Secretele de sănătate și de nutriție pe un horoscop Taur

Dacă omul în stradă pentru a întreba despre care dintre toate semnele zodiacale este cea mai viabilă, calm și temeinică punct, multe pentru Taurus.

În ciuda rezistenței considerabile la boli, Taurii sunt foarte frică de faptul bolii. Este demn de remarcat faptul că cele mai frecvente boli (angină pectorală. Boala urechi, nas și gât, infecții ale gâtului, rece comune) slab tolerate de persoanele născute sub acest semn, din cauza vulnerabilității zonelor menționate mai sus. In plus, Taurul este predispus la boli ale organelor genitale, tulburări circulatorii, astm. difterie. Svishtov. Taurii se confruntă adesea cu boli asociate cu dieta săracă sau mancatul in exces.

În ciuda frica de boală, stând adânc în Taur, ele pot fi cu greu numit ipohondru. De multe ori se concentreze pe propriile lor de sănătate pentru persoanele născute sub semnul Taurului, previne setea excesiva de lux, exercitarea de îmbogățire, incapacitatea de a controla emoțiile negative care vor submina, fără îndoială, potențialul de sănătate naturale.

În această situație, Taurul poate recomanda un pic mai atent la simptomele bolii. La primul semn de o răceală, gripă sau dureri în gât ar trebui să ia toate măsurile necesare prevăzute în astfel de cazuri.

Nu neglijați restul de pat, în speranța pentru un castel de propriul său corp. Dacă executați o boală într-un stadiu incipient al unui risc de vițel de mare de a dezvolta afectiuni cronice. Și, desigur, nu trebuie neglijat sfaturi elementare legate de menținerea unui stil de viață sănătos. ar trebui să exercite moderație în alimente, băuturi alcoolice, dedice mai mult timp pentru exerciții fizice, să evite emoții negative, urmați regulile de alimentație sănătoasă.

Pentru prevenirea multor boli Taur foarte recomandat pe tot parcursul vieții sale să-și petreacă mai mult timp pentru pietoni lent merge. Nu trebuie neglijat sfatul medicilor care au recomandat pentru a vizita, dacă nu vă simțiți bine, nu se bazează pe efectele auto-tratament. Tu ar trebui să ia, de asemenea, grijă de gât pe tot parcursul vieții sale (uneori este suficient pentru a arunca o eșarfă în vreme umedă).

dieta adecvata și stilul de viață pentru Taur

Care sunt regulile de nutriție adecvată pentru tauri, și dacă există caracteristici care ar trebui să fie păstrate în minte se naște sub acest semn? Să începem cu faptul că, prin natura lor, nu au nici o problemă Taurus feluri de mâncare făină răsfățat, dulciuri, altele nu mancarea atat de sanatoasa. În același puțini oameni dau seama (mai ales tineri), care tendința de a câștiga în greutate (cu toate consecințele care decurg din aceasta, sub forma a numeroase boli) caracteristice Taurului.

Corpul de oameni nascuti sub semnul Taurului, în mod constant nevoie de fructe de mare, legume, plante si alimente, cum ar fi măcriș. anghinare, fructe de soc. Un vițel este adesea simțit un deficit de sare din organism. De asemenea, ei au nevoie, la sulfat de sodiu, care pot fi găsite în astfel de produse cu caracter obligatoriu pentru desktop Taurus, cum ar fi ridichi, conopidă. ceapa. spanac. sfecla. dovleac.

Destul de des, oamenii din acest semn există o astfel de boala ca boala Graves. indicând o defecțiune a glandei tiroide. de obicei, asociate cu deficitul de iod, abuzul de alimente grase, lipsa de vitamine C și L. O condiție pentru debutul și progresia acestei boli - ignoră fructe de mare. Și risc este crescut în mod semnificativ în cazul în care a simțit deficit de iod in copilarie si adolescenta.

