Sfecla comentarii dieta

In zilele noastre, oamenii sunt din ce în ce recurge la cele mai simple și ușor de înțeles moduri de a pierde in greutate. Mai ales populare sunt mono-dieta, care se bazează pe meniu este doar un ingredient. Trebuie remarcat faptul că orice dieta va fi mai eficiente in cazul in care se combina cu exercitii fizice moderate, pentru că atunci calorii vor fi arse mai repede.

Sfecla Dieta

În ceea ce privește mono-dieta, multe dintre ele, din păcate, nu poate conduce la rezultatul că este nevoie. De exemplu, anterior populara dieta cu fructe, cum ar fi banane sau mango, acum sunt considerate ineficiente pentru motivul că aceste fructe nu sunt absorbite în totalitate de organismul uman, cauzând astfel o mulțime de probleme în tractul gastro-intestinal.

Aici vei învăța despre dieta bazată pe utilizarea de origine vegetală, care este în fiecare gospodină în bucătărie - o sfeclă de zahăr. Fie că este vorba de sfeclă de pierderea in greutate poate fi eficientă? Dieta Raw sfeclă roșie a fost folosit pentru mai mult de un deceniu, efectul oshelomitelen sale de aplicare: ajută să piardă în greutate de 10 kg în doar 10-14 zile sau mai mult, dacă rămânem la dieta timp de aproximativ o lună. Aceasta dieta este cel mai mare succes în problema relației și efectul costurilor suportate, deoarece costul de sfecla este neglijabil în orice moment al anului. Vom afla mai multe dacă vă puteți pierde în greutate pe sfecla, și trebuie să știți despre acest produs.

Care este utilizarea de sfeclă

Care este utilizarea Buriak? Sfecla - o leguma care încorporează o mulțime de substanțe nutritive și vitamine. Și utilizarea regulată va îmbunătăți starea de sănătate și de normalizare a metabolismului, care este important pentru slăbire uman. De asemenea, trebuie remarcat faptul că sfeclă are un efect asupra sistemului nervos, și nu veți experimenta disconfort, precum și a evita manifestările de depresie la un moment dat, atunci când practica de dieta sfeclă.

Sfecla - un depozit de glucoza, care energizează un efect pozitiv asupra starii de spirit, si imbunatateste functionarea creierului actionand ca un catalizator. De asemenea, este demn de menționat faptul că un consum regulat de legume are efecte benefice asupra inimii și a sistemului cardiovascular în ansamblu, precum și o serie de alte organe interne, cum ar fi ficatul și rinichii. Nutriționiștii subliniază că dieta sfeclă poate îmbunătăți starea pacientului în boli cum ar fi hipertensiunea, diabetul zaharat de toate nivelurile, ateroscleroza și așa mai departe. Se spune că multe dintre aceste boli sunt însoțite de creșterea în greutate, de exemplu, sfecla poate ucide două păsări dintr-o dată: pentru a ajuta la pierderea in greutate si de a imbunatati sanatatea.

Datorită faptului că sfecla de zahăr conține în structura acestor ingrediente sale unice, cum ar fi potasiu, calciu, fier și zinc, utilizarea sa în produsele alimentare ajută la menținerea echilibrului normal al sângelui, care are, de asemenea, un efect pozitiv asupra procesului de pierdere în greutate, în general.

compoziția de sfeclă și cum afectează pierderea în greutate

Sfecla sau sfeclă - legume, bogate în vitamine și oligoelemente. Compoziția sa include următoarele:

• vitaminele A, C, B, E, F;
• oligoelemente: iod, zinc, fosfor, mangan, sodiu, magneziu și sulf;
• Acid: folic (indispensabil pentru femei), lactic, citric, acid malic, acid oxalic și așa mai departe.

În plus față de aceste componente, sfecla încorporează un ingredient unic - betaină. Cei care și-a confruntat vreodată alimentele dietetice, vândute în magazine de specialitate știu că betaina - necesare ca parte a oricăreia dintre ele. Acest supliment nutritiv ajută la accelerarea procesului de digestie grăsime și pierdere în greutate ulterioară. Așa că organismul a primit cantitatea maximă a unei substanțe, este necesar să se consume legume, sub formă de suc de sfeclă proaspătă. În plus față de ceea ce a fost deja spus despre betaina, este important să rețineți că acesta afectează în mod direct ficatul, restituindu-l lucreze. Dacă adăugăm la sfecla o anumită cantitate de proteine ​​alimentare, care este combinat cu proteine, betaina, alimente consumate este mai bine absorbit, respectiv, nu are loc formarea de grăsime.

