Sport »Dieta Alina Kabaeva trei reguli eficiente



Baza de dieta ar trebui să fie mese simple, cu un minim de tratament termic - carne slaba si peste, legume, produse lactate, plante și ierburi. putere fracționară necesare: o singură dimensiune de servire nu trebuie să depășească două sute de grame. În absența unor boli cronice poate aranja zile de repaus alimentar, cu regim de băut obligatoriu - „platou dieta“, ele ajuta la reducerea greutății în cazul unui

La fel de important este echilibrul bine construit de nutriție și activitate fizică. Masa este necesar timp de două ore înainte de formare, și o oră înainte de vizita la sala de fitness ar trebui să bea 200 - 300 ml de apă pură și ceai verde. Această metodă va accelera procesul de pierdere în greutate.
