Semințe de proprietăți lenjerie albe și diferențele față de in brun
Semințe de in alb, precum și proprietățile sale de azi sunt sub o atenție specială cercetătorilor din întreaga lume, și interesul său în utilizarea nu numai cetățenilor obișnuiți. Și acest lucru nu este un accident.
Creșterea interesului în utilizarea de alimente naturale și sănătoase, fără coloranți și conservanți, pentru a obține un început în mijlocul secolului 20, a condus la recunoașterea la nivel mondial ca material obișnuit și familiar pentru noi cum ar fi lenjerie. Noile caracteristici ale vindecătorul naturale se deschide cu cadre universitare în fiecare an.
Inul este cea mai veche culturi de legume. semințe de plante descoperite de arheologi în timpul săpăturilor de așezări antice din perioada Stone Age. Semintele de in sunt folosite la fabricarea untului și de gătit, ci pentru că a creat tesutul stem.
Compoziția lenjerie albă
Semințele conțin proteine, vitamine (B1, B2, B6, Sun, E, F), fibre dietetice, minerale (mangan, zinc, magneziu, seleniu, fier), acizi grași polinesaturați (omega-3), fitoestrogeni (lignani). Datorită conținutului ridicat de „goo in“ (fără gluten) in alb are analgezic, invaluitoare și efect anti-inflamator, în cazul unor probleme ale tractului gastrointestinal și ale tractului respirator superior.
Ceea ce distinge alb (aur), din in maro?
seminte Brown sunt de obicei mai ușor de găsit decât aurul. seminte Brown pot fi găsite în aproape orice magazin alimentar, găsiți semințele de in de aur o șansă mai bună de la magazine alimentare de sănătate. Semințe de Brown sunt vândute sau albit într-un moment ca semințele de in aur sunt, de obicei disponibile numai în totalitate.
semințe de aur mai ușor de utilizat în rețete. În cazul în care copiii nu doresc să includă în dieta dumneavoastră de in, puteți adăuga întregi sau măcinate semințe de aur în pâine, prăjituri, cookie-uri, batoane de ciocolată, cereale pentru micul dejun, musli sau fulgi de ovăz fără știrea lor. Culoarea aurului nu se găsește în astfel de produse. seminte Brown sunt mai greu de ascuns, care poate provoca un pic de dificultate cu mofturosi.
Proprietăți utile de semințe de in albe
calitatea materialului seminal pozitiv manifestat după infuzii sau decocturi acestora de fabricație. Inventata multe metode diferite de gătit, cu adaos de semințe de in alb, se poate alege potrivit pentru ei înșiși. Datorită consumului regulat de semințe de in, crește imunitatea, stabilizarea sistemului cardiovascular, reduce colesterolul și greutatea.
In studiile recente, oamenii de știință menționează că semințele de in pot avea un efect benefic asupra persoanelor predispuse la cancer.
Într-un spectru larg de pânză albă proprietăți de întinerire și, de asemenea, are un efect antibacterian. În semințele de in este un conținut caloric destul de ridicat, dar cu probleme de greutate sau obezitatea la persoanele care le folosesc, nu se pune.
Seminte de in alb saturate o multime de fibre dietetice solubile și insolubile (pectină). Ca fibre de sorbent curăță organismul de excesul de colesterol și de toxine dăunătoare, crește vâscozitatea conținutului intestinal, contribuind la îmbunătățirea golirii. ele sunt, de asemenea, bogate in lignani - fitoestrogeni este similară în proprietăți la estrogeni. Aceste substanțe asemănătoare hormonilor sunt antioxidanti puternici. Seminte de in alb sunt deosebit de utile pentru femei.
Datorită compoziției sale bogate, semințele de in alb ajuta la îmbunătățirea activității sistemului circulator, au proprietăți anti-inflamatorii, și chiar proteja împotriva unor forme de cancer, ajuta la curatarea organismului si detoxifierea. De asemenea, semințele de in alb este util pentru ateroscleroza, probleme cardiace și a articulațiilor, în timp ce performanța slabă a tractului digestiv, tulburări ale tractului respirator.
În medicina populară, semințele de in alb a fost mult timp folosit pentru pierderea în greutate ca purgativ. Astfel de proprietăți sunt dotate cu numeroase mijloace pentru a scapa de excesul de greutate. Componentele contribuie cu promptitudine la producția de produse prelucrate din organism, fără a crea un efect agresiv asupra intestinelor și prevenirea absorbția grăsimilor în pereții săi.
În plus față de un efect laxativ, in alb este eficient în vindecarea rănilor, care poate să apară în tractul digestiv.
Cum se aplica?
În cazul în condiții de repaus alimentar pentru a mânca 1 lingura. l. semințe și să bea multe lichide, nu se umflă în stomac și, prin urmare, nu va avea efectul dorit. Semințe de aplicare slăbire importantă pentru a combina cu utilizarea de apă suficientă (2 litri pe zi). Semințe de pre-concasat este mai bine. ud apă Opțional.
Rețete populare:
- Este necesar să se 1 lingura. l. sămânță zdrobite se toarnă apă caldă (2 pahare). Insistă. Amestecul rezultat a fost luat pentru 100 g, fără a strecurat, timp de 30 de minute înainte de masă.
- Semințele sunt adăugate jeleu rare de a se umfla. Masa rezultată este mare față de foame si va ajuta sa scape de toxine.
- Într-o altă rețetă 1 lingura. l. este umplut cu apă caldă (o cana) și 30 de minute și nastivaetsya pentru a forma mucus caracteristic. Se administrează de trei ori pe zi, aproximativ o jumătate de oră înainte de masă.
Rețete pentru pierderea în greutate:
- Ai nevoie de 1 lingura. l. semințe de in a umple două căni cu apă caldă și 8 ore infuza termos. Compoziția rezultată trebuie luată de două sau de trei ori pe zi de 100 g pe 30 de minute înainte de masă.
- Se macina seminte de in și să mănânce sau să adăugați la mâncarea. Puteți face un decoct de semințe măcinate și se bea.
- Pentru a scapa de 2 kg de exces de greutate într-o lună, în fiecare zi ar trebui să mănânce de cel puțin 1 lingura. l. semințe.
Atunci când sămânța de pânză albă ar putea dăuna?
In ciuda toate beneficiile pentru organism, în unele cazuri, semințele de in pot aduce daune destul de considerabile. semințe de in alb în nici un caz să fie utilizate în timpul dezvoltării proceselor inflamatorii în intestin, deoarece acestea provoacă un efect laxativ.
Trebuie doar să fie sigur de a afla situațiile în care există contraindicații utilizarea de acid alfa-linolenic, deoarece această substanță are un efect negativ în diferite boli.