Dacă vorbim despre vitamine, în care primul corp are nevoie Taur - sunt vitaminele A și E. Având în vedere tendința organismului de a supraalimentarea și rezistență slabă la răceli și boli infecțioase, produsele care conțin vitamina A, sunt o parte necesară a meniului Taurus'. Ei nu numai că a îmbunătăți metabolismul, dar, de asemenea, să consolideze sistemul imunitar. A Vitamina E ajuta la reducerea riscului de apariție și dezvoltare a bolilor asociate cu sistemul endocrin.

După cum sa menționat mai sus, sanatate Taurul are o mare importanță pentru modul lor de viață. Desigur, în mod ideal, oamenii nascuti sub acest semn ar trebui să folosească o parte din încăpățînarea lui pentru vizitele regulate la sala de sport, piscina, restricțiile cu privire la consumul de dulciuri și alimente bogate în amidon.

Bazele de nutriție adecvată Taur

Produse pentru nutriție Taurului:

De-a lungul vieții oricărui Taur trebuie să însoțească corpul său este nevoie de alimente, poate îmbunătăți rezistența la boli, reducând riscul de apariție a acestora în nr.

După cum sa menționat mai sus, mai mare, salvie. spanac, varză și alte produse sunt în mod regulat pentru a compensa lipsa de sulfat de sodiu. Legume pe masă trebuie să fie prezentate suc de fructe, dovlecei, castraveți. morcovi. sfecla, dovleac, salata verde, patrunjel. țelină. Vorbind de fructe de mare, au în vedere în primul rând maritime și fluviale de pește în toată diversitatea ei gulii, mare. creveți, stridii.

Obligatoriu Taur vitamina A gasit in ulei de ficat de cod, carne de vită și ficat de porc; nu trebuie să uităm de ardei roșu, ceapa verde, cătină. Vitamina E deficit este compensat prin includerea în dieta uleiurilor vegetale.

De asemenea, vitamina E conținute în usturoi (0,8 mg per o sută de grame de produs). În plus față de legume și fructe de mare, oamenii nascuti sub semnul Taurului, a recomandat un consum regulat de cereale și pâine din cereale integrale, mâncăruri coapte și gătite.

Nu uita de fructe: mere Taur recomandat. pere. banane, pepeni. pepeni. caise. smochine. O sursă bogată de vitamina E sunt fistic, caju. migdale si alune, care ar trebui să fie, de asemenea, pe masa unui vițel. Nu neglija diferitele tipuri de gem de fructe și conserve, care au fost înlocuite cu succes produse de cofetărie și zahăr pe masă. Apropo, gem și marmeladă nu conțin zahăr.

Cum de a pierde in greutate pe Taurul este Alimentația corectă?

Nascut sub semnul bărbați Taur, se pare mai ușor să nu câștige decât să piardă în greutate. În orice caz, baza pentru dietetice Taurul ar trebui să fie un pește (mare sau fluvial), fructe de mare, în general, precum și fructe. Taur, desigur, gurmanzi incontestabile, așa că deseori recurg la, alternând perioade de diferite diete consumul necontrolat de tot felul de bunătăți și bibelouri. Cu toate acestea, secretul pentru pierderea in greutate este Taur, în plus față de un stil de viață activ, angajamentul unei diete stabile.

Cheia succesului pentru tauri din pierderea in greutate poate fi o sursă de alimentare separată. și moderație (sau, mai degrabă, restricții severe privind consumul anumitor produse). Deci, trebuie să mănânce într-un mod care grăsimi și carbohidrați simpli nu se suprapun în aceeași masă. Această diviziune va ajuta, de asemenea, pentru a evita apariția unui sentiment puternic de foame, care este de obicei cauzata de o eliberare brusca de insulina in sange.

Eliminarea din dietă (din păcate) Untul mancarea, produse de patiserie, dulciuri. Despre o cafea tare și ceai negru corpolent, de asemenea, să uite.

carnea grasa ar trebui să fie înlocuite cu preparate din pește, carne macră (iepure, prepelita, curcan). Nu uita despre produsele lactate, cum ar fi laptele fermentat coapte, iaurt, brânză de vaci. Mai multe plante alimentare, care este deja mult menționată mai sus. De condimente - turmeric, mac. chimion.

