Sport și mușchi

„Sport și mușchii. De ce sunt exercitarea

În corpul nostru există mai mult de 650 de mușchi. Ponderea mușchilor 35-40 la sută din întregul corp. Obiectivul principal este de a asigura mișcarea mușchilor. Mușchii sunt împărțite în trei grupe, la întâmplare pir, pir involuntar și inima.

mușchii scheletici

mușchii voluntare - cel mai mare grup de mușchi, de asemenea, numit muschii scheletici (ele formează mușchii scheletici ai omului și în special vizibile la persoanele atletice).

mușchii scheletici sunt atașați la oase, participarea lor a făcut deplasarea oaselor. Ca și corzi la păpuși, pe care le-am discutat mai devreme, mușchii scheletici efectua funcții importante: rezista gravitația Pământului, menține corpul în poziție verticală și de a efectua o varietate de mișcări ale corpului uman.

mușchi scheletic poate fi foarte mare, cum ar fi mușchii coapselor, fese sau spate, precum și foarte mici ca, de exemplu, mușchiul ocular.

Acest mușchi pir la întâmplare, deoarece acțiunile lor controlate în mod conștient - sunt supuse unor comenzi speciale, care provin din creier prin fibrele nervoase ca răspuns la semnalele percepute de simțurile noastre (ochi, urechi, nas, piele).

Majoritatea mușchilor scheletici conectați un os la altul. Activitatea mușchilor este contracția lor (tensiune) și tensiune (relaxare).

Sub influența tulpina musculare (aceste mișcări sunt numite excentric) sau reduceri (contractie concentrice) este o mișcare în articulații, ceea ce determină o schimbare în poziția corpului sau a unor părți ale acestuia.

Cu toate acestea, mușchii sunt capabili să lucreze fără implicarea articulațiilor, și anume fără a efectua mișcarea, și, astfel, modificarea lungimii musculare, un astfel de fenomen se numește contracție izometrică.

Acest lucru se întâmplă, de exemplu, atunci când se transportă saci grei: bratele drepte și, deși mușchii și tensionate, coatele rămân în aceeași poziție.

Majoritatea mușchilor lucrează în perechi: când contracte un mușchi, de exemplu, să se îndoaie membrul, celălalt braț (de obicei, situat pe partea opusă) se prelungește (întins), care asigură mișcarea în articulația corespunzătoare.

Aproximativ munca muschii pot fi descrise după cum urmează: în timp ce mersul pe jos mușchii la partea din spate a coapsei (femurali) sunt reduse, iar mușchii de pe partea din față a coapsei (cvadriceps), în același timp, se pot relaxa și prelungi, permițând piciorul să se aplece la genunchi.

Pentru a îndrepta piciorul, cvadriceps, la rândul lor, sunt reduse, iar hamstrings sunt extinse la genunchi indreptat.

În cele din urmă, mușchii scheletici acționează ca stabilizatori în timpul executării unor acțiuni.

De exemplu, încercați în picioare pe un picior, ridica celalalt. Acum, să acorde o atenție la mușchii coapselor și fese ale piciorului pe care sunteți în picioare. Ei strânge instantaneu pentru a menține corpul într-un moment când celălalt picior de pe podea.

Nu este uimitor cât de repede și eficient funcționează? Imaginați-vă că despre același lucru se întâmplă de fiecare dată în timp ce mersul pe jos. Muschii diferite vor intra automat în această privință, ar trebui să se schimbe viteza și unghiul în timp ce mersul pe jos sau de a începe flutura brațele în același timp.

În acest act simplu, cum ar fi mersul pe jos, care implică aproape toate mușchii noștri. mușchii abdominali și mușchii spatelui pentru a ne sprijini într-o poziție verticală - a coloanei vertebrale, cap si umeri, - permite corpului să se balanseze un pic, și mâini - picioare protivohod de lucru (de exemplu, atunci când pas stâng înainte piciorul este mâna dreaptă și vice-versa, în oricum, ar trebui să fie!).

mușchii tic nervos involuntare

Involuntar pir și mușchiului cardiac - un mușchi care se confruntă cu contracția pe termen lung, nu se află sub controlul conștiinței. Acestea sunt situate în pereții organelor tubulare (de stomac, intestine, vezica urinară, bronhiile, vasele de sange, etc.).

mușchii crispare sunt în mod constant în involuntari disponibilitatea de a „comisioane alerga“, pentru a da creierului. Și pentru a rupe această pregătire ar putea fi doar unele medicamente sau deces.

mușchiul inimii

musculare cardiac este situat în stratul de mijloc al peretelui inimii. Da, inima este un organ muscular, asa ca exercitiile fizice regulate ajuta inima sa functioneze mai eficient, și inima mai sănătos și mai puternic, cu atât mai bine este de a face față stresului de zi cu zi.

inima sanatoasa antrenat bate într-un ritm mai lent, ca și cu fiecare împinge poate pompa mai mult sange.

Inima de lucru este, de asemenea, controlate de creier, acesta este în mod constant bate, de pompare de sânge pe tot corpul, atâta timp cât acesta se oprește fluxul de sânge în inimă sau, atâta timp cât nu a uza cu vârsta.

Obiectivul principal este de a asigura mișcarea mușchilor. Mușchii sunt împărțite în trei grupe, la întâmplare pir, pir involuntar și inima.