subțirime Nordic Walking pentru viață

Atelierele noastre se ajustează timp de 10 ani de un format de curs de trei ore. Aici puteți avea un moment bun, cu mare folos pentru ei înșiși. Cei mai buni profesori printre care Alexander Vasilyev, Irina Hakamada, Igor Chapurin, Evelina Khromchenko Stepan Demura, Lena Lenina, Anton Nosik și alții, vorbesc, învață, împărtăși experiențe și să răspundă la întrebări ale fiecărui participant.

Deja, pentru mulți oameni de diferite noastre cursuri de master început să se deschidă ceva nou și o modalitate de a face mai luminos viata. Alatura-te acum! Vom fi bucuroși să vă văd.

Locul de desfășurare: Clasa oraș / m.Krasnopresnenskaya / st. Druzhinnikovskaya, 11/2 vezi pe hartă

Inregistreaza-te pentru cursul

Nordic Walking Master class include:

- 1,5 ore exerciții viguroase în aer liber, de la 1500 kcal. Acesta va fi cheltuită pentru formare;

- Educație Mers nordic (mers cu bete), unități de putere care utilizează agenți de ponderare (dacă se dorește), intervalul de sarcină, adâncimea de întindere, selectarea software-ului personal în funcție de scopul urmărit;

Eficiența și plusuri (c / s):

- încărcat cu 90% din mușchii corpului;

- intareste musculo-scheletice și a sistemului vestibular;

- Acesta activeaza metabolismul, accelerarea metabolismului grăsimilor;

- nivelurile crescute de endorfine din sânge, îmbunătățind astfel starea de spirit;

- sânge vâscozitate cnizhaetsya, ceea ce reduce riscul de tromb și infarct.

- formare oră petrecută între 400 și 700 kcal.;

- ars cantități mari de glucoză;

- Plimbare în aer curat - perfect anti-stres;

- puteți face ca o familie.

Eficiența și avantajele acestui exercițiu:

- te elibereaza de stres mijlocul săptămânii;

- povara personală de la versiunea Lite la extrem de intensive;

- studiu profund al grupele musculare majore;

- aer curat și de comunicare plăcută.

Cine poate lua pentru a crește ponderea sarcinii.

Cerințe recomandate pentru haine pentru un antrenament în stradă:

1. Multi-strat, primul strat recomanda lenjerie. Lenjerie de corp trebuie să respecte umezeala de evacuare și păstrează căldura atunci când sunt ude. Următorul strat de bluză lână sacou și în continuare, dacă este necesar.

2. Haine ar trebui să fie confortabil și să nu împiedice mișcarea.

3. După cum se potrivesc pantofi sport pantofi sau pantofi sport. Cel mai important criteriu de pantofi pentru sport - este confort și comoditate.

4. Programul de antrenament este recomandat pentru a aduce un rucsac cu haine suplimentare și apă.

Inregistreaza-te pentru cursul

Șeful clubului "Go2Change", wellness antrenor, antrenor ONWF (original World Nordic Walcing Federation. (Finlanda).

Principala misiune - educația în domeniul sănătății-tehnologie, dezvoltarea sportului de masă la prețuri accesibile, un consumator competent insuflare obiceiuri sanatoase.

Medical Education. Până la 40 de ani angajate în vânzarea și promovarea medicamentelor. A fost top managerii companiilor farmaceutice mari. După 40 de ani, au existat unele realizări care au condus la înțelegerea valorii avansarea cunoștințelor despre un stil de viață sănătos.

sfătuiește: De ce este necesar să se angajeze în mers nordic (mersul pe jos, cu poli)?
1. Walk capabil tuturor! Singurul sport care este potrivit pentru toate vârstele și starea fizică!
2. Nordic Walking - este simplu și foarte eficient. În timpul orelor de școală cheltuiți 400-700 kcal. Este ușor de a pierde în greutate!
3. Lucrul toti muschii, inclusiv spate si brate. Inotul este o alternativă pentru mușchii de lucru și de securitate.
4. Te pot angaja într-un parc din apropiere sau la malul mării. Economisiți timp.
5. economisi bani. Suportabilitate fel de fitness.
6. bețe pentru nordic walking - telescopice și poate lua orice excursie, excursie. Încercați să luați un post sau o bicicletă.
7. Capacitatea de a lucra cu întreaga familie. În timpul unui antrenament în natură au timp să comunice cu atât copiii, cât și părinții lor.
8. Potrivit pentru studenți, ca și prevenirea scolioza.
9. mod ușor de prevenire a bolilor cardiovasculare, diabet si oncologie.
10. O modalitate eficientă de reabilitare după accident vascular cerebral, infarct miocardic, etc boli.
11. Activități în natură - este cel mai puternic anti-depresiv, ceea ce este foarte important în acest moment. Lași în formarea toate emoțiile negative acumulate pentru a doua zi (dacă sunteți în seara) sau pentru a seta o stare de spirit pozitiva pentru intreaga zi (atunci când clasele de dimineata).
12. Se îmbunătățește postura.
13. Este ușor să se încadreze în cel mai incarcat program.