simptome aclimatizarea și cum să scape

Aclimatizarea - adaptarea fizică a corpului într-o nouă locație geografică și condițiile climatice schimbare. Aceasta nu este o boala, ci un disconfort temporar.

Ce este plină de schimbările climatice abrupte

Corpul uman este proiectat astfel încât transferurile greu schimbarea bruscă a vremii rece la cald, și vice-versa. Chiar dacă climatul unui loc nou nu este mult mai fierbinte decât nativ, o persoană poate simți rău, dar nu imediat, dar după 2-3 zile de la sosire. timp aclimatizare pentru fiecare organism individual: unele turisti simptome neplăcute dispar în 5-10 zile, în timp ce altele sunt de adaptare la noul climat de mai mulți ani.

Cel mai dureros are loc procesul de aclimatizare într-un climat ecuatorial, pădurile tropicale umede și căldură deșert torid. Tot mai dificil să se obișnuiască cu vreme caldă, copiii, persoanele în vârstă și turiști din nord. Potrivit medicilor, odihnă în țările tropicale ar trebui să fie mai mult de două săptămâni, ca excursie pentru o perioadă scurtă de timp (7-10 zile), poate fi amintit doar pentru simptomele aclimatizare. În această perioadă, organismul pur și simplu nu are timp să se adapteze la noile condiții climatice și, în consecință, au o odihnă, așa cum ar trebui. La sosirea la orașul natal de posibila reapariție de boli - reacclimatization.

simptome de aclimatizare

Stare de slăbiciune, somnolență, insomnie.
Lipsa poftei de mâncare leagăne, oboseala, starea de spirit.
Greață, amețeli, diaree, constipație și.
Imunocompromis urmat complicație a bolilor cronice (hipertensiune, reumatism). Pot exista herpes, conjunctivita, buzele crapate.
palpitatii, dispnee, transpirație excesivă.
Căldură și insolație, crampe de căldură.
Febră, secreții nazale abundente, frisoane, dureri în gât ca o răceală.

Cum să facă față cu boala?

În măsura în care este posibil, în avans, pentru a începe să trăiesc într-un alt timp: du-te la culcare si se trezesc la ceasul țării, care va găzdui vacanta ta.
Cu o săptămână înainte de plecare pentru a merge „în modul de relaxare“: de multe ori de odihnă, urmați dieta, preferând legume, fructe si vitamine.
Pentru a pregăti pielea la razele fierbinți ale soarelui prin băi de soare.
Pentru a merge în vacanță în așa fel încât a avut loc sosirea în noapte. În timpul nopții, corpul este restaurat, iar aclimatizarea nu va fi atât de dureros.
Pentru a se proteja de supraîncălzire și de accident vascular cerebral de căldură, în avans lucruri de cumpărare din țesături rece în culori deschise. Nu uita de pălării și de protecție solară.
La începutul repaus, încercați să rămânem la un mod liniștit al zilei: nu mânca prea mult, de limita de timp înot și plajă. Feriți-vă de lumina directă a soarelui 12-5 seara.
La prânz, dormi mai bine sau să fie în locuri în care aerul condiționat este disponibil.
Nu este recomandabil să se mute imediat la bucătăria locală. În primele zile este recomandat să mănânce alimente familiare și feluri de mâncare. Încearcă să nu mănânce mult în timpul zilei în căldură, limitat doar fructe și băuturi.
Nu abuza de alcool. Bea ceai verde, suc de struguri cu ginseng, ceai cu lamaie. Aceste băuturi promovează facilitarea aclimatizare.
• medicament special din aclimatizarea nu există. Medicii sunt sfătuiți să ia medicamente tradiționale: diaree, constipație, alergii, durere si medicatie febră, picături pentru ochi, antisepsie nazal.
• Du-te înapoi la restul, este de dorit timp de două zile înainte de a pleca la serviciu, astfel încât posibilitatea de a reacclimatization (reacclimatization).

Partajați acest articol cu prietenii tăi: