Stimulatoare de ardere a grasimilor
Din păcate, nu există nici o pastila magica, prin care s-ar putea arde instantaneu grăsime. În orice caz, va trebui să muncească din greu în sala de gimnastică și să urmeze un regim alimentar strict.
Pe de altă parte, acțiunea efectivă a dietei și program de exerciții fizice pot fi îmbunătățite folosind aditivi selectați în mod corespunzător. Datorită progreselor semnificative în domeniul suplimentelor de sport, există o serie de ingrediente care pot ajuta organismul sa arda grasimi in mod sigur și eficient. Utilizarea lor este confirmată de numeroase studii clinice și cazuri din practica.
Produsele proiectate pentru o ardere mai eficientă de grăsime, de multe ori numit termogenice. Datorită lor, crește cantitatea de calorii pe care organismul tau arde. Și arde mai multe calorii, mai multă căldură pe care o produce.
Dacă vrei să scapi de grăsime, suplimente de sport pe care le alegeți ar trebui să conțină ingrediente termogenice. La urma urmei, atunci când vine vorba de a pierde țesutului adipos din organism, trebuie să respecte regula principală: numărul de calorii pe care le petrec trebuie să fie mai mare decât cantitatea de calorii pe care le consuma cu alimente.
Există mai puțin de nouă specii de ingrediente termogenice poate accelera arderea grasimilor in organism. Printre acestea se numără:
- Stimulatoare de ardere a grasimilor;
- agenți lipolitici;
- Vectori acizi grași;
- stimulante ale tiroidei;
- suprima pofta de mancare;
- Regulatoare de insulină;
- Blocanții grăsimi și carbohidrați;
- Stimulante activitate / stare mentală;
- Diuretice.
Dacă te duci la magazin local al alimentației sportive sau de a începe căutarea pentru suplimente de ardere a grasimilor pe internet, veți găsi sute de produse, și va fi dificil de a face o alegere. Prin urmare, ar trebui, în primul rând, pentru a studia caracteristicile cele mai eficiente de ardere de grăsime ingrediente pentru a alege supliment care se potrivește cel mai bine caracteristicile corpului si obiectivele atletice.
Stimulentele pentru a arde grasimi si calorii
Aproape fiecare arzător de grăsime de pe piață conțin una sau o altă formă de cafeină. fie că este vorba de cofeină anhidră, cafeina, extract de ceai verde si guarana. La unele produse se indică denumirea chimică a substanței - metilxantină. Cafeina arde mai multe calorii si grasimi, suprima pofta de mancare, imbunatateste starea de spirit, combate oboseala și crește rezistența musculară.
Un alt stimulent cunoscut este extractul de ceai verde. Numeroase studii științifice au arătat că ingredientul activ din ceaiul verde - gallatepigallokatehina - crește numărul de calorii arse de organism.
O altă substanță, stimulează în mod semnificativ procesul de ardere de calorii - este sinefrina. extract de portocala amara.
câștigă popularitate Recent este un alt stimulent - capsaicina. substanță chimică natural obținut din piper Caen. Pe etichetele unor termogenice a indicat ca Capsicum.
agenţi lipolitice
Aceste ingrediente promovează lipoliza - îndepărtarea grăsimii din celulele adipoase, care de obicei se acumuleaza ca depozite în jurul taliei și formează un așa-numit „colac de salvare“. Ca rezultat, grăsimea începe să fie ars ca un combustibil, iar celulele adipoase sunt reduse în dimensiune. Aceasta, la rândul său, face corpul tau mai zvelt.
Va fi bine, dacă-ardere de grăsime supliment pe care o alegeți va stimula lipoliza. Este demn de remarcat faptul că cofeina. pe care am descris în paragraful precedent, nu numai arde calorii, dar, de asemenea, promovează lipoliza. Și, după cum am menționat deja, este conținut în aproape toate termogenice.
Un alt ingredient eficient, care promovează îndepărtarea grăsime celulelor adipoase - este yohimbe. Etichetele termogenice, de obicei, el a mentionat ca yohimbina.
Forskolină - un alt agent lipolitic puternic, care, printre altele, crește nivelul de testosteron din organism.
grăsimi purtători
Odată ce grăsimea este eliberat din celulele adipoase, acesta trebuie să fie ars și folosit drept combustibil. În caz contrar, acesta va rămâne în fluxul sanguin și se va întoarce înapoi la celulele adipoase. Prin urmare, trebuie să luați, de asemenea, substanțe grase de ardere, care crește numărul de calorii arse. Creșterea consumului de calorii, ele ajuta organismul sa arda mai multa grasime, care este eliberat din celulele adipoase din cauza ingredientelor lipolitice.
O altă modalitate de a asigura arderea finală de grăsime eliberat - este de a utiliza arzătoarele de grăsime care conțin diferite forme de carnitină.
Carnitina ajută la transferul de grăsime eliberat în mitocondriile celulelor, inclusiv musculare. Mitocondriile sunt similare microscopice „Focar“ care arde grasimi drept combustibil.
stimulante ale tiroidei
Nu este nevoie să aibă studii medicale superioare, în scopul de a înțelege rolul glandei tiroide în organism. Ea identifică hormonii tiroidieni, care cresc rata metabolică, și, astfel, cantitatea de calorii organismul arde.
