sport ajuta la pierderea in greutate mai repede sau mai bine dieta

Cel mai bine este să se combine. Dieta, în special legume și fructe vă permite să piardă în greutate rapid, fără a dăuna sănătății. Dar nu se dezlănțuie la ea brusc. Inițial, o zi pe săptămână, o săptămână, două zile pe săptămână. Numai legume și fructe. Și nu vă faceți griji cu privire la sănătate și ceea ce nu mănânci carne, atât de mulți în Orientul trăiesc toată viața lor, și nu numai de sărăcie și tradiție, în afară de carne acolo de căldură se transformă rapid în otravă.

Și, de asemenea, este nevoie de sport. În cazul în care numărul total de începeri pierd rapid in greutate, pielea se va închide foarte urât. Sport activează metabolismul și înăsprește pielea pe tot corpul. În plus, modelul este epuizată, cu vedere atât din tabăra evoca simpatie (cei care au văzut vecinătatea unei astfel care au o mână cu două degete groase). O tapiterie, fata atletic este un interes sănătos în sexul opus.

Foarte greșit sunt cei pentru care dieta si sportul - se pregătește să zboare. Cei care sunt inteligenți, au realizat ca dieta si sportul - este pentru viață! Inteligentă nu se oprește de formare nu a fost niciodată, nici iarna, nici vara, nu există nici o limită la perfecțiune. Numai atunci vei avea un rezultat stabil și într-adevăr aspectul sănătos și atractiv.

În efectivele de animale la bovine castigat in greutate mai repede, practica zilele de post. La om, același lucru! Opțiunea propusă va ajuta să nu piardă în greutate rapid și să câștige masa de grăsime. 2 ani în urmă -

Ați spus despre doctor. Într-adevăr, este logic să se consulte înainte de a începe orice modificări. În plus, dacă sunteți deprimat, obosit, nu dormi suficient, s-ar putea pur și simplu nu au suficientă energie.

despre diete: ele ucid metabolismul și dă un efect temporar, urmată de creșterea în greutate.

Cu toate acestea, chiar dacă începe să joace sport, nu uitați că produsele alimentare trebuie să fie echilibrat, și ar trebui să fie respectat echilibrul kbzhu. Ie Țineți evidența a ceea ce mananci va avea în continuare.

în linii mari, nu pierde in greutate de sport și de un deficit caloric (pur și simplu nu trebuie să stea pe nischkokaloriynuyu dietu- va distruge metabolismul), trebuie creat deficitul prin creșterea sarcinii și de a crea un mic deficit de calorii. Și așa - luptătorii de sumo, de asemenea, sunt angajate în sport.

și amintiți-vă că pierderea rapidă în greutate nu se întâmplă, este un mit. Cei care pierd rapid în greutate, atunci câștiga instantaneu imediat ce revenirea la dieta trecut.

în general, Filatova au o carte bună „Teoria și practica arderea grasimilor.“

citit, este pictat în detaliu despre cele mai frecvente mituri despre pierderea în greutate și sunt recomandări se potrivesc.

și rămâne sănătos)

Ledi Krasotka [791]

Multumesc pentru sfat. I se va ajusta la pierderea treptata in greutate. O broșură se va descărca necesar! 2 ani în urmă -

Elena Mironova [6.5K]

Da, dacă pierzi în greutate treptat. Odată cu pierderea în greutate dramatică este realist să se aștepte să se întoarcă în greutate din nou, imediat ce a pierdut dramatic (((- 2 ani în urmă

În primul rând, pentru a începe cu, determina cauza excesului de greutate, aceasta poate fi cauzată de orice boală sau Doamne ferește, un eșec hormonal și așa mai departe. Acest lucru vă ajută la un endocrinolog. Pentru că, în unele cazuri, spotr strict interzis și pentru a nu agrava situația este mai bine pentru a merge la un doctor mai întâi.

În al doilea rând, aceasta depinde de fiziologia și rezultatul la care aspiri. Diete toxine și deșeuri deduce din + pierderea corporală a excesului de greutate. Sport pomoeg se uite spre exterior mai tonifiat si elastica. In general bine combinate și dieta (chiar dieta si o dieta sanatoasa, mai putina grasime, sladkogo- mai multe legume, fructe, cereale, etc.) și sport. Pentru că nu are sens să se angajeze în sport cu „înfundate“ de către organism, este acolo golodovat spălat, pierde în greutate și nu pune în ordine lasarea pielii pierde!

Și împreună, și apoi este util și nu doare (din nou, în cazul în care boala nu este prezent) să vă orice instructor de fitness spune.

În general, bea mai multă apă! Nu ceai sau suc, apă curată și anume! Ea și voi aduce toxine si hidrata pielea si nu va câștiga prea mult în greutate! În dimineața pe stomacul gol 1 pahar pentru mine este legea!)

Ledi Krasotka [791]

Multumesc pentru pont! Deci, mai întâi mă duc la doctor, și apoi mai târziu un sport sau dieta! 2 ani în urmă -

Asta-i drept! Eu, de asemenea, suferă o problemă de greutate, dar nu pot scrie. Odată cu creșterea de 165 cm, am cântărește 40 kg. M-am dus la sala de sport timp de două săptămâni, a câștigat 2 kg, și a fost încântat, iar o lună mai târziu a luat la pat de spital, din moment ce „problemele femeilor“ sarcini puterea mea proscrise. Dar acum, uf uf uf atât de bine. Greutățile nu mai trage, și de a face yoga. Acesta funcționează toate grupele musculare ca urmare a musculare și a lua sarcina, iar mintea pentru sosește) - 2 ani în urmă