Seleniu pentru sanatatea tiroidei
deficit de seleniu duce la tulburări funcționale grave în activitatea tuturor sistemelor organismului.
Seleniul are multe funcții diferite, dar vom vorbi despre modul în care lipsa acestui mineral poate afecta persoanele cu hipotiroidism și hipertiroidism.
1. Seleniul este esențială pentru conversia T4 la T3. Deficitul de seleniu este important pentru cei care au hipotiroidism. Majoritatea medicilor dau pacientilor lor un hormon tiroidian sintetic, care conține doar T4 (L-tiroxină). Chiar dacă pacientul este T3 scăzut, calmează faptul că T4 este transformată în T3. Dar dacă deficit de seleniu uman, acest proces va fi dificil. Desigur, nu toate cazurile, T3 scăzut cauzate de deficit de seleniu, dar totuși ...
2. Seleniul este un mineral foarte important atunci când vine vorba de starea generală de sănătate a sistemului imunitar. Deci, vă puteți imagina cât de important este pentru cei care au boli tiroidiene autoimune, cum ar fi "boala (Graves Graves boala) sau tiroidita Hashimoto.
3. Seleniul ajută la sinteza glutation, un antioxidant puternic care protejează organismul de substanțe nocive.
Glutation important pentru detoxifierea ficatului, iar producția sa depinde de seleniu, împreună cu alte minerale și aminoacizi. De aceea, cineva care are un nivel scăzut de seleniu va avea, de asemenea, niveluri scăzute de glutation, ceea ce va afecta detoxifierea ficatului.
De ce deficit de seleniu oameni?
La fel cum este cazul cu alte minerale, o deficiență a acestui mineral este cauzată de epuizarea solurilor. Conform celor mai recente cercetări în țara noastră, 80% din oferta de seleniu mai mică decât optimă. În plus, cauza poate fi:
boli de ficat,
intoxicație
dysbiosis intestinal.
Mulți oameni se pot obține cu ușurință suficient de seleniu din alimentele pe care le mananca. Cu toate acestea, o persoană cu un eșec moderată sau mare, cel mai probabil, trebuie să ia suplimente.
Doza recomandată de seleniu în SUA consumatorului:
pentru femei - 55 mg / zi,
pentru barbati - 70 mg / zi.
Dar acest lucru nu poate fi suficient pentru persoanele cu deficit de seleniu. În țara noastră, doza maximă admisă - 400 micrograme pe zi. Unii medici sunt preocupați de toxicitatea de seleniu, cu toate acestea, doza pentru tratamentul pe termen scurt, chiar și până la 1000 mg sunt sigure.
Produsele care pot oferi seleniu
nuci de Brazilia sunt una dintre cele mai bune surse de seleniu. Alte fructe cu coajă și semințe (migdale, semințe de floarea-soarelui etc.), de asemenea, seleniu, dar nu la fel de mult ca și nuci de Brazilia.
De asemenea, contin seleniu:
în pește (sardine, sunt una dintre cele mai bune surse alimentare)
ficat,
ceapa,
usturoi,
ciuperci,
în cereale (în special grâu).
Seleniul poate reduce anticorpi tiroidieni
Studiile arata ca seleniu poate reduce anticorpi tiroidieni, iar acest lucru este o veste buna pentru persoanele cu boli autoimune. Acest lucru nu înseamnă că numai recepția de seleniu normalizeaza anticorpi, dar unul are un nivel ridicat de anticorpi și deficit de seleniu, aportul de acest mineral poate ajuta foarte mult pentru a le reduce.
Astfel, mulți oameni cu hipotiroidism si hipertiroidism au un nivel scazut de seleniu. Și, poate că nu este conștient. Cu toate acestea, corectarea acestei deficiențe este foarte importantă.