Sfecla este bogat în vitamine

Apoi, trebuie să vorbim despre al doilea ingredient unic pentru pierderea în greutate sfeclă de zahăr - curcumină. Aceasta afectează organismul, astfel încât grăsimea nu are capacitatea de a acumula mod obișnuit, datorită faptului că sistemul circulator funcționează diferit. În plus, sfeclă roșie este bogat în fibre, care nu este utilizat rar în procesul de a pierde în greutate. Alimentele bogate în date de oligoelemente, umple volumul stomacului în așa fel încât creierul primește un semnal că sunteți mulțumit, dar, de fapt, a mâncat destul de un pic.

Influența dietei asupra procesului de sfeclă

Sfecla - o legumă excelent pentru a curata organismul de toxine, care sunt adesea cauza directă a creșterii în greutate. De asemenea, sfecla ajută pentru a scăpa de constipație și chiar mai ușor pentru boli, cum ar fi hemoroizi. În natural de golire mai bine de curățare a intestinului, lăsând chiar o stagnare, și excesul de lichid, și radionuclizi, care poate fi o amenințare reală de cancer.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că o astfel de simplu legume precum sfecla fierte, se poate purifica în mod eficient în sânge, care rezultă în compoziția sa la normal. În același timp, a redus nivelul de colesterol și de zahăr normală, pentru ca se leaga mai mult în secțiunile superioare ale intestinului. În plus, utilizarea de sfeclă de zahăr brut suc, sau poate fi o temperatură ușor mai scăzută, și au efecte anti-inflamatorii reduce chiar manifestarea durerii.

Alegerea sfecla potrivite

Pentru procesul de slăbire a fost corectă, și vindecă trupul, legume, în primul rând trebuie să fie proaspete, iar culoarea în secțiune transversală - bogat, luminos. Ideal - sfeclă roșie cu mijloc și ferm la atingere. În cazul în care, tăierea legume, vedeți cercuri albe (ia în considerare în fotografia de pe Internet), nu este necesar să-l folosească în produsele alimentare, nu este nimic util.

În ceea ce privește legumele de gătit în meniul dieta, trebuie mai întâi te scape de frunze, lăsând doar o parte din castaniu, ea conține o mulțime de substanțe utile, care timp de secole cunoscute. Există o mențiune a proprietăților utile de sfeclă de frunze, chiar și în scrierile lui Hipocrate. El a recomandat utilizarea lor pentru tratamentul multor boli de piele, precum și alte boli.

Gătitul corect sfecla

Cel mai bun consum de caz Buriak este o dieta prime alimentare sau, în cazuri extreme, un suc de legume. Dar, din mai multe motive, nu toate au opțiunea de pierdere in greutate pe sfecla prime plăcut, astfel încât legumele pot fi supuse unui stres termic - găti sau coace.

Pentru a păstra beneficiul maxim de la sfecla, este necesar să-l gatiti la foc mic pentru nu mai mult de o oră. Înainte de a coborî sfeclă într-o tigaie, este necesar să-l clătiți sub jet de apă, dar într-un mod, astfel încât să nu se rupe coaja. Odată ce sfeclă roșie este gătit, trebuie să-l stingă cu apă rece și se lasă să se răcească.

Dacă preferați să utilizați cuptor și se coace sfecla, procesul de preparare va fi după cum urmează:

• Se spală legumele;
• Înfășurați întregi sfecla în folie de hârtie sau de copt și se coace întreg.

Nutritionistii nu recomanda legumele tăiate înainte de gătit, astfel încât acesta va fi cantitatea maximă de vitamine și minerale.

Pentru a atinge obiectivul principal - pentru a pierde în greutate, ai nevoie de una dintre mesele principale pentru a înlocui sfeclă. De exemplu, la prânz puteți mânca o salată de sfeclă de lumină dieta cu prune uscate sau preparate din sfecla fără aditivi. De asemenea, nu a exclus zilele de post, unde puteți mânca numai sfecla și să bea apă de băut normală.

sfeclă monodiet

Sfecla poate fi baza pentru monodiets a căror durată nu trebuie să depășească 3 zile. În acest timp, a permis să mănânce sfecla sub orice formă prin macinarea la o stare de cuburi sau frecat pe o răzătoare fină. Pentru a decora un gust puțin, puteți condimenta o salata de sfecla cu măsline sau ulei de in și ușor de sare.

Este necesar să se acorde o atenție deosebită pentru a bea regim. Puteți pierde în greutate numai cu condiția să bea cel puțin 1,5 litri de apă potabilă curată sau verde cremă de ceai. De obicei, în acest timp am reușit să scap de 2-4 kg, care este un rezultat bun într-o perioadă scurtă de timp.

sfecla dieta timp de 10 zile

A doua opțiune slăbire mai mult și necesită mult timp pentru a prepara alimente. Dar rezultatele care pot fi obținute este impresionant. În doar 10 zile, sfecla ajută să piardă în greutate mai mare de 5 kg. Se spune că pentru a pierde in greutate pe ea nu va fi ușor, deoarece modificările dieta dramatic, acesta este unul dintre dezavantajele acestei diete. În plus, să adere la această opțiune nu poate fi mai mult decât o pierdere în greutate lună.

