sfatul psihologului cu privire la modul de a scăpa de dependența de dragoste
Dragostea - un sentiment minunat și sensul vieții pentru mulți oameni, dar, din păcate, uneori poate lua o formă patologică, aducând bucurie și suferință. Astăzi vorbim despre așa-numita dependenta de dragoste, sau cum se spune, psihologi dependenta - ceea ce este și cum să rupă cercul vicios, dacă ai căzut victimă să-l.
Când ne îndrăgostim, noi visăm că ne reciprocated și împărtășit sentimentele noastre, iar noi construim o relație puternică în cazul în care partenerii au drepturi egale și sunt mulțumiți de circumstanțe favorabile. Dar nu întotdeauna, lucrurile merg atât de roz - uneori iubirea se transformă în adorare și provoacă o stare similară cu dependența de droguri. Și dacă este timpul pentru a înțelege, pentru a scapa de dependenta va fi mult mai ușor.
sfatul psihologului: cum sa scape de dependenta de dragoste
Înainte de a analiza modalități de a reveni la o stare normală, este important să rețineți: asigurați-vă că sentimentul ca o supunere slugarnică obiectului pasiunii, nu iubirea care inspiră și dă putere.
Cum sa scapi de dependenta de dragoste
Motivele pentru apariția unei astfel de stat, există un număr. Dragostea dependenta poate avea loc în cazul în care persoana:
- frică de singurătate;
- El nu vrea să facă propriile decizii;
- nepregătit pentru relații mature;
- copilărie a fost traumatizat;
- frica de a fi respins;
- Ea are stima de sine scazuta;
- fixat pe negative;
- Nu se simtă în siguranță;
- Nu am primit dragostea părintească timpurie;
- Am supraviețuit experiența de abuz sexual ca un copil;
- Acesta a fost supus unei supravegheri stricte pentru creșterea copilului.
Obiectul de dependenta de dragoste poate fi selectată de către oricine, dar mecanismul de auto-distrugere vor fi difuzate în continuare.
Ce măsuri să ia pentru a elimina dependența pernicioase?
Psihologii spun unul dintre pașii importanți pentru a deveni motivațional. Expresii specifice, singurul adevărat, nu poate fi - acest lucru este foarte individuale. Principalul lucru - pentru a crea mesajul potrivit, si este aceasta: „Viața mea este bună“ (puteți specifica faptul că este), „Dragostea mea este cu siguranță„(posibile opțiuni - puteți scrie cele mai importante pentru calitatea sau“Eu iubesc pentru că am fost un astfel de „),“ eu sunt vrednic de fericire „(dragoste, sănătate bună, funcționarea corespunzătoare, prieteni adevărați, etc). Expresii cu un sentiment de necesitatea de a repeta de douăzeci de ori după trezire și înainte de a merge la culcare. O condiție importantă - exercitii fizice regulate, atunci efectul va fi vizibil.
cum sa scape de dependenta de dragoste
Din moment ce pune bazele pentru combaterea unei stări patologice, sunteți gata de acțiune.
Distruge toate contactele sale, eliminați toate referirile la acesta în Facebook și instagrame, iar în cazul în care o persoană se declară - nu deschide ușa, nu răspunde la apel, sau spune că va suna înapoi și să nu o fac. Fără reîncărcare sub formă de întâlniri și de a comunica sentimentele trec repede. Sa dovedit.
, Faceți o listă, astfel încât să nu fie tentat să rupă paragraful precedent, în cazul în care scrupulozitate enumără toate momentele neplăcute care au fost erodate din cauza asta. Descrieți toate insultele provocate pe ele, promisiuni rupte, iar în cazul în care există o dorință de a face sau de a răspunde la un apel, uita-te la lista.
Scrie o scrisoare de adio, care va fi punctul final în relația ta. Puteți arunca din nou la moda, dar este deja posibil și vă mulțumesc pentru toate lucrurile bune pe care sa întâmplat între voi. Și spune la revedere pentru totdeauna.
Perioada de reabilitare există câteva lucruri care nu fac sigur că nu pentru a strânge procesul de vindecare pentru o lungă perioadă de timp și nu declanșează o derulare înapoi. Deci, este interzis:
- utilizați îmbătător substanțe (droguri, alcool, tutun);
- încercați să se răzbune sau să uite, găsirea unei alte persoane;
- se plâng;
- de multe ori se întâmplă în mod izolat;
- Îmi pare rău pentru tine.
Și unul mai mult decât un pas important pe drumul spre recuperare. Aveți grijă de dumneavoastră. Investiți forțele în distrugerea relației, ci în propria lor dezvoltare. Încercați să continue cu un dialog intern: decide ca pentru tine cel mai important lucru în viață, ceea ce valoare și ce obiective pe care doriți să realizeze. Înțelegeți că sunteți persoana autosuficientă, nu o cerere cuiva. Expand cercul de prieteni, se angajeze în hobby-ul lor și pentru a găsi altele noi - se pot găsi dintr-o dată pe care dansezi bine sau ai dormit artist talentat. Si cel mai important - nu renunta la dragoste, în cazul în care unul nu a mers, nu înseamnă nimic și totul înainte.
Și, în plus, se ocupă cu relația de dragoste poate ajuta profesioniști - psihologi și psihanaliști, prin care să iasă din relațiile distructive pot fi cu pierderi minime.