Stil de viață pentru varice în picioare

Principalul ban - un stil de viață sedentar

Una dintre principalele contraindicațiile venelor varicoase este un stil de viață sedentar. vene funcții în care se întorc sângele de la extremitati la inima si plamani. mișcări musculare care doar ajuta, împingând sânge în sus. Datorită activității sistemului muscular funcționează valvelor sistemului venos bine, împiedicând fluxul invers de sânge. Varice apare atunci când performanța supapei este rupt, și lipsa de mișcare exacerbează doar acest proces.

afectează în mod negativ starea venelor și a electricității statice. Astfel, prelungit în picioare sau pe scaun duce la stagnarea sângelui în vene și extensiile lor.

factor negativ în dezvoltarea venelor varicoase este, de asemenea, greutatea in plus pune presiune suplimentara asupra venelor membrelor. Prin urmare, dacă aveți exces de greutate, va trebui să se ocupe de ea, în primul rând prin exercițiu. Și exact cum sportul poate fi practicat cu varice, veți afla mai jos.

Fitness pentru varicoasă

Poate forma cea mai utilă de activitate fizică pentru varice este de înot. În primul rând, în timpul picior de înot nu se simte o presiune puternică și densitatea apei nu permite sângelui să stagneze în vene.

Dacă nu pierde in greutate, acesta va fi util pentru trasee de mers pe jos varicoase. Pentru cei cu exces de greutate se va potrivi cu mersul pe jos într-un ritm mediu, până când nu se poate normaliza în greutate.

Dacă vă plac exercițiile de yoga, apoi cu varice, este de dorit să se selecteze acele exerciții care sunt efectuate culcat sau așezat, să puternic pentru a nu încărca până. Yoga este permis, dansuri latino-americane și de Est.

Fitness cu varice: este interzisă?

Dacă aveți vene varicoase, atunci ar trebui să uităm despre formele de sport în cazul în care trebuie să rulați și să sară. Spune-i unui decisiv „nu“ pentru a rula, pas, aerobic, coarda si unele tipuri de dansuri.

Ar trebui, de asemenea, uita de haltere, gantere și alte exerciții legate de ridicarea grele. Amintiți-vă, varice nu ar trebui să ridice gradul de severitate mai mare de 3-5 kg.

Procedura fierbinte: dacă pentru a merge la saună și duș cu varice?

Picioarele varicoase nu le place caldura. Păstrați picioarele departe de radiatoare și alte surse de căldură. cabină de duș cu hidromasaj, baie și saună sunt o contraindicație pentru varice. Chiar dacă nu aveți varice, dar există o predispoziție pentru ea (de exemplu, ereditar), nu sunt recomandate pentru tratarea apei calde.

Dar spălătură, dimpotrivă, va fi util. Un alt util după fiecare baie sau duș cu apă rece se toarna peste picioare.

Mese cu varice

Orice restricții semnificative cu vene varicoase nu. Singurul lucru pe care va trebui să sacrifice, ea bulioane, marinate și carne care încalcă activitatea vasculară. Iar restul, mese cu vene varicoase nu este foarte diferit de dieta obișnuită.

Dacă aveți o problemă cu fluxul de lichid din organism, se recomandă să se limiteze consumul de sare, pentru a evita retenția de apă, care are o sarcină în plus recipient.

Stai pe o dieta rigid are sens, dacă suferă de obezitate. Apoi ti se arata o dieta saraca in calorii pentru a ajuta la pierderea in greutate si sa se simta mai bine. Vei vedea modul în care fiecare a pierdut in greutate vei deveni mai ușor.

Cand varice, medicii sunt sfătuiți să îmbogățească varietate de dieta de fructe si legume pentru a oferi organismului cu vitamine esențiale, în special vitamina C, rutin, bioflavonoide și alte substanțe biologic active.

Fitness + Varicele: siguranță

Varice ale membrelor inferioare si sarcina

Varicele: de la probleme de cosmetice - la ulcere?