Dacă sunteți în vârstă de peste 35 de ani și vă sunt sfătuiți să folosească grăsimea de ardere suplimente care contin ingrediente care stimulează activitatea tiroidei. Acestea includ 7-ceto DHEA (de asemenea, cunoscut sub numele de 7-ceto) și steroli din plante (guggulsterones).
Suprimarea apetitului
Dacă vrei să scapi de excesul de grasime, nivelul de energie trebuie să fie mai mare decât cuvintele energopotrebleniya.Drugimi, trebuie sa consume mai putine calorii decat cheltui, trebuie sa urmeze o dieta. Dacă este dificil să facă față cu această sarcină, pentru a alege termogenice care conțin substanțe care suprima pofta de mancare, cum ar fi glucomanan. derivată din rădăcina konjac japoneze.
Alte Suprimarea eficiente ale apetitului sunt simmondsin (extract de jojoba), care promovează dezvoltarea hormonilor de saturație, precum și 5-hidroxitriptofan (5-HTP). ajuta la lupta pofta de alimente carbohidrati.
regulatori de insulină
Dacă doriți să accelereze procesul de ardere a grasimilor, nu numai că va trebui să reducă cantitatea de aportul de calorii, dar, de asemenea, pentru a menține un nivel scăzut de insulină în sânge. La niveluri mai ridicate de insulină, care este de obicei observată după ingestia de alimente glucide, procesul de ardere a grasimilor este suspendat, și începe acumularea de grăsime. Acest lucru înseamnă că va fi mai dificil de a scăpa de excesul de grasime.
Dacă nu doriți sau pur și simplu nu se poate limita la dieta carbohidrati cu o dieta, puteți utiliza un supliment de ardere de grăsime, care este compus din ingrediente care reduc nivelul de insulină din sânge.
Printre cele mai eficiente de reglementare de insulină pot fi identificate:
- Acid alfa lipoic. care este un antioxidant;
- extract de scorțișoară;
- crom. reprezintă un aditiv mineral;
- evodiamine, care ajută, de asemenea, arde calorii.
Blocanți, carbohidrați și grăsimi
Dacă sunteți extrem de dificil de a controla aportul de glucide și grăsimi, încercați să luați termogenice care contin ingrediente care blocheaza absorbtia de carbohidrati si grasimi. Astfel, vă puteți bucura de masă „rele“, înainte de care nu poate rezista, nu abandona dorința sa de a pierde grăsime.
Blocker carbohidrați cel mai eficient pe piața de nutriție sport este considerat un extract de fasole. Numeroase studii clinice au confirmat capacitatea sa de a reduce cantitatea de glucide absorbite de organism.
În cazul în care cea mai slabă verigă din dieta ta este incapacitatea de a limita consumul de alimente grase, includeți în dieta supliment care conține chitosan - extract de coji de moluste. Se leagă de grăsime din alimente, și îl elimină din organism înainte de a începe să fie absorbită și depozitată sub formă de grăsime.
Stimulante activitate mentală / starea de spirit
Te simți deprimat în timpul dietei? Nu vă faceți griji - cu această problemă cu care se confruntă practic fiecare persoană să adere la un regim alimentar strict. Faptul că restricția de calorii reduce vigilenta mentala si afecteaza starea de spirit.
Din fericire, cele mai multe suplimente grăsime de ardere conțin ingrediente care pot cauza exaltare și de a îmbunătăți funcția mentale. Mai întâi de toate, este cofeina. în utilizarea pe care le obține un impuls de energie instantanee. Dupa cum se poate vedea, cofeina gasit in aproape toate termogenice și are un număr de caracteristici utile. Deci, acesta poate fi considerat pe bună dreptate cel mai bun prieten al omului pe o dieta cu scopul de a pierde in greutate.
Un alt ingredient mare, care poate ridica starea ta de spirit și de a îmbunătăți abilitățile mentale - este feniletilamina, care este un metabolit al fenilalanina de aminoacizi. Avantajul său suplimentar - Stimularea arderea caloriilor.
Diureticele (numai pentru activitatea competitiva!)
Dacă doriți să reduceți masa de grăsime, nu numai pentru a pierde în greutate, dar, de asemenea, să cumpere o formă fizică uimitoare la un eveniment specific, cum ar fi concurs de culturism sau de o vacanță pe plajă, vă sunt sfătuiți să ia suplimente de grăsime de ardere, care contin diuretice. Dacă doriți să cumpărați o ușurare musculară impresionantă, la fel ca sportivii de pe paginile revistelor de culturism, ai nevoie nu numai pentru a reduce grasimea din corp, dar, de asemenea, pentru a deduce excesul de lichid din organism. Oricare ar fi figura subțire s-ar putea fi, nu obține cuburi râvnit pe burta ei, în cazul în care corpul tau va acumula prea multă apă.
Deci, trebuie să luați suplimente de grăsime de ardere care contin diuretice naturale, cum ar fi extractul de papadie. Bearberry sau coada calului. Aceste ingrediente vor ajuta să se retragă excesul de apă din organism, astfel încât să puteți scoate în evidență mușchii o ușurare pentru care ați lucrat atât de mult timp în sala de gimnastică.
Alegeți cu înțelepciune inscriptorul dvs. de grăsime! Noroc cu pierderea in greutate!