Simptomele Restless sindromul picioarelor, cauzele, tratamentul sindromului picioarelor neliniștite
sindromul picioarelor neliniștite: cum să se trateze la domiciliu
Deseori, oamenii se plâng că la nivelul membrelor inferioare în mod constant simt obosit pentru nici un motiv aparent. Pentru a face față cu sindromul picioarelor neliniștite, este necesar să se afle cauzele sale și să învețe despre modalități eficiente de a rezolva problema.
sindromul picioarelor neliniștite - aceasta este una dintre cele mai frecvente probleme care pot atinge oamenii la orice varsta.
Cel mai adesea, aceasta pur și simplu nu acordă o atenție, dar în absența tratamentului sau îndepărtarea cauzei este de multe ori o vena varicoasa sau a unei boli la nivel mondial.
Există două opțiuni de manifestări ale acestei probleme:
- Apariția majore semne ale sindromului picioarelor obosit, în orice moment, indiferent de ordinea în care starea fizică a persoanei: în mișcare sau culcat pe canapea;
- sindromul picioarelor neliniștite: este greutate și disconfort apar doar atunci când membrele sunt în repaus. Acest lucru se întâmplă de obicei seara sau la culcare.
Sindromul picioarelor neliniștite: simptome, cauze comune
De obicei, sindromul se manifestă după cum urmează:
- Îngrijorat amorteala, picioarele devin „bumbac“ și de multe ori - sunt slabe sau zumzet;
- crampe musculare dureroase, uneori;
- De-a lungul zilei, o senzație de greutate, durere și oboseală;
- Adesea, picioare și glezne umflate.
În cazul în care membrele sunt în stare bună, nici unul dintre simptomele de mai sus poate să nu apară, așa că, dacă descrierea de mai sus a abordării, trebuie luate măsuri.
Cauzele sindromului picioarelor neliniștite sunt următoarele:
- sarcină excesivă pe picioare. În fiecare zi, oamenii fac câteva mii de pași, iar cei care poartă pantofi cu toc mici, se simt obosit de multe ori. Un iubitor de stilet de mare foarte încărca membrele lor, care le determină în câteva ore va începe să se rănească. Situația poate fi agravată de prezența obezității, care afectează în mod negativ picioarelor și articulațiilor;
- Ereditatea. De obicei, acest lucru se întâmplă ca urmare a circulației sărace sau genetic boli endocrine prezența în care există o greutate suplimentară;
- femeie în timpul sarcinii aflate la vârsta la cresterea in greutate in mod semnificativ, ceea ce creează o povară suplimentară, în primul rând pe spate și picioare, făcându-le să obosesc foarte repede.
- Uremie: Desigur, în primul rând, această boală afectează activitatea rinichilor și a tractului urinar, dar nu uitați că, dacă există unele apă potabilă în număr foarte mare, motiv pentru care există umflături și oboseală;
- Deficitul de fier: acest lucru este important pentru întregul corp, și a simțit o lipsă de oboseală generală, începe să rupă unghiile și părul să cadă.
sindromul picioarelor neliniștite: cum să trateze casa
Trebuie remarcat faptul că tratamentul sindromului picioarelor neliniștite trebuie efectuată numai după îndepărtarea cauzei, în caz contrar efectul va fi mai mic. Există mai multe moduri de a scapa de stres:
- Face exerciții speciale;
- Ia baie în seara;
- Participa la tratamente de presiune;
- Mănâncă dreapta.
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
sindromul picioarelor neliniștite: ce să facă, sfaturi, rețete de casă
Scoaterea sindromul picioarelor neliniștite: exercitarea
Pentru a combate cu succes acest sindrom, este recomandat să efectueze în mod regulat câteva exerciții simple:
- Ne asezam pe un scaun, îndreptați-vă spatele. Încercăm să ridice degetele de la orice obiect de pe podea;
- Ocupa aceeași poziție, reducem genunchi împreună și să facă o mișcare cum ar fi apăsarea pedalei, în timp ce în cazul în care piciorul un picior merge în sus, celălalt - se duce în jos;
- Noi stăm, trageți picioarele înainte și rotiți picioarele, mai întâi sensul acelor de ceasornic și apoi - împotriva;
- Devenind drept, trageți-vă mâinile înainte. Urcăm pe degetele de la picioare, iar apoi coborî pe piciorul întreg. Se repetă de 10 ori;
- Intinde-te pe podea, ridica picioarele în sus și să facă o mișcare, dacă ne întoarcem bicicleta.
Rețete tradiționale cu sindromul picioarelor neliniștite
Cei care nu știu cum să scape de greoi constantă în picioare, utilizați oricare dintre metodele populare de tratament:
- Ia-o menta proaspata frunze au fost spălate sub apă, a pus într-un borcan (1 L) a fost aproape la partea de sus și se umple cu ulei. Insista 3 zile, și apoi se toarnă uleiul într-un recipient separat, și tort de ulei pentru a umple noi și repetă totul. Extractul obținut este păstrat în frigider și în mod regulat freca membrele lor;
- Se toarnă în tigaie 1 litru de apă, se aduce la fierbere, pentru a arunca crengi și frunze de mentă, se fierbe timp de 20 de minute. Dye bulion la rece, apoi se filtrează și se toarnă în matrițe pentru congelare gheață. Ștergeți o astfel de gheață în fiecare seară;
- Încălzește într-o baie de apă pentru o mică parte din miere, trata membrele lor și să le înveliți în folie de plastic. Noi stăm cel puțin 30 de minute, după care produsul a fost spălat de cu ceară de albine apă. Executam toate de 2-3 ori pe săptămână;
- 100 g de ace umple cu apă (1 L) și se fierbe la foc mic timp de 20 minute. Filtrăm toate într-un bol, să omită picioare timp de 20 de minute.
Utilizați oricare dintre fondurile de mai sus nu sunt suficiente pentru a elimina și pentru a preveni senzația de greutate pentru totdeauna, de aceea este recomandabil să se acorde o atenție la următoarele sfaturi:
- De îndată ce se simte că va începe în curând pentru a reduce musculare, aveți nevoie pentru a sari sau de a trage picioarele - acest lucru va ajuta la evitarea unui spasm;
- Atunci când este necesară muncă sedentară pentru a schimba poziția corpului de multe ori este posibil;
- Pentru a nu supraîncărca corpul, ar trebui să fie abandonată în favoarea unei cină copioasă de iaurt sau fructe;
- Dacă doriți să scapi de sindromul oboselii, trebuie să renunțe la obiceiurile proaste, pentru că ei sunt cei care exacerba cele mai multe ori problema.