Shoko Dieta 1

Aflați cum să piardă în greutate rapid
fără prea mult efort!

Mănâncă ciocolată și pierde în greutate în prima săptămână a dietei? Sună prea perfect pentru a fi adevărat, vă spun. Și pentru un motiv bun. Există tipuri de diete pe ciocolata, permițându-vă să se bucure de dulce, în timp ce pierde în greutate de fapt.

Numai gândul ciocolata provoacă cele mai WinCE închipuirea merge cocoș sălbatic. Cu toate acestea, studiul „dieta dulce“, a arătat că produsul devine grăsime vinovat nu este întotdeauna cazul. În plus, posibilitatea de a se bucura de ciocolata, fiind pe o dieta, ajutând mulți să rămână subțire. De exemplu, oamenii de știință au descoperit că un consum regulat de alimente sunt bune pentru a pierde in greutate. In timp ce ciocolata conține o mulțime de calorii, dieta folosindu-l în mod eficient „accelerează“ metabolismul.

Pentru a face acest lucru, produs dieta sanatoasa este caracterizat printr-o serie de avantaje: capacitatea de a scădea tensiunea arterială, păstrarea netezimea și prospețimea pielii, protejează împotriva diabetului de tip 2 și reducerea colesterolului nociv. cercetatorii Cambridge au descoperit ca fiind pe un popor dieta care nu se priveze de zi cu zi o porție rezonabilă de ciocolată este de aproape trei ori mai putin probabil sa se confrunte cu riscul de accident vascular cerebral, precum si tendinta lor de a bolilor cardiovasculare cu 37 la suta mai mici decat cei care evita dulciurile . Această capacitate de Shoko dieta datoreaza flavonoide, care face parte din boabe de cacao. Acestea funcționează ca antioxidanți care contribuie la detoxifierea excesul de radicali liberi care distrug celulele.

Cu cât este mai de cacao gasit in ciocolata, cele mai multe flavonoide în produs și dieta mai util. Ciocolata neagra, 40 de solide procente constând din elemente de cacao cuprinde 5 ori mai multe dintre aceste substanțe nutritive decât alb, și de două ori mai mare decât ciocolata cu lapte.

Având în vedere aceste caracteristici ale produsului, am luat cateva tipuri comune de diete asociate cu produsul. Luați în considerare cele mai populare.

Ciocolata Dieta de la Juliet Kellaway

1. Tu continuă să mănânce micul dejun legal, prânz și cină în fiecare zi. Fiecare dintre mese ar trebui să includă ciocolata. Dieta permite dulceața ca o gustare între micul dejun și masa de prânz sau prânz și cină.
2. Rația se adaugă la 300 ml de lapte degresat. Dieta nu limitează consumul de lapte moduri: puteti adauga la alte băuturi sau să bea. Încercați să se amestece laptele cu o linguriță de cacao și îndulcitor artificial prepararea bea ciocolată caldă. Dieta, de asemenea, vă permite să bea scăzut de grăsime cappuccino decorat de ciocolată firimituri pulbere.
3. Legume și salate, împreună cu alimentul principal - este necesar. Ca parte a dietei, utilizarea dressing scăzut de grăsime de feluri de mâncare.
4. Bea șase până la opt pahare de apă plată la fiecare 24 de ore. Apa umple stomacul, recrearea efectul de saturație, precum și protejează împotriva deshidratării.

7 opțiuni de mic dejun pe o dieta de ciocolată Juliet Kellaway

1. Banana și ciocolată unt de nuci pe pâine sau pâine prăjită.
2. Iaurt cu bucăți de ciocolată (aproximativ 20 de grame), și o felie de pâine.
3. salata de fructe kiwi, căpșuni, fructe de padure (de exemplu, afine) și miez de ciocolata, condimentată lumina fara grasime iaurt.
4. Omletă pe pâine prăjită și ciocolată caldă. Dieta poate adăuga la acest mic dejun o felie de pâine. De asemenea, ouăle pot fi completate de un cuplu de tomate și ierburi gust.
5. Muesli cu nuci și fructe uscate, lapte aburit. Aceasta dieta poate adauga un baton de ciocolată și piure de fructe.
6. Fulgii de ovaz fast-food cu lapte degresat, care propune utilizarea dieta. Plus un mar.
7. cookie-uri de ciocolată cu banane și lapte degresat.

Media de mic dejun calorii de 250 de calorii.

7 opțiuni de prânz în cadrul Choco-dieta Juliet Kellaway

1. O mână de creveți gătite sau orice alte fructe de mare, fierte și se servește cu sosul. Puteți adăuga la o farfurie o felie de pâine și, desigur, este deja un favorit de pe acest ciocolata dieta.
2. Supa de lumina de legume cu brânză și biscuiți de ciocolată.
3. Sandwich cu pește și porumb, mousse de ciocolata laptoasa si 2 felii de pâine.
4. chiflă cu brânză rasă și roșii. Ca urmare a regulilor de dieta, puteți încălzi sandwich gătite în cuptorul cu microunde. Nu uita ciocolata.
5. O salata de piept de pui opărite, plus patru cartofi fierti in coaja, ceapa verde, rosii cherry, sos de piper verde la gust.
6. Un pic de fasole sau de fasole și pâine prăjită din făină integrală. Dieta este permis pentru a adăuga la acest prânz căpșuni cu ciocolată.
7. Salata cu felii de somon cu orez brun, castraveti, ceapa verde, roșii cherry și ridichi.

Media de prânz de calorii a fost de 400 de calorii.

7 opțiuni de luat masa (cină) la dieta de ciocolată Juliet Kellaway

1. Friptură doi cartofi, legume, felii subtiri de carne si sos fara grasimi.
2. Pasta al dente cu aburi (dieta recomanda utilizarea unui tratament termic cu aburi sau modul „Grill“), broccoli, mazăre, pesto, brânză și salată.
3. Fry pe o linguriță de ulei de floarea soarelui cu usturoi, ghimbir și ardei iute. În centrul fileului un curcan, legume și sos de soia în loc de sare. În conformitate cu regulile de dietă fel de mâncare hrănire poate cu orez brun.
4. salată grecească într-o pita.
5. 100 de grame de carne de vită, prăjită cu ceapă, ardei roșu și verde pe o linguriță de ulei de floarea soarelui. Dieta poate completa farfurie o felie de pâine, salsa și cheag de brânză.
6. Jumătate și jumătate dovlecel pătlăgele vinete, ardei roșu prăjite și roșii cherry în ulei de măsline. Fără a încălca cerințele din dieta luate în considerare, puteți decora o minge farfurie mozzarella.
7. O friptură mică cu roșii și ciuperci.

Media dieta calorii pentru cină - 500 de calorii.

În ciuda lipsei de indicații pentru a adăuga ciocolata la feluri de mâncare sau meniu fix la o anumită masă, puteți mânca întotdeauna până la 30 de grame de dulciuri, fără a încălca regulile dictate de Shoko dieta. Comentarii fani spun că într-adevăr vă permite să scapi de kilogramele în plus fără nici un prejudiciu grav pentru sănătate. Desigur, dieta Choco, la fel ca orice alt monokursy poate utiliza unele dintre oamenii lor de sănătate numai. Notă, numai atunci când absența absolută a efectelor adverse asupra dietei poate fi numit 100% în condiții de siguranță.