sedentarismul - este

Vă rugăm să-l facă în conformitate cu regulile de baza documentelor de înregistrare.

inactivitate fizică (mobilitate redusă, din ὑπό greacă -. «A» și δύνᾰμις - «forța») - încălcarea funcțiilor corpului (ale aparatului locomotor, circulator, respirator, digestiv), cu activitate fizică limitată, reducând forța de contracție musculară. Prevalența de inactivitate fizică este în creștere din cauza urbanizării, automatizarea și mecanizarea muncii, creșterea rolului comunicării.

inactivitatea fizică este o consecință a eliberării omului de munca fizică, este numit uneori „boală a civilizației.“ Mai ales lipsa de exercitiu afecteaza sistemul cardiovascular - slăbește forța contracțiilor cardiace, capacitatea redusă de muncă, a redus tonusul vascular. Influența negativă exercitată asupra metabolismului și a energiei, fluxul sanguin tisular scade. Ca urmare, digestie defectuoasă a grăsimilor, devine sânge „gras“ și alene curge prin vasele, - furnizarea de substanțe nutritive și de oxigen scade. Consecința de inactivitate ar putea fi obezitatea si ateroscleroza.

Lipsa de exercițiu periculos?

Din cauza lipsei de activități fizice, oamenii sunt mai mult și mai mult timp este petrecut într-o poziție intinzandu. Pentru mulți dintre noi întreaga încărcătură este limitată la drumul de la intrarea în mașină. Fără lucrarea mușchilor slabi și atrofie treptat. rezistenta redusa si rezistenta, conexiuni rupte reflex neuromusculare, ceea ce duce la o tulburare a sistemului nervos (distonie vasculară dezvoltat, depresie, sindroame miofasciala), perturbat metabolismul. Odată cu trecerea timpului din cauza inactivității fizice sunt în creștere modificări ale sistemului musculo-scheletic: a scăzut progresiv de masă osoasă (osteoporoză se dezvoltă), suferă articulațiilor funcționale periferice (osteoartrită) și a coloanei vertebrale (dureri lombare). Lipsa prelungită de exercitiu duce la boli cardiovasculare (boli cardiace coronariene, hipertensiune arterială), tulburări respiratorii (boala pulmonară obstructivă cronică) și digestia (afectarea funcției intestinului).

Lanțul de tulburări endocrine datorate inactivității manifesta sindrom metabolic (obezitate, rezistenta la insulina si risc crescut de ateroscleroză). Toate aceste modificări vor duce în final la speranța de viață redusă. Pentru a identifica într-un stadiu incipient al bolii, din cauza inactivității fizice, și examinarea instrumentale de laborator necesare. De asemenea, este important de remarcat faptul că lipsa exercițiului afectează în mod negativ activitatea creierului. Ca urmare, în prezent, da să știu următoarele simptome: slăbiciune generală, scăderea de invaliditate, insomnie, a scăzut vigilență mentală, oboseală excesivă, și altele. Când inactivitate este marcată a reduce capacitatea pulmonară și ventilația pulmonară. Destul de des puteți observa și reducerea intensității schimbului de gaze.

Prevenirea de inactivitate

Prevenirea primară este mișcare, exerciții fizice și un stil de viață sănătos, precum și fumatul și alte obiceiuri proaste este întotdeauna doar agrava starea.

Evita bolile cauzate de lipsa de activitate fizică, este posibil în cazul în care un stil de viață sănătos. Modul de conducere rezonabil ar trebui să fie combinat cu un regim alimentar echilibrat si evitarea obiceiurilor nocive. Recomandat zilnic exerciții de jumătate de oră, mersul pe jos (cel puțin 2 kilometri), dimineața.

reabilitare

În cazul în care inactivitatea cauzată de boală acută sau cronică, este necesar să se recurgă la îngrijire medicală. In clinicile de boli nervoase și ortopedie a efectuat o recuperare completă a corpului, după o perioadă de inactivitate, - cu ajutorul neurologie, ortopedie, nutritionist, masaj si instructor de terapie fizica (LFK). lecții individuale exercita terapie, în combinație cu fizioterapie hardware, masaj, program de nutritie - pentru a ajuta la restabilirea tonusului muscular, ajuta la normalizarea greutății corporale, stabilizarea organelor interne. modele de mișcare Dezvoltarea de ajutor pentru a menține rezultatele obținute pentru o lungă perioadă de timp

Acest articol lipsesc referințele bibliografice la sursele de informații.

Acest articole de preforme de medicină. Puteți ajuta Wikipedia prin completarea sa.
Această notă ar trebui să fie înlocuită cu posibilități mai precise.