Simulator pentru întindere și întărirea mușchilor spatelui și a coloanei vertebrale

Consolidarea spate contribuie la masaj, înot, gimnastică, antrenor special selectate pentru mușchii spatelui. Aceste dispozitive sunt proiectate pentru a spori puterea musculară. În lumea de astăzi, oamenii sunt adesea lipsiți de activitate fizică, aceasta slăbește mușchii, postură defectuoasă, de multe ori în cauză cu privire la dureri în regiunea lombară. Atunci când alegeți un antrenor trebuie să se bazeze pe nevoie de personal pentru ocuparea forței de muncă, sănătate, prezentat în fața porții.

Toate simulatoare pentru mușchii spatelui variază în funcție de vârstă, sex, specificitate de aptitudini fizice. De obicei, acestea sunt împărțite în echipamente cu modificarea cardio și de greutate. Contribuie în primul rând la dezvoltarea de rezistență, utilizate în scopuri terapeutice și profilactice și acordă asistență în pierdere în greutate. Forța de formare este folosit pentru a simula teren atletic și frumos.

Cele mai bune scoici disponibile

1. O mare exercițiu mingea.
2. Bara transversală sau bara orizontală.
3. role în aer liber pentru consolidarea spate.
4. Podea disc de filare, pentru a forma talie.

O minge exercițiu de mare sau fitball, este destinat în primul rând pentru a efectua exerciții fizice ale copiilor, femeilor și persoanele în vârstă. utilizate în mod activ la reabilitare după leziuni ale coloanei vertebrale, accident vascular cerebral, tulburari ale creierului, in tratamentul paraliziei cerebrale. Datorită exercițiilor speciale destinate pentru muschii spatelui devin elastice, flexibile, care permite nu numai pentru a simula forma, dar, de asemenea, pentru a restabili coordonarea motorie pierdut. dimensiunea fitball este determinată pur și simplu: este necesar să se așeze pe minge și îndoiți genunchii, în cazul în care acestea sunt plate pe sol la un unghi de 90 °, volumul mediu al mingea este preluat corect.

bară orizontală în eficacitatea lor nu este inferior la cele mai scumpe simulatoarelor. exerciții simple pentru a întinde și consolida partea din spate - căzuți. În fiecare zi, trebuie crescută treptat în timp, astfel există o eliberare de tensiune la nivelul coloanei vertebrale. Tragerea intareste muschii spatelui superior. Prin varierea nivelului de prindere bara transversală, puteți mări sau micșora sarcina. Pentru a întări mușchii lombare, să efectueze exerciții „colț“. Agățat pe bara, pentru a ridica picioarele îndoite de la genunchi și inferioare. Complica exercițiile fizice pot fi, ridicând piciorul îndreptată la un unghi de 90 °.

role în aer liber utilizate de către persoanele cu anumite pregătire fizică. În sine, dispozitivul este alcătuit dintr-o roată și două mânere. În funcție de complexitatea exercițiului, accentul este fie pe picioarele indoite, sau pe jos. Ținând mâinile pe mânerul cu role, un om se mișcă corpul paralel cu podeaua și înapoi la poziția de pornire. mușchii Instruit a spatelui, umerilor, brațelor, presa, fese si coapse. Începătorii pot folosi un anumit lagăre, de exemplu, un perete.

formatori profesioniști

1. tabel Inversiune.
2. extensia Bench (hiperextensie).
3. Aparat de vâslit.
4. Twist.
5. Aparate de formare cu sarcină reglabilă.

tabelul inversiune este proiectat pentru porțiunea coloanei vertebrale. Un om se află pe un simulator, mâinile și picioarele trebuie să fie bine documentate. end cap de masă este coborât în ​​jos, astfel încât piciorul uman sunt îndreptate spre tavan. Astfel, sub influența propriei sale gravitatea corpului are loc a coloanei vertebrale se întinde. Exercitarea Durata primele 30 de secunde, treptat, cu fiecare antrenament, acesta poate fi crescută la câteva minute.

Design-ul pentru banca de hiperextensia creat de dragul de a fi capabil să facă panta maximă în jos.

Bună fixare om musculare picior abdomen și coapse se sprijină pe corpul exerciser și cu amplitudinea maximă efectuează aplecat în față. Trenurile întregului grup mușchii spatelui.

Aparat de vâslit este simulat cu vâsle cu vâsle pe apă. Design simulator constă dintr-un mâner în formă de veselă și volantul. Când exercita pe acest simulator sunt implicați mușchii umăr brâu, întregul grup mușchii spatelui. picioare și mâini.

Simulator Twist Construcția este conceput ca o pârghie montată pe balama, pe de altă parte, care sunt clătite.

Omul este angajat în ședință, el trage corpul ei înapoi și simulator oferind în același timp o rezistență suficientă. Aceste lecții consolida presa, toti muschii bratelor si picioarelor, precum și mușchii din mijlocul spatelui.

echipamente de fitness pentru a consolida mușchii spatelui cu o sarcină reglabilă. Design-ul reprezintă scaun, un sistem de blocare moale specială pentru picioare și conectat la greutățile braț. Omul efectuarea de exerciții pe flexie și extensie a trunchiului, și rezistă la sarcină special selectate. Ultima este ajustată în funcție de sarcina. Trenurile întregului grup mușchii spatelui.

Instruirea periodică pe simulatoare au în cele din urmă un impact pozitiv nu numai asupra mușchilor spatelui, dar, de asemenea, pe tot corpul. spate puternic frumoasă - unul dintre indicatorii de sănătate fizică.