Produsele autorizate în dieta:

Există, de asemenea, produse de care este de a da:

• Produse de panificație;
• băuturi răcoritoare;
• zahăr;
• alimente grase si prajite.

Regula principală, care nu se poate deroga de la - fiecare masă ar trebui să înceapă cu un pahar de băutură sfeclă roșie proaspăt stors.

Meniul aproximative pentru o zi

Pentru dieta aspect mai clar, da un exemplu de aproximative meniuri zilnice cu retete.

Vasului de dimineață, cu adaos de morcov fiert de sfeclă sau varză și ulei de măsline, cheagul -150 mărar - 100 g ceai verde sau de sfeclă de cocktail.

Prânzul Kasha de la Hercules hrisca sau fără ulei în cantitate minimă de sare - 150 g file de pui fiert sau la cuptor - 100 g compot.

salata Prânzul tocata sfecla fiarta fara aditivi - 150 g pește la cuptor - 150 g sau supă de sfeclă roșie - 200 g ceai din plante.

Unul dintre avantajele unei diete pentru pierderea în greutate pe sfeclă este că nu este interzis să mănânce. Acestea pot include una sau două bucăți de fructe și o farfurie de salată de legume.

Utilizarea de suc de sfeclă de la dieta

Sucul de sfeclă - remediu popular cunoscut faptul că a fost mult timp tratat cu o varietate de boli. Acum, cu ajutorul normalizarea tensiunii arteriale și întărește funcțiile de protecție ale organismului. Recent, oamenii de știință au descoperit o altă proprietate unică de suc de sfeclă: crește numărul de celule roșii din sânge, care, la rândul lor, sunt saturate cu organele interne cu oxigen, astfel încât în ​​timpul unei diete pe care nu se va simți slab și obosit.

Sucul de sfeclă, sfeclă cvas, sau jeleu bulion, și la fel ca majoritatea legumelor, se descurcă cu curățare a organismului de toxine. De asemenea, aceasta contribuie la faptul că schimbările legate de vârstă în sistemul cardiovascular veni mult mai târziu, și probabilitatea de tromboză scade brusc.

Cum de a găti suc de sfeclă? Se prepară în mod necesar de legume fierte. Acesta trebuie să fie rece, coji de fructe și grătar. Apoi, folosind tifon stoarce ușor suc de sfeclă de zahăr și se colectează într-un recipient.

Este posibil să bea suc de sfeclă, în forma sa pură? Această întrebare este nici un singur răspuns. Cei care nu au probleme cu tractul gastro-intestinal, sau furios, poate bea sucul de la Buryak în formă pură, fără teamă. Dacă nu se poate lăuda cu o sănătate bună, este mai bine să bea suc diluat, crearea de cocktail de sfeclă sau smoothie. Adăugați în sucul din sucul de sfeclă sau de dovleac morcov. Dacă nu vă place astfel de ingrediente se poate dilua cu apă obișnuită într-un raport de 1 la 1. Doza recomandată de suc nu este mai mare de 70 g la un moment dat.

Aceasta este dieta contra-sfeclă

Din păcate, dieta eficientă sfeclă nu este pentru toată lumea. Pe cale de a pierde in greutate se poate obține aceste boli:

• boli ale sistemului urinar;
• boala POS;
• insuficiență cardiacă;
• diabet;
• presurizare.

Cât de util sfecla pentru pierderea in greutate? Sfecla este bogat sunt diferite.

Sfecla dieta. Cum de a pierde in greutate cu ajutorul rețetelor de sfeclă de zahăr

Cât de util sfecla pentru pierderea in greutate? Sfecla este bogat sunt diferite.

salata SVOKOLNY pentru o buna functionare a intestinelor. salată

Salata de sfecla de pierdere în greutate, pentru buna funcționare a intestinelor.

salata SVOKOLNY pentru o buna functionare a intestinelor. salată

Sfecla bun! Stiati ca sfecla prime pentru slăbire

prestații de sfeclă de zahăr | sfecla Raw dieta, puteți mânca sfecla prime, suc de sfeclă de zahăr pentru pierderea în greutate

Sfecla bun! Stiati ca sfecla prime pentru slăbire

În concluzie, putem spune că dieta de sfeclă este simplu și eficient, ei subțire deja mai mult de o mie de oameni. Cu toate acestea, în scopul de a se proteja și de a păstra starea de sănătate a prezenței bolilor cronice, trebuie să consulte un medic și apoi începe să piardă în greutate. În ciuda recenzii pozitive despre pierderea in greutate pe sfecla și contra rupe în bucăți și posibilele daune să fie atent.