Snejana Shabanova furie și cum să se ocupe cu ea - o România sănătoasă

Furia a avut, se pare, nici unul dintre noi. Aceasta este aceeași emoție naturală. ca fericire, frica sau tristete. Nu numai că - supărat este bun pentru sănătate. Cu condiția, cu toate acestea, că furia ta este într-o gamă sigură și controlată și nu ia o formă distructivă.

În caz contrar, suferă cel vinovat și nevinovat, rudele și străini, și în cele din urmă va - datorită faptului că, din nou, ar putea să nu se oprească la timp.

YouGov Sondajul, care este realizat in Marea Britanie a aratat ca oamenii sunt obtinerea mai furios. Cel puțin 10 la sută dintre respondenți cred că au o problemă gravă, din cauza furiei lor.

În general, furie - o emoție care a fost necesară pentru supraviețuirea omului. Iritare și furie a permis să stimuleze creierul și corpul strămoșii noștri să acționeze în situații de stres.

De exemplu, atunci când un strămoș sau de rudele sale erau în pericol, ei au luptat pentru resursele de hrană sau argumentând cu alți masculi pentru dreptul de a obține favoarea sexului opus.

În acest moment, care s-au infuriat mai puternic - și el câștigă. Dar acum trebuie să fie supărat la o mult mai puțin importantă pentru viața de ocazii, dar acest lucru previne furie vii trebuie să facă ceva.

„Red vederea încețoșată“ - adică cât de mulți văd furia lui. Totuși, această stare se numește „cureaua căzut.“ În astfel de cazuri, emoțiile încep să exercite efecte fiziologice asupra organismului: inima bate mai repede temperatura, creșterea tensiunii arteriale și a corpului, respirație întețește.

Deci, corpul strămoșii noștri sunt gata să lupte. Dar cumva nu au nevoie de ea, astfel încât debutul acestei condiții este mai bine să recunoască în prealabil și să încerce să-l pună într-un curs relativ liniștit.

Cum de a face acest lucru?

- Numără până la 10 și verificați din nou dacă doriți să vă bat om iritant. Dacă da - conta din nou.
- Du-te să ia o respirație, sufletul și a trântit ușa. Uneori este mai bine să se dea vina pentru căderea off de la lovind-o bucată de ipsos decât să se înece cu furie și clench pumnii.
- perna beat - este evident este în mod clar mai ieftin decât prejudiciul moral sau knock-o insultă mortală.
- Fugi de mai multe scări - nu numai să se calmeze, dar în același timp, să consolideze picioarele.
- Spune-mi că ai supărat, ești foarte supărat pe el și nu știu ce să fac. Poate că voi doi va fi capabil să facă față cu furia ta.

Desigur, acest sfat pentru controlul furiei „aici și acum“, dar pe termen lung, va trebui să stăpânească tehnicile de bază de auto-control în situații care provoacă furie. După pernă nu va fi întotdeauna la îndemână.

Pentru cei care consideră că este dificil de a face cu crize de furie, medicii recomanda exercitarea în mod regulat.

Dar, ca mișcări monotonă, o astfel de formare pe simulatoare în sala de gimnastică - este de multe ori o sursă suplimentară de iritare, doamnelor furie dans clase și arată mișcarea în aer curat. Primul plus va ajuta să construiască relații cu oamenii și să învețe de la colaborarea cu un partener.

Un jogging sau cu bicicleta în natură aduce experiență suplimentară și o distragere a atenției bun.

Noaptea - o baie relaxantă și o carte groasă, cu un final bun. Și nu există iritanți sub forma unui televizor, computer sau superiorii de lucru neterminate apeluri.

Viața modernă pentru mulți, dacă te gândești la asta - toate un stres mare si cauza continua pentru furie.

Dar, după cum se pare, la furie nu este influențată numai de factori externi, dar, de asemenea, un mod de viață. acea persoană este. De exemplu, absența în dieta anumitor nutrienți poate face o persoană foarte iritabil.

De regulă, natura deposedarilor pentru cei care sta pe o dieta si incearca sa limiteze drastic aportul de glucide. Deci, nu renunta la produsele alimentare - ajută, de asemenea să fie binevoitori.