Serghei Agapkina dieta - un meniu pentru săptămâna, medicii Agapkina dieta pentru pierderea in greutate
În prezent, Sergey Agapkina dieta a dezvoltat un meniu saptamanal este din ce în ce mai popular. Dupa Dr. Agapkina pierdere în greutate dieta proiectate luând în considerare în mod specific fiziologia corpului uman și normele de medicină, care determină o astfel de încredere în oameni.
Regulile de bază ale dietei
- În principiu, cea mai importantă regulă de dieta medic Agapkina considerat renunțarea la o masă târziu. Ultima dată a permis să mănânce nu mai târziu de patru ore înainte de culcare. Pentru a recicla carbohidrații organismul petrece pana la sase ore. La acel moment, în timp ce noi dormim, organismul produce hormonul de creștere, care ajută la creșterea țesutului muscular și descompunerea grăsimilor. Și dacă carbohidratii nu sunt digerate, ele vor interfera mai puțin semnificative pentru procesul de a pierde în greutate.
- Pentru a scapa de kilogramele in plus pe care trebuie sa mananci portii mici, dar nu mai puțin de cinci până la șase ori pe zi. Acest lucru se face în scopul de a accelera procesul de metabolism. Deseori, oamenii sunt confuzi să creadă că a scăpa de kilogramele in plus este posibila cu ajutorul restrictie de calorii din alimente, și de a reduce nu numai calorii, dar, de asemenea, numărul de mese. Dar nu se poate face, deoarece organismul se obișnuiește și va funcționa pur și simplu în modul economic.
- In timpul dietei trebuie sa fie de a limita sau elimina complet aportul de sare. Cu acest organism va aduce de fluid nedorit de pe corp, care este întotdeauna prezentă în organism, la persoanele care sufera de supraponderali. Cu toate acestea, medicul nu recomanda prea mult timp să renunțe la sare, și au doar un pic sărat la feluri de mâncare.
- Ar trebui să fie produse de făină și tot felul de dulciuri, deoarece aceste alimente sunt principalii vinovați de obezitate.
- La fel cum medicul recomandă Agapkin excluderea totală din dieta toate felurile de mancare grase. În multe alimente, cum ar fi cârnați, lapte, carne, produse de patiserie, etc. sunt grăsimi ascunse. Din acest motiv, trebuie sa mananci produse lactate numai sub forma de non-grăsime și carne de pește și nu ar trebui să fie gras. Cu aceasta, este posibil să se reducă conținutul caloric al alimentelor.
- Este absolut necesar să se mănânce o echilibrată, astfel încât organismul primește toate substanțele nutritive și mineralele necesare pentru a pierde in greutate nu aduc prejudicii sănătății.
Ce poți și nu pot mânca pe dieta timp
dieta timp, se recomandă să mănânce următoarele alimente în alimente: produse lactate, care sunt fie fără grăsimi sau cu conținut caloric scăzut, scăzut de grăsimi soiuri de pește și carne, legume, fructe, boabe, pâine de secară, cereale și plante aromatice.
Este interzis să mănânce carnea de soiuri grase, afumate, sărate, murate și mezeluri, toate tipurile de produse și produse semifinite, care contin conservanti, produse lactate, produse, dulci și făină bogate în ulei.
În principiu, acest medic dieta Agapkina nu exista dezavantaje clare, ca și meniul său, puteți fi pe baza sănătății și gusturilor lor. Toate regulile și recomandările sunt considerate a fi acceptate și nu există nici griji că acestea dăunează sănătății.
Numai sfaturi pentru persoanele care suferă de gastrită, să nu bea produse din lapte acru. Iar pentru cei care suferă de boli ale organelor digestive nu mănâncă o mulțime de fibre.
Va oferim un meniu de dur pentru o zi.
Masa de prânz permis omletă, din două ouă și legume. Legumele pot fi consumate orice fel de proaspătă și congelată. O lingură de tărâțe rola sau tărâțe de pâine. Oaspeții pot lua masa pe supa supa de legume fierte cu legume, o mică bucată de carne, pui sau pește, și o porție mică de legume în tocană și tărâțe. La prânz am mânca orice produs din lapte fermentat cu tărâțe și un fruct mic. O cina cu legume, pește fiert sau carne. Ca toate pot fi înlocuite cu brânză, cu o salată de legume și un pic tărâțe.
- Dieta -60 Ekateriny Mirimanovoy dieta minus 60 Ekateriny Mirimanovoy considerat dieta mai moale, blând și sănătos. Ea se bazează pe principiul unei diete sanatoase, ...
- Dupa 6 dieta nu este o dieta dupa sase nu este cel mai eficient, sigur și ușor de respectat, fără a face un efort imens. Aceasta dieta nu este ...
- Dieta pentru diaree la copii diaree la om, mai ales într-un copil nu poate fi vindecat doar cu ajutorul medicației, este imperios necesar sa urmeze o dieta cu diaree ...
- Dieta Dieta pentru un an la an, cu un meniu special conceput creat, pentru a scăpa de kilogramele în plus, precum și pentru curățarea corpului uman. ...
- Atomic atomic dieta dieta daca respecta în mod adecvat meniul și rețetele permite timp de șapte zile pentru a pierde aproximativ șase kilograme de excesul de greutate. Pentru ...
- Dieta 9 zile 9 kg Persoanele care au probleme cu exces de greutate potrivite pentru el să arunce dieta 9 zile 9 kg, principalele ...
- Dieta vegetariana pentru pierderea in greutate Multe persoane nu sunt utilizate pentru produsele alimentare, produse de origine animală, și doar vis de a pierde in greutate, pentru aceasta există un vegetarian ...
- Keto dieta dieta keto este o dieta modernă, care ajută la reducerea kilograme ca urmare a reducerii țesutului adipos subcutanat, dar trebuie să urmeze o specială ...