Taurul nu este necesar pentru a muri de foame sau de a adera la diete stricte. Trebuie să mănânci regulat (în caz contrar există riscul de eșec, ceea ce va duce la supraalimentare), ele însele aranjarea la sfârșitul săptămânii de lucru zi de repaus alimentar (pentru care este foarte potrivit vineri).

Mesele de nutriție pentru Taur

De îndată ce este vorba de vițel, care sunt gurmanzi adevărat, oamenii nascuti sub acest semn sunt puțin probabil să fie interesați de rețete banale. Deoarece meniul poate arata pentru Taur, compusa din feluri de mâncare, ca parte din alimentația corectă? Deci, ia în considerare exemplul schimbării de patru feluri pentru Taurus - prima, a doua, salata si desert.

Supa de spanac pe partea de sus. Reteta este foarte simpla: spanac fiert, se adaugă sare, usturoi și suc de lămâie. Supa pune castravete cubulete și jumătate din ouă. Decorat cu verde și smântână. Ingrediente pentru o portie:

• Spanac - 100 grame;
• Castravete - 1 buc;
• Un sfert de lamaie;
• Un cățel de usturoi;
• Jumătate din ouă;
• Cream (10%) - 3 linguri;
• Sare (dupa gust).

Informații nutriționale: Proteine ​​- 8,83 g, carbohidrați - 9,14 grame, grăsimi - 7,95 grame.

Kebab „doi pești“, la a doua. File de pește se taie în cuburi de dimensiuni mai mici. Cuburi prosalivayutsya, cu generozitate stropite cu turmeric, se toarnă cantitatea dorită de suc de lamaie. Marineaza pentru o jumătate de oră. Biți ar trebui să fie transformat periodic. Apoi, trebuie să șir de carne pe frigarui (alternativ somon și Pollock). Se prepară kebab într-un vapor timp de 20 minute (dacă este închis cuburi mici - 15 minute).

Kebabul sunt servite cu un sos, care se prepară după cum urmează: frecat pe un castravete răzătoare fină adăugat o treime în iaurt scăzut de grăsimi (castravete pre-stoarce sucul). Se adauga coaja de lamaie tocat. Sare, se adaugă unul sau doi ciupituri de muștar uscat. Ingrediente pentru o portie:

• fileuri de somon - 50 g;
• file de Pollock - 50 g;
• O treime din castravete;
• iaurt natural (scăzut de grăsimi) - 100 grame;
• Sare (gust);
• Turmeric (gust);
• Sucul de lamaie (dupa gust);
• coaja de lamaie (dupa gust);
• muștar uscat - una sau două ciupituri.

Informații nutriționale: Proteine ​​- 28.15 g carbohidrați - 7,19 grame, grăsimi - 3,60 grame.
Salata din cele două tipuri de varză cu mere dulce și acru. Se prepară după cum urmează: varza tocata (de preferință mai mici) ezitat să facă mai moale. Usturoiul varza freca și mere acru-dulce. Adăugați uleiul de măsline. și apoi decorat cu sâmburi de rodie. Ingrediente pentru o portie:

• Varza - 100 grame;
• Varza - 300 g;
• Apple a dulce și acru - 1 buc;
• usturoi Polzubchika;
• Un semințe de rodie câteva;
• Uleiul de măsline.

Informații nutriționale: Proteine ​​- 4,99 g, carbohidrați - 46,37 grame de grăsime - 7.76 grame.
Briose cu dovleac pentru desert. Bateti ou mixer, albușul de ou și sorbitol (îndulcitor). Ne conecta cu frecat pe un dovleac răzătoare fină. Se coace în cutii timp de 40 min la 180 ° C Ingrediente pentru o portie:

• Dovleac - 250 grame;
• Un ou;
• Trei albușuri de ou;
• Sorbitol (îndulcitor) - 1 linguriță;
• Praf de copt - 1 lingura;
• Cinnamon - 2 linguri;
• Flaxseed (sol) - 6 linguri.

Informații nutriționale: Proteine ​​- 46.44 g carbohidrați - 71.08 grame de grăsime - 7,15 grame.