adâncul sufletului, ei sunt mult mai capabile de iubire, respect și alte sentimente bune. Acesta suferă adesea ne face să judecăm pe alții, supărat și enervat, suferința nu ne oferă o privire la situația prin ochii altei persoane și să înțeleagă ego.Predstavte, cât de mult mai bine va face bine în afaceri și în viața personală, dacă între tine și alte persoane mai mult nu va fi voal tulbure de durere și suferință.

Așa cum a spus Tserin exercitarea stăpânit la perfecțiune, vei fi capabil de a ajuta pe alții, chiar și la o distanță. Și dacă reușești să și să devină un maestru, acesta va fi minuni reale: vei începe să elibereze poporul de care suferă un fapt de prezența și comunicarea lor cu nimi.Vy va face-o inconștient, în mod automat, desigur, oamenii vor fi atrași de tine, pentru că va fi! ei personificare de fericire, bucurie, putere creatoare bun și libertate interioară. Și în cazul în care oamenii se simt fericiți și liberi, cu siguranță, ei reușesc totul, indiferent de ceea ce făceau.

Recomandări cu privire la punerea în aplicare a treilea exercițiu:

• În dezvoltarea exercițiilor ar trebui să petreacă cel puțin o săptămână, a face cu cel puțin o jumătate de oră și maximum o oră pe zi (nu au nevoie de mai mult).
• Efectuați exercițiul este în dimineața, sau cel puțin în prima jumătate a zilei. În acest moment, naturale, și cel mai important, energia solară este cel mai puternic. Acest lucru este important, pentru că în prima parte a exercițiilor ne ajută energia naturală.
• Prima parte a exercițiului, este de dorit să efectueze singur.
• Nu trece la a doua parte a exercițiului, dacă după prima parte simți un val de putere și încredere vsebe.V apoi repeta prima parte a una sau două mai multe ori. Dacă după această schimbare pozitivă în starea dumneavoastră acolo, să ia două sau trei zile, pentru dezvoltarea de doar unul dintre prima și până în prezent nu merg la al doilea.
• A doua parte a exercițiului poate fi efectuată fie singur, fie în prezența unui partener. În stadiile inițiale ale prezenței unui partener este mai de dorit, dar ar trebui să fie un partener care și-a însușit deja te prima și a doua parte a exercițiului. Apoi, el va fi capabil să vă ajute dacă nu rândul său imediat să fie cea de a doua parte.
• A treia parte a exercițiului continua numai după ce va primi un al doilea bine. Vă rugăm să rețineți, acest lucru este foarte important: nu efectuați a treia parte, dacă vă simțiți cel mai mic disconfort în starea lui. Pentru a ajuta pe alții, putem doar în acest caz, dacă ei se simt fără cusur.
• Dacă simțiți că este greu să stăpânească o dată toate cele trei piese într-o exerciții de rând, să-l urmeze pe un astfel de sistem: două sau trei zile la rând, doar prima parte, apoi se continua cu punerea în aplicare a prima și a doua părți succesive, și cheltui cât mai multe zile după cum este necesar, pentru a face să vă simțiți că într-adevăr au învățat să accepte și să se dizolve energia grea de durere și suferință.
• A treia parte a acționeze cu precauție, cu un partener cu experiență. Schimbarea rolurilor, la rândul său, ajută reciproc pentru a scapa de energia suferinței. Împărtășiți experiențe, și, dacă este necesar, se ajustează reciproc munca.
• Nu vă fie teamă de situația, atunci când în locul suferinței dizolvate va apărea brusc în sus altele noi. Aceasta este o situație naturală, care ar trebui să fie luate ca un semn că o faci dreapta. Continua să lucreze, și amintiți-vă că, chiar dacă exercițiul nu va imediat, consecințele negative ale acesteia nu poate fi. Mișcarea poate să nu apară cât mai repede v-ar dori, dar în orice caz, va fi progresul în bunătate, lumină, absența durerii și a scăpa de orice lucru care interferează cu fericirea și succesul.
• După stăpânirea întregului complex de șapte exerciții de acest exercițiu, după cum este necesar, va fi posibil să se efectueze separat de complex.