Stagnarea în culturism

Din păcate, în această viață, există dungi negre și albe. Bara de negru apare, de obicei, dintr-o dată și alb, așa cum se pare, durează prea puțin. Sportul este un fel de viață puțin, și, prin urmare, tot ceea ce se întâmplă în viață se reflectă în sport.

Stagnarea în culturism se întâmplă de multe ori. Se pare că merge bine și exercițiile fizice, și puterea rămân, dar greutatea muncitorilor nu cresc, în cazul în care un atlet se execută într-un zid invizibil. Pentru a rezolva această problemă, trebuie să găsiți cauza de stagnare. Primul motiv este un antrenament defect. Unii sportivi în coșul de gunoi deschis timp de formare, de schimb le nu dau corpul tău sarcina necesară. Nu este surprinzator, rezultatul acestei abordări, devine stagnante. Dacă sunteți sigur că vă antrenați corect și peste și peste, tot în cursul ocupării forței de muncă, ar trebui să acorde o atenție la alți factori care pot provoca, de asemenea, o stagnare în culturism.

Se întâmplă adesea ca o persoană care este angajată în culturism, sarcini excesive însuși de lucru pentru uzura. Instruirea are loc prea des, aproape în fiecare zi, respectiv, mușchii nu au timp pentru a recupera. Acest lucru se datorează faptului că tinerii sportivi de multe ori ei înșiși stabilit obiectivul de neatins. Ei iau programul cunoscut culturist, și să înceapă să se angajeze pe ea. În acest caz, sportivii pur și simplu nu ține cont de particularitățile corpului său, nu ia în considerare faptul că acestea nu fac încă profesioniști. Merită să ne amintim că fiecare persoană este unică, dar programele de formare, eficiente pentru toată lumea, din păcate, nu. La toate acestea, de multe ori unite printr-un vis urât. Ca rezultat, sportivul este epuizat, vine supraantrenarea. În această stare, nici un progres nu ar trebui să aștepte, este mai bine să ia o pauză de o dată în câteva săptămâni de formare.

Stagnarea în culturism se întâmplă din cauza malnutriției. Nu În cazul în care sportivul este de a mânca cantitatea necesară de proteine ​​și carbohidrați. performanța masei musculare și de greutate nu a crescut, vine o perioadă de stagnare. Pentru a rezolva această problemă este simplă, trebuie doar să se adapteze dieta, de exemplu, pentru a crește conținutul de calorii.

Oricine se confruntă cu o perioadă de stagnare. Acum, că știi soluția la această problemă. Dacă leneș în formare - creșterea sarcinii în cazul în care sarcina de sine peste masura - lasa restul corpului tau. Principalul lucru - sănătate, precum și orice congestie în culturism lăsa niciodată să treacă.