somn agitat si organism impotenta cauze, tratament

Somn - un act fiziologic complex, în cursul căreia există o „resetare“ a proceselor de bază ale sistemului nervos. odihnă zilnică este esențială pentru funcționarea normală a organismului. somn agitat - o stare patologică în care o persoană este adormit, dar creierul lui continuă să fie activ. De ce se întâmplă acest lucru și ce consecințe poate avea ca rezultat: să se ocupe.

somn agitat la adulți: Cauze de stat

Principalii factori care determina somn agitat la adulți includ:

• de afaceri neterminate, care sunt cauza gândurilor perturbatoare;
• iritabilitate, afectivitate excesive sau, dimpotrivă, încearcă întotdeauna să controleze emoțiile lor (a se vedea accentuarea personalității.);
• stresul (moartea unui apropiat, concedierea, divorț);
• substanțe necontrolate de recepție de stimulare (cafea, alcool, droguri, etc.);
• încălcarea regulată a regimului de zi cu zboruri frecvente, care lucrează în tura de noapte;
• exacerbarea astmului (dispnee la pacienții cu boli respiratorii cronice crește, de obicei, pe timp de noapte);
• artrita, reumatism si alte boli ale aparatului locomotor, manifestat durere;
• tulburări ale tractului gastrointestinal;
• boli cardiovasculare (hipertensiune cm.);
• tulburări de sănătate neurologice și psihice (a se vedea. distonie vasculară).

somn agitat la adulți, cauzele și tratamentul este discutat în acest articol - este patologie destul de comună. Cel puțin o dată de când sa confruntat cu până la 75% din populația lumii.

Știi că meditația vindecă trupul și normalizează somnul? Metodele de meditație.

Cum somn agitat

somn agitat la adulți, în funcție de cauza poate fi afișat:

• WinCE, spasme - lucru musculare involuntare, datorită prezenței, „Sleepless“ site-uri active în creier;
• bruxism - scrasnitul dintilor neplăcute, în care poate fi perturbată de respirație;
• terorile nocturne, coșmaruri. Un bărbat se trezește într-o sudoare rece, inima sa accelerat, iar respirația zdrențuită.

Modificările și natura somnului:

• Oamenii pentru o lungă perioadă de timp nu pot dormi, se clatina si cotitură în pat, și în cap apar și apoi se taie sute de gânduri;
• somnul este foarte anxios, trezirea sensibilă vine de la cel mai mic sunet;
• după somn normal poate să apară trezi foarte devreme (trei sau patru dimineața). După vis, sau nu se produce deloc, sau devine obositor, intermitent, plin de vise de anxietate;
• slăbiciune marcată în timpul zilei: nici o putere la locul de muncă sau la școală, oboseală cronică, doresc întotdeauna să doarmă;
• emoții negative înainte de somn de noapte, teama că nu va putea să doarmă din nou.

De ce nu există forțe în organism? Faptul că deranjat de somn poate fi numit cu greu o cu drepturi depline, și nu prevede după cum este necesar pentru fiecare nevoie umană de odihnă. Toate sistemele, în special nervos, lucrează din greu, și mai devreme sau mai târziu, va eșua.

somn agitat: liniile directoare de tratament

Impotența organismului într-un vis tulbure - un semnal de ajutor. Ce să faci când nu există forțe, și slăbiciune interferează cu viața normală și de muncă? Pentru normalizarea somnului este important să se stabilească și să elimine cauza încălcării:

• Încercați să uite toate problemele, atunci când trece pragul dormitorului. Capacitatea de a „trece“ - un punct important în sănătatea sistemului nervos;
• Stresul nu este întotdeauna posibil să se facă pe cont propriu. Nu pleca de la o problemă, consultați un specialist (psiholog sau terapeut);
• încercați să ajustați modul de a zilei. În cazul în care problemele de somn sunt cauzate de călătorie constantă și de multe ori merge pe tura de noapte, poate fi necesar să se schimbe locurile de muncă;
• toate bolile cronice însoțite de durere, dificultăți de respirație și alte simptome neplăcute, care sunt, de obicei, mai rau pe timp de noapte, necesita diagnostic prompt si tratament. Asigurați-vă că pentru a contacta medicul cu plângerile.

In plus, medicii recomandă să respecte următoarele condiții:

1. Asigurați-vă locul de pat pentru a dormi numai. Nu petrec mult timp treaz în poziția culcat pe spate.
2. Asigurați-o rutina de zi cu zi aspră și să încerce să meargă la culcare la aproximativ în același timp.
3. Aruncați pui de somn dupa-amiaza, ca și în cazul în care nu doriți să se odihnească.
4. Curățați ceasul în dormitor.
5. Nu se uita la TV, să renunțe la angajarea activă zgomotos timp de cel puțin 2 ore înainte de culcare. Petreceți o seară de lectură, comunicarea cu cei dragi.
6. Evitati alcoolul, cafeaua și tutunul. Dar laptele cald va ajuta să se relaxeze și să tune în somn.
7. Nu trece. Dar nu se duc la culcare foame: dacă vrei să mănânci, bea un pahar de chefir sau de mere ciuguli.
8. Creați atmosfera plăcută și relaxată dormitor.

Ajuta sa faca fata cu problema de a cădea metode de adormit și populare.

De ce oamenii sufera de insomnie cronica. Ce să fac?

Lapte-mied

Se toarnă miere și suc de mărar proaspăt lapte cald, luate în seara la probleme de a adormi.

Decoct de dovleac

Dovleac curățat, tăiat în cuburi mici, se toarnă 250 ml de apă clocotită și se fierbe timp de un sfert de ore. Se strecoara, se adaugă miere și să ia o jumătate de pahar înainte de a merge la culcare.

Ne-am dat cauzele si simptomele bolii, precum și de ce somn agitat provoaca impotenta în organism, și ce să facă pentru a stabili o noapte de odihnă a lui. Pe lângă identificarea principalelor cauze ale problemei, care nu este acoperit întotdeauna în tulburări ale sistemului nervos, este important să se acorde o atenție la situația de acasă și să dezvolte o cultură de plecare pentru a dormi. Studiul de probleme de somn a fost un psihoterapeut. Pentru aceasta este necesar să se abordeze la insomnie neîncetată lung si nelinistit somn, tulbure.